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terça-feira, 31 de dezembro de 2019

Chá gelado, picolé, açaí… 8 alimentos para refrescar o calor


Eles prometem hidratá-lo mesmo nos dias mais quentes. Conheça as vantagens de cada um — e como aproveitá-los — para curtir o verão com saúde

Vem chegando o verão e, com ele, a necessidade de se hidratar mais. E é bom caprichar mesmo porque a temperatura promete subir muito em janeiro e fevereiro. Uma pesquisa realizada pela agência meteorológica do Reino Unido mostra que 2017 será um dos anos mais quentes de que se tem notícia. A razão para isso é a combinação entre os efeitos do El Niño — fenômeno atmosférico que aquece águas dos oceanos e altera o clima global — e os gases do efeito estufa.

Para ajudá-lo a encarar o sol e a praia que estão a caminho, selecionamos uma lista de bebidas e alimentos que hidratam, refrescam e espantam o calor. Você vai conhecer prós e contras de cada para fazer as suas escolhas.

Águas aromatizadas ou saborizadas
Elas chegaram com tudo. Estão na moda e marcam presença em restaurantes e bares, sendo apreciadas principalmente por quem acha a água sem graça. Mas são saudáveis? As versões naturais, que você prepara em casa, sim.
“Especiarias como a canela conferem um sabor delicioso à água”, aponta Ana Ceregatti, nutricionista especializada em alimentação natural e vegetariana. Ela destaca que uma excelente opção é adicionar galhos de hortelã limpos e frescos e um pedaço pequeno de gengibre à bebida. Se esses itens forem orgânicos, melhor ainda.

A hortelã favorece a digestão e o gengibre contém o ativo gingerol, um antisséptico e anti-inflamatório natural. “Quem gosta de ervas e especiarias pode fazer as próprias combinações”, afirma Ana. Cuidado mesmo exigem as frutas cítricas, que oxidam em temperatura ambiente e, aí, deixam a água com sabor amargo, além de perderem suas propriedades nutricionais.
As industrializadas, ao contrário, abusam dos corantes artificiais, conservantes e acidulantes (usados para intensificar o sabor dos alimentos e bebidas). Algumas têm ainda adoçante e sódio.
Além das versões saborizadas artificialmente, o mercado possui agora farta oferta de uma bebida vendida com vitaminas, minerais e energéticos em cápsulas – cujo conteúdo deve ser adicionados ao líquido da garrafa. É mais um desses modismos de academia. “Parece água, mas não é. A promessa é de que esses produtos aumentem a energia ou acalmem”, descreve Cynthia Antonaccio, da Consultoria Equilibrium, de São Paulo.
Essas bebidas contêm princípios ativos e extratos que até podem ser uma opção interessante. Porém, é imprescindível contemplar a presença de açúcar em sua composição e o preço (que chega a 100 reais a unidade) antes de optar por qualquer uma.

Chá gelado
Não dá para negar que um chá geladinho ajuda a driblar a sede. Mas, diante da variedade de produtos disponíveis, qual escolher? “A melhor opção será sempre a natural, sem açúcar e à base de ervas, flores e especiarias, como erva-mate, hibisco, camomila e gengibre”, explica Fernanda Gabriel, nutricionista da RG Nutri, consultoria de São Paulo.
Preparado com água e um ingrediente principal, esse tipo de bebida preserva antioxidantes e substâncias anti-inflamatórias. Cuidado apenas com a procedência da erva e com a quantidade de chá ingerida. Compre esses produtos em estabelecimentos de confiança, verifique se não estão mofados e se não apresentam sujidade.
“Essas ervas possuem princípios ativos que, se consumidos com frequência e em grande quantidade, podem fazer mal aos mais sensíveis. A dica é variar”, ensina Mariana Del Bosco, nutricionista e mestre em Ciências pela disciplina de Endocrinologia da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo.
Já os chás industrializados, disponíveis em saquinhos, garrafas e até latas, são sem dúvida práticos. Porém, também são mais pobres do ponto de vista nutricional. A maioria tem pouca quantidade de polifenóis –compostos encontrados nos alimentos e que varrem as toxinas do organismo, por exemplo.
Tais compostos se perdem durante o processo de produção dessas bebidas, que têm sabor alterado com a adição de açúcar ou adoçantes. “Alguns chás industrializados contêm conservantes e corantes. Por isso, sempre indico os que são feitos com as ervas e, na ausência deles, os de saquinho”, receita Ana Ceregatti.
Caso você não deseje carregar por aí uma garrafinha com seu chá feito em casa, a nutricionista Cynthia Antonaccio dá uma dica importante: “Ao comprar as versões industrializadas, escolha pelo menos as que têm menos açúcar ou são light”.
Vale lembrar que a ingestão desse carboidrato não deve ultrapassar 10% do valor calórico total do dia, como recomendado pela Organização Mundial de Saúde. “Um adulto que consome em torno de 2 mil calorias ao dia pode ingerir, no máximo, 200 calorias provenientes do açúcar, que é algo em torno de 50 gramas”, exemplifica Fernanda Gabriel.

 O perigo da garrafa
De nada vale tomar todos os cuidados para escolher um chá natural e colocá-lo em uma garrafa qualquer de plástico. Certifique-se de que sua garrafa está livre de BPA, ou Bisfenol-A – composto presente na confecção de alguns tipos de policarbonato. De acordo com a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), estudos preliminares mostram que esse composto pode causar problemas hormonais.

Água de coco
Um das deliciosas vantagens do verão é aproveitar praias, parques e praças — e se lambuzar com uma refrescante água de coco. Fernanda Gabriel, da RG Nutri, confirma que o líquido é naturalmente rico em água e minerais que auxiliam na hidratação. “Além da água da fruta, podemos consumir a carne do coco. Ela é gostosa e carrega fibras e gorduras que garantem a saciedade por mais tempo”, fala.
Em um copo de 200 mililitros dessa bebida há 93% de água. O restante é composto por açúcar, proteínas, sais minerais e fibras. Por isso, Ceregatti endossa o consumo do líquido in natura. Ela explica que o produto em caixinha contém frutose – adicionada na maioria dos industrializados (sucos etc) para destacar o sabor da bebida.
“É melhor comprar o coco fresco, abri-lo e fazer cubos de gelo com sua água”, diz. Esses cubos servirão para preparar sucos naturais e até smoothies, preservando as propriedades da fruta.
Fernanda Gabriel até admite o consumo da água em caixinha como alternativa para os dias de pressa e para quem não encontra a fruta com facilidade. Mesmo assim, a ingestão deve ser moderada – justamente pela presença de açúcar e conservantes nessa versão.

Sucos naturais e industrializados
Mais uma vez, as nutricionistas preferem os naturais ou a versão integral em caixinha. “Por serem feitos com ingredientes frescos, eles mantêm os nutrientes”, ensina Fernanda. Ela reforça que, entre os industrializados, é bom ficar de olho na presença de açúcar e evitar os néctares e refrescos, que apresentam um percentual pequeno de fruta na composição.
Para ser considerada um suco, a bebida precisa ter pelo menos 50% de polpa da fruta e água (sem nenhuma substância estranha). Já o néctar deve conter até 30% de fruta, açúcar e aditivos químicos, como corantes. Nesse balaio, não dá pra negligenciar os refrescos (com 8% de fruta e muito açúcar) e o suco concentrado (ele tem menos açúcar que o néctar, é mais barato e leva corantes, aromatizantes e conservantes). Já o produto integral não carrega conservantes nem é adoçado artificialmente.
No entanto, se no momento de escolha você só tiver o néctar, não precisa se martirizar. E uma dica da nutricionista Cynthia Antonaccio: “Ao optar pelo néctar, escolha aqueles que seriam iguais ao que você prepara em casa”, diz. Como assim? “Por exemplo: dificilmente você fará um suco puro de maracujá ou de limão. Então, não tenha medo se, às vezes, recorrer a esses produtos. Mas analise para ver se vale a pena”, explica.

Picolé e sorvete de massa
Por mais tentadores que sejam, cabe lembrar que os sorvetes de massa possuem um monte de açúcar e, em boa parte dos potes, a famigerada gordura trans, criada pela indústria para melhorar o sabor e a durabilidade dos alimentos na gôndola. Acontece que estudos científicos comprovaram que essa molécula é muito prejudicial à saúde.
Por isso, a opção das nutricionistas é o picolé — em geral, preparado com suco da fruta e açúcar. “Se tiver que escolher, opte por um de frutas, mas não pense nele como lanche”, ensina Ceregatti. Nas refeições intermediárias, coma o vegetal in natura mesmo para matar a fome.
A nutricionista Cynthia Antonaccio admite a ingestão de sorvete de massa como uma indulgência à qual você recorre vez ou outra. “Sem peso ou culpa, mas consciente do que está ingerindo”, arremata.

Açaí na tigela
Não abre mão dessa delícia originária da Amazônia e está no grupo dos que precisam controlar a ingestão de açúcares? Então fique de olhos abertos: a maioria das versões vendidas nas ruas têm adição de xarope de milho, como esclarece Ana Ceregatti.
“Arriscaria que 99% dos que são vendidos têm esse ingrediente. Ele é pior que o açúcar refinado, porque sobrecarrega o organismo de forma geral”, explica. De acordo com ela, é importante checar o rótulo para adquirir os que contenham a polpa de açaí.
Fernanda Gabriel diz que nem por isso a fruta deve sair do cardápio. “Ela é rica em antioxidantes e proporciona saciedade. Mas a polpa congelada, na maioria das vezes, é adoçada. Assim, é melhor escolher acompanhamentos como frutas, coco ralado e opções sem açúcar”.
Garantimos: não é necessário adicionar xaropes como o de guaraná na tigela. As frutas e os cereais já dão um gosto especial. Mas se está sentindo falta de um docinho, considere o açúcar mascavo ou mesmo o de coco.

 Raspadinha
A procedência da água usada para fazer essa guloseima praiana é comumente negligenciada. Mas é aí que mora o perigo. Se não for potável, ela pode ser veículo de transmissão de várias doenças, ocasionando de diarreia à hepatite A.
“Também é importante saber que tipo de suco foi usado para prepará-la e se foi adicionado algum xarope”, acrescenta Ceregatti. A nutricionista explica que um suco natural é o ingrediente perfeito para uma raspadinha deliciosa. “Bata água de coco com suco de uva no liquidificador. Ponha em um saco e leve ao freezer até endurecer. Se preferir, use suco de maçã concentrado”, ensina.
Para os que não abrem mão das versões vendidas nas areias e ruas brasileiras, vale ficar atento às calorias. Isso porque ingredientes como leite condensado tornam essa opção bastante calórica. “Se forem feitas com esses produtos, as raspadinhas devem ser incluídas na alimentação com moderação”, pondera Fernanda Gabriel.

Água mineral
“A água deve ser ingerida pura e estar sempre disponível. Ela é a nossa principal fonte de hidratação”, atesta Del Bosco. “Uma dica para saber se você está bebendo a quantidade ideal é observar a cor da urina, que deve ser clara”, conclui.
Nas ruas, o principal cuidado é comprar uma água mineral de fonte ou empresa reconhecida. “Sempre a adquira em um comércio formal, que forneça nota fiscal. Nesses locais, o risco de levar um produto adulterado é menor”, afirma Antonaccio. Como as águas são extraídas de fontes naturais, pegue as que você já está acostumado — mais por uma questão de sabor do que por qualquer outro detalhe.
O sódio encontrado nas versões minerais é natural das fontes das quais ela são extraídas. Sua quantidade é muito pequena frente às recomendações diárias (um copo de água há 0,15% da indicação de consumo). “Sendo assim, não vai prejudicar o funcionamento do corpo”, afirma Fernanda Gabriel.
O consumo frequente de água mineral, ao contrário do que se fala, não causa danos ao organismo em pessoas saudáveis. Evite apenas ingeri-la durante as refeições.
Vale lembrar que nosso corpo precisa de aproximadamente 2 litros de água por dia para regular a temperatura, transportar minerais e vitaminas e por aí vai. E uma ótima notícia: o consumo adequado ajuda até a acabar com aquela falsa sensação de fome. Portanto, hidrate-se!


quinta-feira, 5 de outubro de 2017

5 motivos para tomar mais água

Sabemos que o líquido é vital. Entenda agora por que é preciso tomar, no mínimo, oito copos de água todos os dias

Dicavivasaúde: em vez de pensar que precisa de dois litros de água, tente tomar um copo por hora. Assim fica mais fácil de atingir a meta

1. Mantém a hidratação
A água é importante, pois ela é responsável por manter o organismo hidratado e, com isso, a temperatura corporal fica estável, principalmente nos dias mais quentes. Diariamente, existe uma perda de líquido natural que ocorre por meio de transpiração, urina, evacuação e respiração. Por esse motivo, a reposição diária do líquido é essencial.

2. Efeito detox
A melhor desintoxicação para seu organismo não precisa de couve nem de qualquer alimento termogênico. Tampouco os sucos detox da moda ajudarão. Basta beber muita água. Pura mesmo. Isso porque produzimos naturalmente radicais livres e, com poluição, má alimentação e maus hábitos de saúde, sua quantidade aumenta. O líquido é então responsável por ajudar a eliminar essas toxinas.

3. Transporte no corpo
Uma característica da bebida mais pura que existe é que nela encontram-se os eletrólitos. E esses componentes são fundamentais para a manutenção de todo o nosso organismo. Isso porque são eles os agentes encarregados de fazer o transporte de nutrientes e oxigênio por todo o corpo humano, fazendo chegar esses elementos fundamentais onde você mais precisa.

4. Melhor amiga das vitaminas
Poucos sabem, mas existem vitaminas que só conseguem ser absorvidas em nosso sistema quando há presença de água. E estas são elementos indispensáveis, pois atuam na prevenção de cãibras, fadiga e inchaço corporal. Ou seja, a água age na melhora da circulação e também da constipação intestinal.

5. Mais saciedade
Se faltam motivos para aumentar a ingestão, aqui vai um importante: beber mais água auxilia no emagrecimento. Esse efeito se dá porque ao beber o líquido ao longo de todo o dia, aumenta-se a sensação de saciedade. O que alivia a fome fora de hora e diminui a vontade de repetir o almoço.


Fonte: http://revistavivasaude.uol.com.br/nutricao/5-motivos-para-tomar-mais-agua/7027/ - Por Letícia Ronche | Fonte Amanda Joanni Maffei, nutricionista da Estima Nutrição (SP) | Foto Shutterstock | Adaptação Kelly Miyazzato.

sexta-feira, 24 de fevereiro de 2017

Conheça as melhores frutas para hidratar o corpo no verão

Para aproveitar ao máximo o teor de água, as frutas que ajudam a hidratar o corpo devem ser consumidas in natura ou usadas em receitas que não vão ao fogo

É comum, durante o verão, termos que dar um reforço extra na hidratação do corpo, já que há uma constante exposição ao sol e às altas temperaturas da estação. E tem forma mais gostosa de auxiliar essa reposição de água e sais minerais do organismo do que consumindo frutas?

“Além de ajudar no aporte de água, as frutas ajudam a repor os sais minerais, como sódio, potássio e magnésio, que perdemos no suor, principalmente durante atividades físicas, e são muito importantes para o bom funcionamento do organismo. As frutas com maior teor de líquidos são a melancia, o morango, a ameixa, o abacaxi, o melão, a acerola, o limão e a laranja”, explica a nutricionista Renata Guirau, do Oba Hortifruti.

A melhor forma de aproveitar este benefício é consumir as frutas in natura. Contudo, elas também podem ser combinadas em receitas frias. “Salada de frutas, sucos, vitaminas, picolés caseiros e salada de folhas, por exemplo, são preparações que não precisam ir ao fogo e, dessa maneira, o teor de água da fruta é aproveitado ao máximo”, orienta a nutricionista.

Com base em uma dieta equilibrada, o ideal é que sejam ingeridas de 2 a 3 porções de frutas variadas ao longo do dia, porém é importante lembrar que elas apenas auxiliam na hidratação e não substituem o consumo de água em si.


quinta-feira, 1 de dezembro de 2016

Saiba como hidratar o organismo da forma certa

Pode parecer muito estranho, mas existem, sim, algumas situações em que beber água não é o mais recomendado a fazer. Confira qual a forma correta de hidratar o organismo!

Tomar bastante líquido é o segredo para ter pele e cabelo mais bonitos, estimular o funcionamento do intestino e driblar o impulso de comer sem fome. Mas existem situações em que beber água não é o mais recomendado a fazer – as dicas são do aplicativo Beba Água Oficial (grátis para Android e iOS), que tem o objetivo de orientar e lembrar a gente de se hidratar... Do jeito certo.

Durante as refeições
A mistura de água e comida no estômago não apenas leva à sensação de estufamento, mas à diluição de enzimas e ácidos estomacais, atrapalhando a digestão. Espere cerca de meia hora depois de comer para beber algo ou, pelo menos, não ultrapasse um copo de líquido junto com os alimentos.

No meio da natureza
Ao sair para caminhar, pedalar, fazer uma trilha ou qualquer outra atividade na natureza, leve sua garrafinha com água do filtro ou mineral. Ainda que haja cachoeiras e riachos no percurso, não dá para garantir que a água seja livre de contaminação. O risco? Diarreia, vômito e intoxicação, para começar.

Exagerar depois de exercícios intensos
Sim, hidratar é obrigatório antes, durante e depois da atividade física. O problema é beber apenas água – e em grande quantidade – após práticas intensas. Isso porque é necessário repor também os minerais perdidos com a transpiração. O perigo? Consumir água em excesso leva à diluição do sódio e outros eletrólitos no sangue, o que pode comprometer várias funções do organismo.


Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/nutricao/saiba-como-hidratar-o-organismo-da-forma-certa/10904 - Texto Vand Vieira | Adaptação Ana Paula Ferreira - Foto Shutterstock

terça-feira, 22 de setembro de 2015

Cuidados caseiros para pele e cabelo

Cuidados com a beleza

Quem não gosta de se sentir bonito? Mas, a beleza não é algo que vem de graça. É preciso se cuidar, e nada melhor para transparecer saúde e vitalidade do que ter pele e cabelos hidratados.

Existem vários tratamentos caros para cuidar da pele e dos cabelos, mas não é preciso gastar fortunas para ficar bonito. Com criatividade - e uma passadinha no mercado - é possível manter e realçar a beleza, e o melhor, sem gastar muito.

Como hidratar sua pele

A primeira coisa a se fazer antes de se iniciar qualquer tratamento é descobrir qual seu tipo de pele. A pele se divide em três tipos principais: seca, mista ou oleosa. A partir daí, é possível preparar máscaras de hidratação.

Pele seca
Fina e sensível, esse tipo de pele tem pouca umidade natural, o que tira seu brilho, deixando-a opaca. Tem tendência a descascar e, em pessoas mais maduras, a provocar rugas perto dos olhos e boca.
Hidratação nesse tipo de pele é fundamental, e o abacate é uma arma superpotente. Amassar maio abacate e misturar com uma colher de mel forma uma pasta que deve ser aplicada no rosto por 20 minutos. Para enxaguar, água morna. O resultado? Uma pele superhidratada!

Pele oleosa
Muito comum em adolescente, a pele oleosa, diferentemente da seca, tem excesso de óleo e apresenta brilho característico na testa, no nariz e no queixo (a famosa Zona T). Além disso, o óleo aumenta a presença de cravos, espinhas e poros dilatados.
Para minimizar esses efeitos nada agradáveis, é importante controlar o excesso de óleo. Para isso, basta misturar uma colher de sopa de fubá, uma de amido de milho e duas de água mineral e aplicar no rosto com movimentos circulares, principalmente nas áreas mais oleosas. Isso vai promover uma leve esfoliação além de neutralizar a oleosidade.

Pele mista
Essa pele é mais complexa. Ela possui características de pele oleosa no nariz, testa e queixo, e textura normal no restante do rosto. Por isso, exige cuidados especiais, e, mais uma vez, o abacate entra como um aliado da beleza.
Bater no liquidificador um quarto de um abacate, dois morangos e uma colher (sopa) de suco de laranja e aplicar no rosto, deixando agir por 30 minutos, promove esfoliação e hidratação ao mesmo tempo. O melhor: essa misturinha milagrosa ajuda a combater as rugas!

Cuidando dos Cabelos

Os cabelos são a moldura do rosto, e merecem atenção especial. Fios brilhantes mostram mais do que beleza, mas representam saúde, tanto que quando a pessoa está doente, seus fios, por vezes, perdem a vitalidade.

Frutas, legumes, iogurte e mel podem ajudar a dar vida nova aos seus cabelos através de máscaras baratas e simples de serem preparadas. Contudo, assim como ocorre com a pele, é preciso identificar o tipo do cabelo: normal, oleosos ou secos.

Cabelos normais: é quando os fios apresentam a maciez, brilho e volume adequados. Esses são os cabelos mais saudáveis, não ressecando com facilidade e nem apresentando excesso de oleosidade. Podem ser hidratados a cada 15 dias.

Cabelos oleosos: quando as glândulas sebáceas produzem mais óleo do que o normal, os cabelos tendem a ficar oleosos e com menos volume. Os cuidados devem ser diários: os cabelos precisam ser lavados todos os dias e com produtos específicos para cabelos oleosos. A hidratação deve ser mais espaçada, feita uma vez por mês.

Cabelos secos: ao contrário do que acontece com quem tem cabelos oleosos, quem possui os fios secos não produz óleo suficiente para lubrificar toda extensão capilar, o que os deixa sem brilho, frágeis e ásperos ao toque. Essa característica os torna mais volumosos e difíceis de pentear. Não devem ser lavados todos os dias e a hidratação pode ser feita uma vez por semana.

Máscaras caseiras são eficientes na hidratação, além de serem econômicas. Veja algumas receitas interessantes.

Máscara de abacate
As propriedades nutritivas do abacate podem ser aproveitadas também nas madeixas. Para fazer essa máscara, nem precisa de outros ingredientes, basta amassar o abacate até se obter uma pasta fina e aplicar sobre os cabelos massageando por cinco minutos. Depois, basta deixar agir por 30 minutos e enxaguar com xampu. Acrescentar ao abacate ½ xícara de chá de leite de coco potencializa o poder hidratante dessa máscara, que é indicada para cabelos secos.

Cenoura e mamão
Uma cenoura, meio mamão papaia e um copo de água. Com esses três ingredientes você prepara uma máscara superpotente que vai deixar seus cabelos com um brilho espetacular. Para isso, basta bater a cenoura e a água no liquidificador até virar uma pasta. Depois, misturar o mamão amassado e algumas gotinhas de condicionador, aplicar sobre os fios e deixar agir por 20 minutinhos. Pessoas com cabelos normais ou secos podem se beneficiar muito dessa mistura.

Iogurte, Mel e Banana
Sim! Essa mistura que dá água na boca faz muito bem aos cabelos. Amassando uma banana e acrescentando uma colher de mel e um copo de iogurte natural está pronta uma máscara que deixa os fios radiantes. Basta aplicar sobre os fios e deixar agir por 20 minutos. Depois, é só enxaguar com água abundante, e, no último enxágue, misturar uma colher (sopa) de vinagre de maçã em um litro de água. Garantia de fios renovados. Indicada para cabelos secos e normais.

Espinafre e alecrim
Bater no liquidificador um ramo de espinafre cozido, com dois galhos de alecrim ajuda a diminuir a oleosidade. Depois de batida, a mistura deve ser coada e aplicada sobre os cabelos, onde deve agir pode 30 minutos. Depois, o cabelo pode ser lavado normalmente.

Máscara de Babosa
Batendo no liquidificador uma folha de babosa, uma colher (café) de azeite ou óleo de amêndoas e duas colheres (sopa) de água, está pronta uma máscara que dá muito brilho aos fios. Depois de coada é só aplicar sobre os cabelos e deixar agir por 20 minutos.

Chocolate
O chocolate, além de saboroso, pode ajudar a manter os fios hidratados. A mistura de uma barra pequena (30 gramas) de chocolate ao leite derretido em misturado com um copo de leite integral e uma colher (sopa) de mel faz milagres para os cabelos. Depois de aplicado, é só deixar agir por 20 minutos e enxaguar. Os cabelos secos ficarão super brilhantes.

Chá de menta
Ferver por cinco minutos uma xícara de folhas de menta fresca, uma xícara de água mineral sem gás e o suco de um limão médio produz um líquido poderoso no combate à oleosidade. Com a mistura já fria, é só aplicar nos cabelos lavados e deixar agir por 10 minutos. Depois, é enxaguar com água morna e pronto, adeus oleosidade.

Fonte: http://www.boasaude.com.br/artigos-de-saude/5505/-1/e-possivel-cuidar-da-pele-e-do-cabelo-em-casa.html

sexta-feira, 9 de janeiro de 2015

7 produtos naturais para hidratar a pele no verão

A pele sofre diversas agressões durante o verão: excesso de exposição solar, o contato com o sal da água do mar e até mesmo a transpiração excessiva são alguns exemplos.

Produtos naturais que hidratam a pele

Apesar da variedade de opções no mercado cosmético, é possível hidratar o maior órgão do corpo com itens caseiros e baratinhos. Confira algumas opções de produtos naturais para a pele, que vão muito além do óleo de amêndoas.

A água de coco é muito refrescante e repõe os sais minerais perdidos. Durante o banho, jogue sobre o corpo e espalhe suavemente. Depois de alguns minutos, basta enxaguar.

O azeite de oliva também tem potencial regenerador e pode ser usado para recuperar as áreas secas da pele. Para o resultado perfeito, aplique após o banho com a pele ainda úmida, deixe alguns instantes e enxágue.

A misturinha de abacate com mel também é eficaz para conseguir uma pele viçosa e saudável. Basta bater os dois ingredientes em liquidificador e aplicar sobre a pele. Deixe alguns instantes e enxágue com água fria. O mix é ideal para o colo e o rosto.

A mistura de leite com aveia é perfeita para usar durante o banho e conquistar uma pele de princesa. A textura da aveia ainda proporciona uma esfoliação leve, que remove as células mortas e renova a cutis.

O óleo de coco é um excelente hidratante natural, ideal para áreas mais ressecadas; como lábios, cotovelos e calcanhares. Basta massagear algumas gotinhas na região a ser tratada.