terça-feira, 16 de abril de 2013

Os grandes benefícios da música para a saúde


Muitos de vocês certamente já experimentaram os efeitos positivos de ouvir uma música que gostam, seja enquanto trabalham, fazem exercícios ou estão tentando relaxar. Fica, porém, uma pergunta: o que a ciência tem a dizer sobre esses efeitos?

Para descobrir, uma dupla de pesquisadores revisou 155 estudos sobre a influência da música na neuroquímica humana. “Nós encontramos evidências convincentes de que intervenções musicais podem ter um papel na saúde”, destaca o professor Daniel J. Levitin, do departamento de psicologia da Universidade de McGill (Canadá). “Mais importante ainda, documentamos os mecanismos neuroquímicos pelos quais a música tem um efeito em quatro domínios: temperamento, estresse, imunidade e interações sociais”.

Certas músicas podem, segundo os autores, elevar a produção de imunoglobulina A (um anticorpo essencial) e de células brancas que atacam invasores como bactérias e germes. Além disso, ouvir ou tocar música pode reduzir os níveis de cortisol (conhecido como hormônio do estresse) e elevar os de oxitocina (ligado ao bem-estar) no corpo, melhorando o humor da pessoa e facilitando interações sociais – o próprio hábito de se reunir com amigos para ouvir música também poderia ser levado em consideração nesse ponto.

segunda-feira, 15 de abril de 2013

Pare de dar desculpas para fugir dos exercícios físicos


Soluções para quem reclama de falta de tempo; dinheiro; motivação e até companhia.

As desculpas para fugir da academia são muitas: falta de tempo, de dinheiro, cansaço, mas, enquanto você exercita o cérebro em busca de pretexto para ficar amarrado em casa e no trabalho, seu corpo sofre os efeitos da preguiça. Os quilos escorrem para fora da cintura da calça, as costas vivem doloridas, os músculos murcham e assim por diante. O bem-estar e a disposição que os exercícios físicos proporcionam transformam qualquer pessoa, todo mundo deveria experimentar esta injeção de ânimo , incentiva o coordenador de musculação da academia Fórmula, Mauro Cardaci. Observação que, aliás, é consenso entre os professores. Realmente, existe quem não goste de fazer exercícios. Mas é difícil encontrar uma pessoa que não se sinta bem após ter praticado alguma atividade física, afirma a personal trainer do Dieta e Saúde, Valéria Alvim. A seguir, ela e o coordenador da academia Fórmula fazem você suar a camisa para arranjar outras justificativas que sustentem a sua moleza.

Porque as velhas desculpas esfarrapadas, a partir de agora, não vão servir para mais nada.

Não treino porque...

Estou cansado
Você já ouviu falar que exercício vicia? Algumas pessoas realmente não vivem sem atividade física. Esta dependência causada pelo exercício é atribuída às concentrações elevadas de endorfina produzidas por determinados exercícios , explica Valéria. É por isso que muitas pessoas se sentem irritadas, ansiosas, depressivas, cansadas e com péssimo humor quando deixam de fazer exercícios físicos.
Quem está por trás dessas sensações é uma substância chamada endorfina, produzida pelo cérebro durante e depois de uma atividade física. Ela regula a emoção e a percepção da dor, ajudando a relaxar e gerando bem-estar e prazer , afirma a personal trainer do Minha Vida. A endorfina é considerada um analgésico natural, reduzindo o estresse e a ansiedade, aliviando as tensões e sendo até recomendado no tratamento de depressões leves. Simplificando, isso quer dizer que uma pessoa habituada a fazer exercícios regularmente se sente menos cansada e bem disposta do que quem não faz exercícios , diz a especialista.

Estou sem tempo
Se bobear, você perde mais tempo na fila do banco ou do restaurante do que o necessário para manter o corpo em forma. Bastam 30 minutos, seis vezes por semana, para conseguir um bom condicionamento físico e ter bons resultados estéticos com os exercícios , afirma Valéria. Ainda não está convencido? Então tem mais: fazer quatro sessões, com dez minutos cada, de algum exercício também rende ótimos resultados. Andar acelerado, subir e descer escadas, fazer um alongamento, experimentar alguns exercício localizados são opções ao alcance de qualquer pessoa, por mais ocupada que ela seja , diz Valéria.
  
Estou sem dinheiro
Dá para ter condicionamento físico e corpo sarado, sem gastar muito dinheiro ou mesmo sem precisar entrar numa academia. Muitas pessoas se exercitam em parques, fazendo caminhadas, corridas, alongamentos e até exercícios com pesos ou anaeróbios , afirma Valéria. Ela só ressalta a importância de uma orientação inicial, com dicas de um profissional e uma avaliação física, incluindo teste ergométrico. Isso evita acidentes e permite focar nos exercícios que se ajustam ao seu objetivo.

Estou fora de forma
Se você está fora de forma e quer reverter este estado, é essencial fazer dieta e exercícios físicos regulares. Não há milagres. Se você não se sente bem em ir para uma academia, comece fazendo caminhadas, alongamentos ou contrate um personal trainer para acompanhar suas atividades , sugere Valéria. Com os resultados, a motivação aumenta e até surge coragem para encarar uma esteira em público.

Estou sem companhia
Há quem deteste fazer exercícios só. E isso, muitas vezes, dificulta o início das atividades físicas afinal, conciliar agendas também não é um esporte fácil. Nesses casos, o personal trainer pode ser a solução. Se você tiver disciplina, seguir à risca as orientações do professor e, principalmente, não faltar às aulas, vai ter com quem conversar e ainda alcançar ótimos resultados. A motivação, o acompanhamento (visando segurança e eficiência) e os treinos personalizados, em horário compatível à sua rotina, são razões suficientes para qualquer molenga deixar de papo e calçar logo o tênis.

domingo, 14 de abril de 2013

10 cofres muito bem guardados


Onde você guardaria um item secreto muito valioso? Embaixo do colchão? No banco? Algumas pessoas, igrejas e organizações foram um pouco mais além e criaram cofres tão protegidos quanto qualquer base militar. Confira abaixo dez cofres muito bem guardados:

10. Segredos mórmons
O ladrão mais habilidoso não tentaria roubar os bens da Igreja Mórmon. O cofre mórmon fica na Cordilhera Wasatch, nos Estados Unidos, a mais de 180 metros do chão, em cima de uma gigantesca rocha de quartzo.
A fortaleza foi construída para resistir a uma explosão nuclear e tem portas de aço que não podem ser destruídas nem com os maiores impactos. Existem alguns escritórios administrativos dentro do complexo, mas ele não é aberto ao público nem a membros da igreja.
Mas afinal, o que eles estão guardando de tão importante? Supostamente são registros genealógicos e outros documentos da igreja. Mas será que uma caverna preparada para o apocalipse realmente só guarda papeis? Nem todo mundo acredita nisso.
Existem teorias de que o cofre contem documentos históricos que denunciam a igreja e até mesmo provariam que a religião foi “fabricada”. Os líderes mórmon descartam essas teorias e dizem que o local é usado para restauração dos documentos da igreja e posterior digitalização.

9. Pionen
A empresa Pionen utiliza uma antiga fortaleza nuclear de White Mountain, em Escotolmo (Suécia), para proteger as informações de quem aluga espaço no local para guardar segredos valiosos.
O forte hospeda informações do polêmico Wikileaks – e nem o governo norte-americano conseguiu acesso aos dados.
Esse centro de dados tem uma porta de 40 centímetros de espessura que só é acessível por um túnel, e é capaz de resistir a uma bomba e hidrogênio. Se você olhar fotos de Pionen, certamente vai achar que se trata de uma cena de um filme de espionagem.

8. Cofre do JP Morgan
O cofre do Tio Patinhas existe na vida real. Ele pertence a instituição bancária norte-americana JPMorgan Chase & Co. Cinco andares abaixo do nível da rua em Manhattan, Nova York (EUA), a caixa-forte tem o comprimento de um campo de futebol, e é considerado o maior cofre com ouro do mundo.
Como qualquer cofre de segurança máxima, este é capaz de sobreviver a uma explosão nuclear.
Esse banco embaixo do chão é próximo de outro grande cofre, o Federal Reserve Bank. Algumas pessoas acreditam que essa proximidade é mais do que mero acaso. Teorias conspiratórias dizem que os dois bancos estão conectados por um túnel subterrâneo, e que de alguma forma o governo, em parceria com JM Morgan, manipulam a economia dos Estados Unidos.
Outra organização financeira próxima é o Banco da Inglaterra. Coincidentemente (ou não), um dos ponto do metrô conecta as duas fortalezas de dinheiro.

7. Arquivos secretos do Vaticano
Não tem como falar sobre cofres e documentos secretos sem citar o Vaticano. Não faltam teorias da conspiração em torno da Igreja Católica. O escritor Dan Brown fez carreira só escrevendo sobre essas coisas.
A igreja tem um cofre labiríntico com séculos de idade, protegido 24 horas pela Pontifícia Guarda Suíça. Acredita-se que existam mais de 50 quilômetros de prateleiras forradas com documentos que datam desde o século VIII. As autoridades católicas afirmam que não há nada de secreto nos documentos, entretanto o público geral não pode ter acesso ao local.
Para homenagear o 400º aniversário do gigantesco arquivo (e tentar acabar com as suspeitas), em 2002, a igreja colocou centenas de documentos em exibição nos Museus Capitolinos. Algumas das peças mais notáveis em exibição foram documentos do tribunal do julgamento dos Templários, papeis sobre o julgamento de Galileu por suas “heresias”, e o pedido de anulação pelo rei Henrique VIII.
Mesmo com essa tentativa de abertura, críticos afirmam que o conteúdo ainda não é acessível o suficiente. Apenas alguns clérigos e acadêmicos podem visitar o interior das instalações, e não podem ver os itens sem aprovação prévia.
E é por isso que céticos continuam acreditando em diversas teorias conspiratórias. Alguns acreditam que o cofre esconde evangelhos que contradizem a Bíblia, e até mesmo esconde a mais antiga coleção conhecia de pornografia. Há até uma lenda que diz que os cofres do Vaticano guardam livros perdidos da Bíblia que afirmam que a religião Mórmon é a verdadeira.

6. O segredo do frango do KFC
Nem ouro de milionários, nem documentos de igrejas. O que a rede de fast-food KFC guarda a sete chaves é a receita secreta de seu conhecido frango frito. As 11 ervas e especiarias que dão o toque especial nos lanches são secretas.
Em 2009, a receita foi colocada em um cofre na sede do KFC, em Kentucky (EUA). Durante os cinco meses em que o cofre estava sendo construído, a receita foi mantida em um local não revelado, e seu transporte lembrou um filme de agentes secretos.
O cofre é protegido por câmeras, sensores de movimento e guardas, que cuidam da receita 24 horas por dia. Caso eles tenham falta de eletricidade, existe um gerador de reserva.
E não adianta pedir a receita para o atendente que te serviu, ou ao cara do drive thru. Nem mesmo o presidente do KFC tem acesso a receita. Apenas dois executivos da empresa tem permissão para abrir o cofre, e ninguém sabe quem eles são. São eles que entram em contato com os fornecedores dos alimentos, escolhendo os ingredientes que vão parar nas filiais da rede.
Ok, sabemos que parte desse alvoroço em torno da receita é apenas para publicidade. Mas o KFC realmente não está de brincadeira sobre manter a receita em segredo. Em 2001, eles processaram um casal que alegou ter encontrado a receita original em uma das antigas casas do criador da empresa.

5. Igreja da Cientologia
A Igreja da Cientologia também tem um cofre com informações misteriosas que dificilmente iremos descobrir. O cofre é um complexo subterrâneo em um deserto do Novo México (EUA), e pode resistir a uma bomba de hidrogênio. Dentro da caverna, existem caixas de titânio que contém chapas de aço e discos de ouro com inscrições sobre os ensinamentos fundamentais da Cientologia. Tudo é protegido por três portas de aço inoxidável com 2.250 quilos. Além disso, a fortaleza é guardada por guardas armados e câmeras de segurança.
Algumas pessoas dizem que os símbolos servem para se comunicar com extraterrestres, e ex-membros da igreja confirmaram as especulações, explicando que as marcas devem ajudar futuros cientologistas de outros planetas que visitem a Terra.
Outros afirmam que os símbolos representam um ponto de retorno para o fundador da igreja, L. Ron Hubbard. Cientologistas acreditam que ele terá que encontrar seu caminho de volta para a igreja depois que ele reencarnar.

4. Sementes valiosas
O Silo Global de Sementes da Esvalbarda (Svalbard Global Seed Vault) é o maior cofre de sementes do mundo. Ele armazena uma grande variedade de sementes, para garantir que a diversidade seja preservada e que as pessoas tenham uma fonte de alimento em caso de catástrofes.
Esse silo fica no remoto arquipélago de Esvalbarda, a pouco mais de mil quilômetros do sul do pólo norte. O cofre isolado situa-se dentro de uma mina de cobre, e é defendido com portas à prova de explosões, tem sensores de movimentos, câmeras e aço com um metro de espessura reforçando o concreto. O clima único do local deve manter as sementes a salvo de qualquer desastre por séculos.
Um dos financiadores mais conhecidos do projeto é Bill Gates. Gigantes por trás do empreendimento lançam dúvidas sobre os reais motivos do depósito de sementes. Há suspeitas de que, dentro das portas secretas, cientistas estão tentando criar algum tipo de ser humano superior geneticamente ou um plano de controle global.

3. Iron Mountain
O Iron Mountain, em Germantown, Nova York (EUA), armazena documentos e registros de clientes de todo o mundo, incluindo Bill Gates (o que será que ele está escondendo?). A instalação subterrânea usa uma mina abandonada e é o maior cofre subterrâneo do mundo.
A empresa de segurança foi fundada em 1950, em meio a paranoia gerada pela Guerra Fria. Lá, os documentos estão protegidos até de ataques nucleares. Ninguém pode passar pela porta de entrada, a não ser com autorização especial.

2. Cofres dos bancos suíços
Suíça e cofres secretos são quase sinônimos. Bancos de todo o país oferecem anonimato total aos seus clientes de todo o mundo – incluindo corruptos, mafiosos, ditadores e fraudadores econômicos. Os cofres bancários são altamente vigiados, e a própria lei suíça é extremamente rigorosa quanto violações de sigilo bancário. Quem cometer esse delito pode ser preso ou receber uma multa milionária.
Em muitos casos, os clientes têm tanto medo de serem identificados que pedem para os banqueiros suíços nunca entrarem em contato com eles. Curiosamente, isso resultou em bilhões esquecidos nos cofres, quando os proprietários morrem.

1. Antwerp Diamond
O Antwerp Diamond é bem conhecido por duas razões: é o cofre de diamantes mais protegido do mundo, e mesmo assim foi vítima de um roubo em 2003.
Quando o cofre foi construído, 1.500 donos e vendedores de diamantes guardaram suas pedras preciosas lá – o que significou 70% dos diamantes do mundo. Para manter as pedras em segurança, o cofre é protegido com detectores de calor, radar, sensores sísmicos, campos magnéticos e um código com mais de 100 milhões de combinações, que fica desligado por horas se for inserido um código errado duas vezes. Além disso, a porta é feito com três toneladas de aço, que só poderia ser violada após 12 horas de perfuração.
Mesmo com a segurança extrema, um grupo de ladrões italianos conhecidos como “The School of Turin” (A Escola de Turim), entrou e roubou US$100 milhões (cerca de R$200 milhões) em diamantes e outros tesouros.
Os funcionários de segurança só descobriram a invasão na manhã seguinte. Desde então, o Antwerp Diamond aumentou ainda mais sua segurança. Afinal, o incidente de 2003 mostrou que até o cofre mais sofisticado não é páreo para uma mente criminosa brilhante. [Listverse]

Sutiã pode fazer com que os seios fiquem caídos mais cedo, sugere estudo


Desde 1997, um grupo de pesquisadores da França estuda os possíveis benefícios do uso de sutiãs e, de acordo com resultados preliminares desses últimos quinze anos, a peça de roupa não necessariamente evita que os seios fiquem “caídos” com o passar do tempo.

O professor de ciências do esporte Jean-Denis Rouillon e sua equipe avaliaram periodicamente os seios de 330 voluntárias de 18 a 35 anos – que, conforme os próprios autores afirmam, não necessariamente representam toda as variações possíveis de formatos e tamanhos de seios, apesar de ser um grupo diverso.

Resultado: aquelas que não usavam sutiã apresentaram seios mais firmes e até mesmo um pouco mais “altos” (usando como parâmetro a distância entre os mamilos e os ombros no início das medições). “Em termos médicos, fisiológicos e anatômicos, seios não se beneficiam quando a gravidade é ‘negada’”, ressalta Rouillon. Há, inclusive, o risco de eles ficarem caídos antes do tempo, caso a mulher comece a usar cedo, pois “os tecidos de suporte não irão crescer, e até mesmo podem diminuir”.

sábado, 13 de abril de 2013

25 maneiras fáceis e rápidas de ficar mais saudável


Os comportamentos perigosos à saúde parecem ter aumentado nas últimas décadas, ainda mais com a oferta de alimentos gordurosos e a falta de exercícios. Se quiser melhorar seu bem-estar físico e mental de forma rápida e simples, confira as dicas abaixo:



Segure e puxe seus dedos dos pés
“Isso aumenta a circulação depois que seus pés ficaram apertados em sapatos o dia todo”, explica Michele Summers Colon, podóloga em El Monte, Califórnia (EUA). “Sem uma boa circulação, os músculos e os nervos em nossos pés não funcionam corretamente, e podem causar dor nos joelhos, quadris e costas”.

Lave a roupa de cama com frequência
Os ácaros da poeira, um gatilho para alergias graves, gostam de morar em sua cama. Expulse-os lavando seus lençóis e fronhas toda semana em água quente. Também pode ser uma boa ideia usar colchões e capas projetados para manter os ácaros longe.

Ligue a saída de ar acima do seu assento quando estiver em um avião
“Eu voo duas vezes por semana”, conta o Dr. Travis Stork, médico de emergência. “Parte da razão para eu continuar saudável é por ser consciente de todos os germes que ficam em aviões. Eu ligo a ventilação de ar e a angulo de forma que sopre para baixo na frente do meu rosto. Esse ar filtrado cria uma barreira para evitar que germes ao redor da cabine entrem em meu nariz ou boca”.

Vacine-se
Além da vacina contra a gripe anual, adultos deveriam vacinar-se contra tétano, difteria e coqueluche – essa última, também chamada de tosse convulsa, é uma doença respiratória particularmente perigosa. Nos EUA, os casos de coqueluche subiram cerca de 137% desde 2000. “Para a maioria dos adultos, significa uma tosse horrível, mas em crianças, pode ser pior”, fala a Dra. Ana Pantoja, médica da Califórnia (EUA). “Então, se você tem filhos ou convive com crianças, é essencial se vacinar”. Mesmo que você tenha tomado essa vacina quando criança, sua eficácia pode se desgastar. Tétano também exige um reforço a cada 10 anos.

Sem calcinha/cueca
Ficar sem calcinha ou cueca de vez em quando (por exemplo, na hora de dormir) não faz mal; pelo contrário, especialmente se você é propenso a infecções do trato urinário. “Não vestir roupas – ou apenas as de algodão – permite que órgãos genitais externos sequem e reduz o crescimento de bactérias que poderiam entrar pela uretra e causar uma infecção da bexiga”, explica Sherry Thomas, ginecologista.

Mantenha informação útil sobre sua saúde com você
Coloque um cartão em sua carteira ou bolsa que liste todas as alergias que você tem e os medicamentos que você está tomando, para o caso de você acabar em uma sala de emergência por conta de algum incidente, incapaz de falar por si mesmo. “Poderia salvar sua vida”, afirma o Dr. John M. Kennedy.

Abaixe o volume
MP3 players podem criar um som de até 120 decibéis – volume suficiente para causarperda de audição ao longo do tempo. “Siga a regra dos 60/60: mantenha o volume vindo através de seus fones de ouvido para não mais do que 60% do máximo, por não mais do que 60 minutos por dia”, diz James Foy, médico osteopata.

As 5 próximas dicas nutricionais são de alimentos para começar bem seu dia, com uma café da manhã saudável:

Linhaça
Adicione uma colher de sopa de semente de linhaça moída em uma tigela com farinha de aveia: isso vai aumentar suas gorduras ômega-3, que protegem e impulsionam o cérebro.
Pistache
Adicione pistache picado em sua torrada para ganhar fitoesteróis, que baixam o colesterol.
Bagas
Coloque uma cobertura de meia xícara de geleia de bagas (como framboesa e mirtilo) em suas torradas, panquecas e waffles para obter mais de 20% das suas necessidades diárias de vitamina C.
Açafrão
Coloque uma pitada de açafrão moído em ovos mexidos para obter antioxidantes que combatem o câncer.
Homus
Coma um pão de grãos integrais com 2 colheres de sopa de homus, alimento embalado com fibras e proteínas.

Limpe e troque sua esponja de lavar louça
“Este é o objeto mais cheio de germes em sua casa”, afirma o Charles Gerba, microbiologista da Universidade do Arizona em Tucson (EUA). “Cerca de 15% das esponjas contêm bactérias que podem fazer-lhe mal”. Então, as atire na máquina de lavar uma vez por semana, ou as coloque úmidas em um micro-ondas por 30 segundos.

Verifique sua pele mensalmente
“Faça uma verificação da pele do seu corpo inteiro uma vez por mês em uma sala bem iluminada”, aconselha o Dr. Joshua Zeichner, diretor de pesquisa estética e clínica no Mount Sinai Medical Center, em Nova York (EUA). “Pegue um espelho de mão, se você tiver um. Peça a um membro da família para verificar suas costas se você não consegue. Procure por manchas ou verrugas novas, ou por antigas que mudaram ou aumentaram”. Se encontrar algo, vá a um dermatologista. “Eu também recomendo uma visita ao médico anual – duas vezes por ano, se você tem histórico pessoal ou familiar de verrugas e manchas. Detecção precoce é fundamental no tratamento de câncer de pele”, explica. Esse é o câncer mais comum em mulheres.

Coma cenouras
A cenoura atualmente é o alimento favorito dos nutricionistas, graças ao seu alto teor de vitamina A – apenas meia xícara tem quase o dobro da quantidade que você precisa para ter olhos saudáveis.

Use um rastreador de passos ou aplicativo de exercícios físicos
Estudos mostram que as pessoas que usam um dispositivo que controla o número de passos que dão a cada dia se exercitam mais do que aquelas que não usam.

Teste seu colesterol
Muitos não sabem que têm colesterol alto, mas deveriam: esse é um fator de risco para doenças cardíacas. Mesmo pessoas magras podem ter colesterol elevado.

Adapte-se ao horário de verão
Quando chega o horário de verão, a hora perdida pode ter um efeito maior em nossos corpos do que poderíamos pensar. Podemos nos sentir cansados, e pode levar de dois a cinco dias para nos adaptarmos. “Obtenha mais luz solar o mais rápido possível, abrindo cortinas da janela, e tome café para ajudar a ressincronizar o relógio do corpo”, diz o Dr. Meir Kryger, professor de medicina na Universidade de Yale (EUA).

Fique confortável
Dormir bem é essencial. Se estiver em hotéis, mantenha uma iluminação suave e leve pijamas confortáveis. Em aviões, feche as janelas e vista uma máscara de olhos e fones de ouvido ou tampões.

Acalme-se
Se sua mente fica agitada antes de dormir, respire longa e profundamente. É preciso de prática, mas se você fizer isso regularmente, seu corpo aprenderá a relaxar.

Desligue o telefone
Se você não anda dormindo bem, programa-se e desligue seu telefone. Caso precise dormir em um horário não convencional, alerte amigos e familiares para evitar chamadas e mensagens de textos desnecessários.

Pule 25 vezes
Está estressado? Mova seu corpo, não importa o quão brevemente, para parar a resposta ao estresse em seu início e “mudar o canal” do seu humor.

Brinque com seu cachorro
Animais de estimação são uma ferramenta comprovada que afasta o estresse.

Faça um chocolate quente
Pesquisas, incluindo um estudo publicado no jornal Appetite, mostram que até mesmo um pouco de chocolate pode impulsionar o seu humor quase imediatamente.

Vá para fora
“O ar fresco é cheio de íons negativos [que, apesar do nome, nos fazem sentir bem], o que pode aumentar o fluxo de oxigênio para o cérebro”, diz Kathleen Hall, fundadora do Instituto Estresse em Atlanta (EUA). “Se puder, combine-o com o exercício, como uma caminhada rápida, pois atividade estimula endorfinas e dá energia”, conclui.[CNN]

sexta-feira, 12 de abril de 2013

Colocar silicone nos seios pode dar estrias?


Evitar o exagero no tamanho da prótese e seguir a recomendação de volume do cirurgião é um dos passos para não ter estrias pós-implante

Cirurgia plástica das mais procuradas, a prótese de mama sem dúvida é um sonho de consumo para muitas mulheres. Algumas pensam em aumentar as mamas pequenas, outras em melhorar a consistência ou até corrigir alguma flacidez leve.

Seja qual for o motivo, uma dúvida é comum a todas as pacientes: A prótese de mama pode dar estrias?

As estrias são cicatrizes na pele formadas pelo rompimento das fibras elásticas, ou seja, o esgarçamento da pele. Elas podem ocorrer toda vez em que a pele é estirada de forma abrupta.

Isso pode ocorrer em várias ocasiões, como, por exemplo, no crescimento rápido durante a adolescência (quando é comum ter estrias nos glúteos), na gravidez (tanto no abdômen quanto nas mamas), na amamentação (nas mamas) ou durante um grande ganho de peso (no abdômen, braços, pernas).

Sendo assim, a prótese de mama pode sim levar às estrias, pelo rápido estiramento da pele. Apesar de raro, isso é mais frequente em próteses muito grandes, devido ao consequente maior estiramento.

As mamas que já amamentaram, que têm uma certa flacidez, correm menor risco de estrias, pois a pele já não é tão rígida e laceia mais facilmente do que uma pele grossa e rígida.

Mas o que fazer para minimizar o risco das estrias?

Primeiramente, devemos deixar a pele preparada para o estiramento. Uma boa hidratação da pele, com hidratantes à base de ureia, torna as fibras elásticas ainda mais elásticas, com menor risco de rompimento.

Logo, sempre é importante hidratar a pele das mamas ao menos 2 vezes ao dia, um mês antes e 3 meses depois da cirurgia.

Escolher próteses de tamanho não exagerados, também ajuda, pois por mais hidratada que esteja a pele, uma prótese muito grande pode levar ao rompimento das fibras elásticas, mesmo que estejam bem elásticas.

A drenagem linfática depois da cirurgia também ajuda, pois faz as mamas desincharem mais rapidamente, retirando uma carga maior sobre o estiramento da pele. Vale lembrar que depois da cirurgia além da prótese, as mamas estarão ainda maiores pelo inchaço.

Desta forma, a surgimento de estrias em cirurgias de mamoplastia de aumento, acaba sendo um evento bastante raro. Porém, é sempre melhor prevenir, pois remediar em casos de estrias é bastante difícil e pode custar caro.