Além de causar diversos prejuízos à saúde, o consumo
excessivo de bebidas alcoólicas compromete a dieta por serem ricas em calorias,
provocarem retenção de líquidos e até mesmo acúmulo de gordura abdominal. E
beber logo após fazer exercícios pode ser um hábito ainda mais nocivo.
Bebida alcoólica após treino faz mal
De acordo com a nutricionista funcional Andrea Santa
Rosa Garcia, ingerir álcool depois das atividades físicas faz mal à saúde
porque, após os exercícios, o organismo fica mais exposto a vírus e bactérias
que podem causar infecções. O ideal, segundo a especialista, é entrar em um
estágio de recuperação plena por no mínimo 24h a 48h, dependendo do desgaste.
Além disso, um estudo feito pela Universidade do
Norte de Texas, EUA, mostrou que consumir bebidas alcoólicas após o treino
atrapalha os resultados da malhação, já que elas reduzem os sinais químicos que
estimulam o crescimento e reparação muscular.
Fonte: https://www.vix.com/pt/fitness/550390/por-que-voce-nao-deve-ingerir-bebida-alcoolica-logo-apos-fazer-exercicios-fisicos
- Escrito por Paulo Nobuo - Myvisuals/shutterstock
