Especialistas indicam hábitos capazes de evitar os
tipos mais comuns da doença
O tratamento contra o câncer é um dos mais
desgastantes. Família e paciente sofrem durante meses, às vezes por vários
anos, até controlar a doença. Fatores genéticos são historicamente conhecidos
como causas do problema, a novidade da Medicina mais recentemente é o peso que
seus hábitos têm no desenvolvimento de um tumor. "Manter uma alimentação
saudável e praticar exercícios físicos fazem bem para a saúde de maneira geral
e isso inclui a prevenção de vários tipos de câncer", afirma o oncologista
Hezio Jadir Fernandes Jr, diretor do Instituto Paulista de Cancerologia (IPC).
"O segredo está em identificar os cuidados específicos para
cada tumor".
Veja as dicas dos especialistas para diminuir os riscos dos principais tipos da
doença.
Câncer de mama
Tipo de câncer mais comum em mulheres, com exceção do câncer de pele, o câncer
de mama corresponde a 28% dos tumores no sexo feminino. Segundo a oncologista
Ana Ramalho, coordenadora da divisão de atenção oncológica do INCA, os exames
preventivos, como a ressonância da mama e a mamografia, têm um papel importante
na prevenção e devem ser feitos uma vez a cada dois anos, após os 40 anos de
idade. "Quando a mulher chega aos 50, deve realizar pelo menos um desses
exames anualmente, além de fazer o autoexame de toque toda a semana",
afirma a especialista.
Outro hábito simples tem se mostrado eficaz na hora de prevenir o câncer de
mama. "Para as mulheres que estão pensando em ter filhos, um bom conselho
é amamentar o bebê pelo menos durante o primeiro ano de vida. Estudos mostraram
que esse hábito, além de trazer inúmeros benefícios para o bebê, pode diminuir
em até 5% as chances de ter câncer de mama", explica.
Câncer de próstata
De acordo com o último levantamento feito pelo Instituto Nacional de Câncer, o
câncer de próstata é o segundo tipo que mais atinge homens, correspondendo a
30% dos casos registrados. "Fazer o exame de toque retal ou ultrassom da
próstata, anualmente, a partir dos 40 anos é fundamental", afirma o
urologista José Roberto Colombo, especialista do Minha Vida.
Outra medida apontada pelo o especialista é aumenta a ingestão de tomates,
principalmente em versão quente, como no molho vermelho. "O tomate tem uma
substância chamada licopeno que, além de dar a cor avermelhada à fruta, também
age como preventivo contra o câncer de próstata".
Câncer de pulmão
Esse tipo de câncer é o mais comum de todas as neoplasias malignas e apresenta
um aumento de 2% ao ano na incidência mundial. "Aproximadamente 90% de
pacientes que foram diagnosticados com câncer de pulmão fumam ou já fumaram.
Esse dado já mostra que a melhor maneira de se prevenir é não fumar ou largar o
cigarro o mais rápido possível", afirma o oncologista Artur Katz, do
Hospital Sírio Libanês, líder da pesquisa Câncer de Pulmão: a Visão dos
Pacientes.
De acordo com o pneumologista Ricardo Meirelles, da Divisão de Controle de
Tabagismo do INCA, a região sul do Brasil é onde o câncer de pulmão afeta mais
pessoas. "É lá também que o hábito de fumar e consumir outros produtos
derivados do tabaco é mais comum", explica.
Cavidade oral e laringe
Mesmo que os casos desse tipo de câncer sejam mais comuns em homens, as
mulheres também precisam ficar atentas e evitar alguns hábitos que causam
diretamente a doença. "Os principais fatores de risco para o câncer da
cavidade bucal são o fumo, o consumo de álcool e infecções bucais por HPV.
Sozinho, o tabagismo é responsável por cerca de 42% das mortes por esse tipo de
câncer. Já o alcoolismo intenso é responsável por 16% das mortes", afirma
o oncologista Fernando Luiz Dias, coordenador da seção de cabeça e pescoço do
INCA.
O tabagismo e o consumo de álcool têm efeitos ainda mais devastadores juntos.
"Estudos apontam que, juntos, o fumo e a bebida aumentam em 30 vezes o
risco para o desenvolvimento do câncer da cavidade oral e laringe", diz o
oncologista Fernando Luiz Dias.
Colo do útero
Tirando o câncer de pele não melanoma, o câncer de colo de útero é o que
apresenta maior percentual de prevenção e cura. "Para diminuir esse tipo
de câncer, dois hábitos se mostram bastante eficazes: o uso de preservativos e
fazer o exame Papanicolau todos os anos", afirma o oncologista Hezio Jadir
Fernandes Jr, diretor do Instituto Paulista de Cancerologia (IPC).
Segundo o especialista, o vírus do papiloma humano (HPV), é um dos principais
causadores do câncer de colo de útero. Para se proteger, basta usar
preservativos e controlar o número de parceiros sexuais. "O começo da vida
sexual está cada vez mais precoce. Isso favorece o aparecimento do vírus do
papiloma humano e, consequentemente, o câncer de colo de útero", explica.
Como a vacinação contra HPV ainda não está disponível a todos, o uso do
preservativo ainda é a melhor forma de prevenção.
Já o exame Papanicolau é a maneira mais eficiente de encontrar esse tipo de
câncer no estado inicial. "Nessa fase, o problema é facilmente tratado.
Por isso, as mulheres que tem vida sexual ativa devem fazer esse exame esse
exame pelo menos uma vez por ano", explica o oncologista.
Câncer de pele
Considerando todas as variações possíveis, o câncer de pele é o mais comum,
tanto em homens como em mulheres. Por outro lado, ele também é o que possui o
maior índice de cura, se descoberto em estágio inicial, e o mais fácil de
prevenir. "O câncer de pele está diretamente ligado à exposição demasiada
ao sol. Por isso, as duas melhores maneiras de se prevenir estão ligadas a este
hábito", explica o dermatologista Claudio Mutti, especialista em cirurgia
oncológica pélvica pelo Instituto de Controle do Câncer.
Segundo o dermatologista o protetor solar é o maior aliado na prevenção do
câncer de pele. A aplicação deve ser feita cerca de 30 minutos antes da
exposição ao sol e o produto deve ser aplicado no corpo todo, especialmente nas
áreas mais expostas ao sol, como face, pescoço, colo e braços. "É nessas
áreas que o câncer de pele é mais frequente", explica.
Outra medida importante é evitar sair no período de pico do sol, entre 10 e 16
horas. "Mesmo usando protetor solar, é importante evitar se expor aos
raios solares nesse período de sol forte", explica Claudio Mutti.
Cólon e reto
"Uma alimentação balanceada, com baixo teor calórico, rica em frutas,
fibras e legumes, associada a hábitos saudáveis como a prática de atividade
física, pode reduzir 37% desse tipo de tumor", diz o nutricionista Fábio
Gomes, especialista da área de nutrição do INCA. O especialista ainda lembra
que a ingestão excessiva e prolongada de bebidas alcoólicas também pode ser um
fator de risco para esse tipo de câncer.