Estudo com quase 40 mil jovens mostra que cada hora extra de tela antes de dormir reduz o tempo de sono e compromete a qualidade do descanso...

Esqueça a “tese” de que comer antes de dormir faz mal   A relação entre o que comemos à noite e nosso desempenho físico na manhã seguint...

Nada melhor que uma boa noite de sono para ficar revigorado. Para isso, veja o que evitar e o que comer antes da hora de dormir   Segund...

Alguns alimentos podem prejudicar seu sono e até engordar se forem consumidos antes de ir deitar   Uma das preocupações ao se alimentar ...

Músicas para dormir melhor   Se você está tendo problemas para dormir, ouvir música pode ser uma maneira segura, eficaz e fácil de ajudá...

Evitar alimentos ricos em sódio e fazer compressas deixa a pele menos inchada Dormir de seis a oito horas por dia traz ótimos efeitos...

É recomendável ficar pelo menos seis horas em repouso após as atividades Praticar exercícios físicos faz bem à saúde. Disso, todos sabem....