sexta-feira, 5 de fevereiro de 2016

Quando surgiu a música de carnaval?

É frevo, samba, afoxé, axé, maracatu. Parece que não tem fim o número de ritmos que invadem o nosso carnaval. Mas como é que a música se tornou carnavalesca? No século XIX havia carnaval, mas a música dançada nos bailes carnavalescos eram polcas, maxixes. Não havia letra a ser cantada. O carnaval de rua era animado por instrumentos de percussão e algumas músicas que não ultrapassavam os limites dos cordões e ranchos onde eram cantados, isto é, poucas pessoas conheciam.

Foi Chiquinha Gonzaga quem compôs, sob encomenda dos dirigentes do cordão Rosa de Ouro, em 1899, uma música especificamente para o fim carnavalesco. Foi então que surgiu a primeira e a mais antiga marcha-rancho do carnaval brasileiro: “Ó abre alas”.

Mas mesmo com o sucesso, a marcha “Ó abre alas” não foi suficiente para se dar início à produção anual de canções carnavalescas, destinadas justamente para esse fim. O que acontecia era que, as músicas que se destacavam durante o ano eram tocadas no carnaval. Foi o que aconteceu em 1904: a música “Rato, rato”, inspirada na cantilena dos compradores do roedor durante a campanha de combate à proliferação dos ratos no Rio, foi cantada pelos foliões em ritmo de polca.

A música carnavalesca brasileira de fato veio aparecer em novembro de 1916, quando o cantor Baiano lançou a música “Pelo telefone”, primeiro samba gravado em disco. Essa música foi completamente absorvida pelo público e, em 1917, foi uma das musicas mais tocadas nos bailes de carnaval.

Os anos 30, 40 e 50 foram marcados pela melhor fase da música carnavalesca, com a composição de marchas como “Dá nela”, de Ari Barroso e “Taí”, de Joubert de Carvalho e o samba “Na Pavuna”, de Almirante. Muitas dessas músicas foram imortalizadas, como “Mamãe eu quero”, de Vicente Paiva e Jararaca, “O teu cabelo não nega”, de Lamartine Babo e Irmão Valença, “Jardineira”, de Benedito Lacerda e Humberto Porto, dentre tantos outros sucessos.

O ano de 1971 entrou para a história do carnaval quando a Escola de Samba Acadêmicos da Salgueiro apresentou o samba-enredo que foi um grande sucesso no carnaval: “Festa para um rei negro”, conhecido também como “Pega no ganzê” (Zuzuca).

A partir do final do século XX e início do século atual, Salvador e Recife vêm substituindo o Rio de Janeiro no lançamento das principais canções carnavalescas do país. Recife permanece fiel ao frevo. Salvador vai de axé com os seus trios elétricos.


Pular carnaval pode queimar até 800 calorias por hora

Saiba quais músculos são mais trabalhados em cada tipo de folia e os cuidados necessários ao cair na farra

Pular carnaval pode queimar até 800 calorias por hora
Pular carnaval é uma delícia e ainda pode ajudar a emagrecer! Isto porque cair na folia proporciona um gasto energético que varia de 300 a 800 calorias por hora. Alguns músculos também são trabalhados, especialmente aqueles das pernas, dos glúteos e do abdômen. 

Porém, são necessários alguns cuidados antes de praticar as atividades. Não abuse do álcool e procure hidratar-se constantemente com água. Coma refeições leves antes da farra. Além disso, vista roupas confortáveis, especialmente os calçados. O tênis é a melhor opção porque possui amortecimento. 

Conversamos com educadores físicos e listamos quais os benefícios e cuidados ao sambar, dançar axé e frevo, participar da micareta, do baile de carnaval e do bloco de rua, ir atrás do trio elétrico e desfilar na avenida.  

Sambar
Sambar queima até 600 calorias por hora
Sambar durante uma hora pode queimar até 600 calorias. "A prática da dança neste ritmo além de aprimorar a resistência aeróbica também melhora as capacidades coordenativas como o ritmo e o equilíbrio", afirma o educador físico Níkolas Chaves. 
A atividade também trabalha as panturrilhas, os glúteos, coxas e o abdômen e desenvolve a flexibilidade, porém alguns cuidados são necessários. Como o tornozelo passa a maior parte do tempo em flexão plantar, como os pés de bailarinas, é importante observar se as articulações desta parte estão boas e fortalecer a panturrilha com musculação. "Também opte por calçados adequados para a prática, como o tênis e roupas leves", orienta a educadora física Fernanda Andrade. 

Dançar axé
Dançar axé queima até 600 calorias por hora
Dançar o axé por uma hora queima entre 450 e 600 calorias. Esta atividade exercita as coxas, pernas, glúteos, braços e abdômen. Ela também irá melhorar a capacidade de resistência aeróbica e, claro, o humor de quem a pratica. Para fazer esta atividade também é importante vestir um calçado confortável, o tênis continua como a melhor alternativa, e roupas leves. 
Frevo
O frevo é a atividade do carnaval que mais gasta energia, uma hora dançando queima de 600 a 900 calorias. Todos os membros inferiores são fortalecidos com esta dança e os ombros também, devido à grande exigência de movimentos com os braços. 
A dança ainda melhora a resistência aeróbia e as capacidades coordenativas de equilíbrio e ritmo. Porém, são necessários alguns cuidados ao praticar esta atividade. "Fique atento aos movimentos de agachamentos profundos que podem lesionar os ligamentos dos joelhos. Faça musculação para fortalecer bem as pernas e poder dançar sem riscos", orienta Chaves. É importante que o calçado seja confortável. 

Micareta
Micareta queima até 650 calorias por hora
Participar de uma micareta leva a queima de 325 a 650 calorias em uma hora. Esta atividade proporciona um trabalho aeróbico intenso e também pode contribuir para o fortalecimento de coxas, glúteos e pernas. 
O melhor calçado para a micareta é o tênis. "As pessoas costumam pular muito nestes ambientes e este calçado tem um amortecimento bom. Evite rasteirinhas, pois elas não contam com nenhum amortecimento. Saltos também não são bons porque além de não ter amortecimento, eles ainda sobrecarrega as panturrilhas e a parte anterior das pernas", explica Andrade. 

Atrás do trio elétrico
Acompanhar o trio elétrico queima até 800 calorias por hora
Acompanhar o trio elétrico pode queimar entre 200 e 800 calorias, tudo irá depender da intensidade em que a atividade é praticada. Trata-se de um forte exercício aeróbico e como envolve saltos e palmas constantes exige braços e pernas. Ir atrás do trio elétrico também proporciona o bem-estar. 
Durante a caminhada atrás do trio elétrico observe o seu ritmo cardíaco e procure ter uma refeição leve antes de cair na folia. "Hidratar-se a cada 20 minutos para evitar problemas de estresse térmico como câimbras e exaustão", orienta Chaves. 

Desfilar na avenida
Desfilar na avenida queima até 800 calorias por hora
Desfilar na avenida durante uma hora pode queimar entre 650 e 800 calorias. "O gasto de energia é alto porque a pessoa desfila carregando uma fantasia. Esta vestimenta também exige atenção, pois pode dificultar a evaporação do seu suor e o resfriamento do corpo, induzindo ao cansaço. Por isso, hidrate-se bem", observa Chaves. 
Também são necessários outros cuidados ao vestir a fantasia. "Para lidar melhor com o peso que as peças podem fazer nos ombros, uma dica é alongar antes e depois do desfile", orienta Andrade. As coxas, pernas, glúteos e o abdômen são trabalhados durante o desfile na avenida. 

Pular em bloco de rua
Pular em bloco de rua queima até 600 calorias por hora
Pular carnaval em um bloco de rua pode queimar entre 450 e 600 calorias durante uma hora. Nesta atividade são trabalhados os músculos das pernas e coxas e é importante calçar o tênis que possui amortecimento e ainda é fechado, evitando que os pisões, tão frequentes em locais lotados como os blocos, machuquem os pés. 



Baile de carnaval
Pular carnaval no baile pode queimar até 500 calorias
Participar de um baile de carnaval pode queimar de 300 a 500 calorias por hora. "O trabalho maior desta atividade é o aeróbio, mas pensando em musculatura o que é mais trabalhado é a parte interior das coxas, glúteos, coxas, pernas e um pouco de abdômen", observa Andrade. Beba água com frequência, preferencialmente a cada 20 minutos e vista calçados confortáveis. 


quinta-feira, 4 de fevereiro de 2016

Zíka vírus: fique por dentro do surto que espalha das Américas para o mundo

Se antes era considerado apenas uma leve ameaça, o zíka vírus tornou-se uma preocupação de todos. Fique por dentro do surto que espalha das Américas para o mundo

Considerada uma emergência de saúde pública internacional pela Organização Mundial da Saúde (OMS), sob olhos atentos dos governos do mundo inteiro, haja vista a necessidade de uma resposta rápida ao surto de zika, com o intuito de promover a celeridade de ações internacionais de pesquisa e cooperação.

Diante da análise do risco de zika, transmitido pelo mosquito Aedes aegypti, o que representava uma leve ameaça, transformou-se em dados alarmantes concentrados nas Américas, mas que começa a se espalhar de forma rápida e preocupante.  

Vale lembrar a orientação do comitê da OMS para adotar medidas de prevenção: como evitar viajar para os países nos quais o vírus circula, além evitar a gravidez durante esse período.


quarta-feira, 3 de fevereiro de 2016

5 coisas que mulheres acham atraentes em homens, de acordo com a ciência

As revistas de entretenimento adoram apontar o que as mulheres gostam nos homens (e vice-versa), algumas vezes dizendo grandes bobagens sem qualquer fundamento. Mas o que nós realmente procuramos? A ciência traz as respostas!

Se você perguntar por aí que tipo de homem as mulheres apreciam, é provável que elas respondam “alto, forte e com rosto bonito”. Essas características têm tudo a ver com a saúde e quantidade de hormônios masculinos na pessoa. Confira 5 características apreciadas e a sua relação com a evolução:

5. Altura
De acordo com vários estudos, mulheres querem homens altos porque eles são mais fortes, e portanto preferíveis (do ponto de vista da evolução) a homens baixos. Um estudo, porém, descobriu que o desejo por um companheiro alto não é uma preferencia global, mas sim um ideal ocidental.



4. Rosto simétrico
Aqui entra o “rosto bonito”. Quando alguém é chamado de bonito, normalmente ele ou ela tem um rosto bastante simétrico, como Ryan Gosling. Novamente, falando do ponto de vista da evolução, rostos simétricos sinalizam boa saúde e adaptabilidade.



3. Voz grossa
É fácil perceber que as vozes mais graves passam uma tranquilidade e satisfação para os ouvidos. É por isso que a maioria dos narradores de trailers de filmes e radialistas são homens de voz grossa. Isso também se aplica a escolha do parceiro. Uma voz grossa significa que o nível de testosterona é alto, o que prova que o homem em questão é saudável.

2. Barba
Muitas mulheres concordam que um homem com uma barba por fazer pode ser incrivelmente sexy. De acordo com um estudo de 2013 sobre o grau de atração que o pelo facial traz, o comprimento favorito das mulheres é o alcançado em cerca de 10 dias sem se barbear. Os autores do estudo, Barnaby Dixson e Robert Brooks explicam: “A barba está relacionada não só com a maturidade e masculinidade, mas também com dominância e agressividade”.
As mulheres também tendem a assimilar barba com a fertilidade. Quanto mais barba, mas férteis eles devem ser, pelo menos teoricamente. Um homem com uma barba completa pode ser visto como “um pai melhor e que vai investir e proteger seus herdeiros”.

1. Maxilar bem definido
O que torna um detalhe como a linha da mandíbula tão apreciado? Outra vez, este formato do rosto tem tudo a ver com a masculinidade. Um homem com uma boa estrutura óssea, especialmente a mandíbula, é visto como uma pessoa que tem mais testosterona, e portanto mais masculino. Inconscientemente, a mulher vê essa característica como sinônimo de virilidade.
Em outras palavras, todas essas características gritam: “Este homem tem mais chance de manter seus filhos vivos!”. [ScienceDump]


terça-feira, 2 de fevereiro de 2016

Aprenda 4 passos para curar a virose

Sobreviver aos sintomas é possível, mas tudo pode ser mais fácil da próxima vez. Confira!

Você consegue lembrar da última vez em que passou por um dia de virose? Se a sua resposta é sim, provavelmente sua memória trouxe de volta aquela sensação de fraqueza, o cansaço e a completa falta de controle sobre o seu corpo. Sem falar, claro, das idas e vindas do banheiro. A virose nada mais é do que uma doença aguda causada por um vírus, nesse caso, o rotavírus. “Este nome popular é mais comumente associado a doenças virais que acometem o trato digestivo, principalmente o estômago e os intestinos delgado e grosso”, explica Lucas Zambon, supervisor do Pronto-Socorro do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (HC-FMUSP). Trata-se de uma patologia de fácil transmissão.

"Todas as viroses são contagiosas. E o contágio da maioria delas se dá por via aérea. Em alguns casos, pode haver contaminação indireta, por materiais como maçanetas, corrimão, copos, talheres, etc.", lembra Alberto Chebabo, infectologista do Laboratório Delboni Auriemo Mecicina Diagnóstica (SP). Todos correm o risco de contrair uma virose, mas alguns individuos são mais sucetíveis. Entre eles destacam-se "os adultos com mais de 65 anos e crianças, principalmente em idade pré-escolar. Também compõem esse grupo os portadores de doenças crônicas como diabetes, AIDS, ou transplantados (rim, fígado, etc.), e aqueles que sofrem de doenças crônicas como insuficiência cardíaca ou renal, apresentam algumas formas de anemia, bem como usuários de longa data de corticoides (medicamentos indicados para doenças articulares)”, informa Zambon. Então, se você ainda não sabe o que fazer na próxima vez que o vírus se instalar no seu corpo, confira o Guia de Sobrevivência que a VivaSaúde preparou para os dias de crise: 

1-Sem antibióticos 
O organismo precisa de tempo para eliminar o vírus. A recomendação é que se tome um antitérmico para diminuir a temperatura. “Não se deve tomar antibióticos, pois esse tipo de medicação não trata vírus. Dependendo do caso, pode até piorar”, alerta Alfredo Salim Helito, clínico geral do Hospital Sírio-Libanês (SP). Segundo o médico Zambon, enquanto não se sentir muito bem, é importante evitar comer alimentos gordurosos, leite integral ou derivados, carne vermelha. Seu trato digestivo precisa ficar em “repouso”.

2-Repouse 
É importante que você não gaste muito a sua energia. Se for possível, deixe de ir à escola ou ao trabalho e permaneça em casa. Isso não diz respeito apenas à sua saúde, mas também à dos outros. Afinal, esta é uma estratégia que diminui os riscos de transmissão.

3-Beba muito líquido 
Os sintomas da virose (vômitos e diarreia) fazem que se perca muito líquido. O resultado pode ser uma desidratação. “A perda de água é mais importante para o corpo do que a impossibilidade de se alimentar. Beba água, água de coco ou bebidas isotônicas, pois são facilmente absorvidas, garantindo que o corpo se mantenha hidratado”, sugere Zambon. Outra opção é ingerir frutas ricas em água, como maçã, melão, melancia, laranja, grapefruit e papaia.

4- Pronto para outra 
É melhor prevenir do que remediar. E nesse caso é mais fácil do que parece. Se a prevenção da maior parte das viroses pudesse ser resumida em uma palavra, esta seria – HIGIENE. Então, hábitos como lavar as mãos com frequência ajuda a evitá-las. Outro cuidado é em relação aos alimentos. “Devem ser muito bem lavados, ou bem cozidos em água fervente quando for o caso. Caso esteja na mesma casa de alguém afetado pela virose, todos os demais devem também ter os mesmos cuidados na lavagem das mãos e higiene pessoal, para evitar que haja contaminação dos demais”, lembra Zambon.


Fonte: http://revistavivasaude.uol.com.br/clinica-geral/aprenda-4-passos-para-curar-a-virose/2262/ - Texto: Letícia Ronche/ Foto: Reprodução/ Adaptação: Letícia Maciel 

segunda-feira, 1 de fevereiro de 2016

Seis vitaminas que ajudam a proteger contra problemas da pele

Fuja de acne, cravos, envelhecimento e rugas consumindo nutrientes

Até os menos vaidosos ficam incomodados com problemas de pele, como acne, cravos e rugas profundas. Mesmo alguns cuidados, como evitar sair de casa sem passar protetor solar e a utilização de cremes antienvelhecimento, podem não ser o suficiente para deixar a pele jovem e saudável. "A pele também precisa de nutrição, principalmente a de quem tem histórico de problemas dermatológicos, como acne, espinhas e cravos", explica a nutricionista Daniela Jobst, da Unifesp. Dentre todos os nutrientes, as vitaminas ganham destaque, já que o consumo de algumas delas deixam a pele mais saudável e protegida da ação do tempo. 

Acne- Espinhas
As espinhas, ou acne, formam-se porque há um entupimento no poro que drena para a superfície da pele as gorduras produzidas pela glândula sebácea. Esse tampão pode inflamar o poro, deixando as lesões avermelhadas, pustulosas e com aparência desagradável."A vitamina A, também chamada de retinol ajuda na saúde da pele, pois tem ação antioxidante e auxilia na restauração de lesões na pele", explica a nutricionista Daniela Jobst, da Unifesp. Esse nutriente também balanceia a produção de secreções das glândulas sebáceas, dificultando que os poros fiquem entupidos e inflamados.

A vitamina A pode ser encontrada com facilidade em alimentos consumidos no dia a dia, mas suas principais fontes são abacate, brócolis, cenoura, espinafre e outros legumes verdes.
  
Rugas
"A vitamina B2, ou riboflavina, auxilia na saúde da pele, pois ajuda a aumentar a produção de energia. Sua ausência pode provocar lesões na pele e nos lábios, dermatite, entre outras inflamações. Ela também impede o cabelo e as unhas de ficarem secos e quebradiços", explica a especialista. Além disso, essa vitamina promove uma renovação celular mais acelerada, deixando a pele firme e saudável, o que combate rugas e marcas de expressão no rosto.

"O leite é a maior fonte de vitamina B2 que encontramos na natureza e deve fazer parte da dieta de quem busca retardar o envelhecimento da pele. Laticínios, como queijo e iogurte, também são boas fontes de B2", diz Daniela Jobst. Mas as pessoas com alergia a lactose devem tomar cuidado com o consumo desses alimentos e devem procurar outras fontes da vitamina B2, como fígado e folhas verdes. 


Cravos


Os cravos são formados pelo acúmulo de substâncias sebáceas nos poros da pele. Esse processo é mais comum quando o indivíduo tem má circulação, o que dificulta o transporte de nutrientes que possam dilatar os poros. A vitamina B3 é importante porque facilita a circulação sanguínea em todo o corpo, inclusive na pele, o que contribui para o metabolismo das gorduras, proteínas e carboidratos.

Envelhecimento
Famosa por ser usada na prevenção de gripe e resfriado, a vitamina C também traz benefícios às células da pele. Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition examinou as relações entre a ingestão de nutrientes e o envelhecimento da pele em mais de quatro mil mulheres, com idade entre 40 e 74 anos. Foi constatado que a ingestão de vitamina C mais elevada estava associada a uma menor probabilidade de ter uma aparência enrugada e a pele ressecada. Isso acontece porque a vitamina C é um antioxidante natural que auxilia na formação do colágeno, responsável pela elasticidade e firmeza da pele. Segundo a nutricionista Daniela Jobst, a vitamina E também tem a função de antioxidante e protege as células da ação dos radicais livres, o que retarda o envelhecimento da pele.

vitamina C pode ser encontrada em frutas cítricas, como laranja, limão, abacaxi e morango, além de vegetais, como repolho, cebola e pimentão. Já verduras - como alface, agrião, espinafre e couve -, óleos vegetais, ovos, semente de girassol, soja, banana, carnes e oleaginosas são fontes de vitamina E. 

Irritações e lesões na pele
Na hora se barbear ou depilar com gilete, é comum que a pele fique irritada, e em alguns casos, até lesionada. A vitamina B6 tem ação cicatrizante e age no sistema imunológico do corpo, protegendo a pele com inflamações, e também acelerando o processo de cicatrização das feridas. "Essa vitamina pode ser encontrada em batata, banana, peito de frango, semente de girassol, salmão, atum e abacate", diz a nutricionista.