Com o que realmente você deve se preocupar quando o
assunto é o coração, os olhos, os dentes? Será que você sabe? Confira as dicas!
Quem tem saúde tem tudo. Mas será que
você está cuidando realmente bem do seu patrimônio, o seu corpo? O
que é preciso fazer para ter um coração saudável de verdade? E os
olhos tinindo? Você encontra aqui os mandamentos
primordiais para manter o seu corpo em ordem, ter boa disposição
física e bem estar.
1. Dê atenção à gengiva
A gengivite é causada pelo acúmulo de bactérias
(elas existem aos milhares na boca) – a chamada placa bacteriana – entre a
gengiva e o dente. Se não tratada, ela evolui para um quadro de
periodontite, que afeta também ossos e ligamentos que suportam os
dentes. Mas não é só isso. Os ferimentos resultantes da
periodontite são a porta de entrada de microrganismos que podem se
instalar, entre outros lugares, nas artérias do coração, causar
inflamações e gerar uma série de complicações, como doenças do coração,
problemas respiratórios e renais. Para que você não corra o risco de ficar
com a gengiva em mal estado, basta cuidar da escovação.
2. Não fuja do médico
Aceite, é preciso ir ao médico. Menos de 20%
dos homens procuram um urologista regularmente. Eles aparecem
apenas quando têm algum problema e, mesmo assim, ainda demoram
a tomar essa atitude. Fugir de um consultório médico como o
diabo foge da cruz é um dos principais responsáveis pelo
número alarmante de casos de câncer de próstata e de
mortes entre a população masculina. A cada quatro minutos, um
homem é diagnosticado com a doença no Brasil.
Não há uma forma de prevenir esse aumento,
o que faz com que o acompanhamento seja ainda mais importante.
3. Exercite-se para manter o coração forte
O coração anda sofrendo e a grande culpada disso é
a hipertensão. Mais de 30 milhões de brasileiros têm pressão
alta, mas metade nem suspeita disso, pois a doença é maléfica e
silenciosa, quer dizer, muitas vezes a pessoa só descobre que tem o mal
quando vai parar no hospital.
Para que o peito continue batendo forte,
exercite-se. Atividade física, praticada regularmente de três a
cinco vezes por semana, ajuda no controle do peso. Não precisa
ser nada complicado. Você pode caminhar por uma hora ou fazer um exercício
mais intenso por trinta minutos.
4. Faça mamografia
Ok, é meio chato e para muitas mulheres até
dói, mas fazer mamografia anualmente é a grande dica em se tratando
da saúde da mulher. Os números não mentem: o câncer de mama é a segunda
maior causa de morte entre mulheres adultas e o tipo de tumor mais
comum entre elas.
O exame permite detectar o problema logo que
ele surge, e nesses casos há 90% de chances de cura. O autoexame, bastante
difundido nas décadas passadas, já não auxilia mais os médicos nessa tarefa. Hoje
em dia não é mais aconselhável pedir para que a mulher realize o
autoexame, porque com ele é difícil detectar nódulos em fase precoce, não
gerando impacto na mortalidade.
5. Cuidado para não ferir os olhos
Se você quer ter a visão em dia, então deve
evitar machucar os olhos. Os traumas são o grande vilão dos problemas
na vista. Coçar os olhos e ficar com as mãos sujas são algumas das ações
mais prejudiciais para a saúde dos olhos.
Quem se exercita também está vulnerável a
um trauma. Se você faz natação, por exemplo, deve sempre usar óculos.
Se você prefere esportes com bola, tome cuidado para que a redonda não
atinja o seu rosto. No caso do tênis e do squash, a atenção deve ser
redobrada, já que a bolinha menor pode acertar diretamente o olho e causar
grandes estragos.
