O Blog Professor José Costa alcança a marca espetacular de 21 milhões de acessos

     Em 24 de setembro de 2026, o blog completou 20 milhões de visualizações e, após 48 dias, recebeu mais um milhão de acessos. Nesse período, houve uma média de 20 mil visualizações ao dia, de acordo com as estatísticas do Google, chegando a 21 milhões de acessos: uma marca histórica para o Blog Professor José costa.

 

     Dos 21 milhões de acessos de mais de 100 países que já visualizaram o blog, o que predominou foram dos brasileiros com 12 milhões e 800 mil, seguidos por americanos com 2 milhões e 710 mil, singapurenses, alemães, russos, canadenses, honcongueses, portugueses, suecos, franceses e dinamarqueses. No Brasil, os paulistanos lideram o número de acessos; em Sergipe, são os Aracajuanos seguidos pelos itabaianenses. Dos 100% de acessos ao blog, 54,15% são feitos pelos homens e 45,85% pelas mulheres. Dos acessos ao blog, 54,0% são feitos pelo computador, 45,0% pelo celular e 1,0% por tablet. A postagem mais acessada no blog é https://professorjosecosta.blogspot.com/2026/05/5-coisas-que-voce-nao-sabia-mas-que.html com 261 mil visualizações.

 

     Ao longo de 17 anos, o blog vem sendo feito com trabalho, responsabilidade e compromisso. Já são 7.607 postagens publicadas, destas, mais de quinhentas foram escritas por mim, às demais foram extraídas de sites da internet e sempre com a citação da fonte. Com fé em Deus, um pouco de paciência e muita humildade, esperamos comemorar em breve, a marca de 22 milhões de acessos, que será alcançada graças ao seu acesso diário.

 

     Quero agradecer primeiramente a Deus, por me dar força, perseverança e determinação em construir um blog com qualidade de conteúdos para os leitores através de artigos sobre saúde, educação, esporte, cultura e cidadania. Sempre oferecendo o que há de melhor na internet sem apelar para postagens relacionadas a sexo, sensacionalismo, politicagem ou fofocas da vida alheia.

 

     Agradeço aos visitantes espalhados pelo Brasil e no exterior que passaram para ler um post através de pesquisa no google; aos amigos do facebook, whatsapp, instagram, twitter, youtube; aos leitores cativos; os que acessam de vez em quando e até aqueles que passaram por curiosidade e não mais voltaram; e aos que comentaram ou criticaram alguma postagem de maneira construtiva e contribuíram para o engrandecimento do blog.

 

     Um obrigado especial aos parceiros do blog por acreditar no meu trabalho: Big Estampa, Churrascaria Recanto da Serra – O Pirata, Credimóveis, Diana Ferreira Estúdio de Beleza, Drogaria Sergipana, Dr. Lucas Carvalho Costa, Duguay Signs, Galeria Jandrade, Galeria Maria de Gustavo, Ilognet, Jamsoft Informática, Joalheria O Garimpo, Lok Car Sergipe, Modinha Calçados, Modinha Fitness, Mundo dos Lubrificantes, Mundo dos Tecidos, O Boticário Itabaiana, Rosa do Deserto Itabaiana, Serrana Tintas, Sthefane Nail Designer, Studio Jacquiciene Góis Beleza e Estética, Studio Vânia Andrade Fisioterapia e Pilates, Prado & Tavares Advocacia e Consultoria Jurídica, Supermercado Nunes Peixoto e Tec Bordados. Todos vocês contribuem para a história e engrandecimento deste modesto blog. Nossa parceria é mesmo fundamental, sigamos adiante!

 

     Um agradecimento especial aos agregadores que permitem o aumento de acessos do blog através de nossas postagens em seus sites como: Geralinks e Ueba.

 

     Muito obrigado a todos os leitores, parceiros e agregadores por fazerem parte desta história de sucesso do blog, sem os quais não chegaríamos a incrível marca de 21 milhões de acessos, pois vocês acreditam e confiam no nosso trabalho.

 

     Continue nos visitando, salve em favoritos, compartilhe com os amigos nas redes sociais e recomende aos familiares, pois eles também merecem adquirir informações de boa qualidade!

 

      Acesse: https://professorjosecosta.blogspot.com  e volte sempre!

 

     Professor José Costa

Câncer de próstata e Novembro Azul: alertas e cuidados essenciais

Médico explica fatores de risco, sinais de atenção e como funciona a investigação da doença

 

Resumo

O câncer de próstata, tumor mais frequente entre os homens no Brasil com previsão de quase 78 mil casos anuais, costuma ser silencioso no início. Por isso, a campanha Novembro Azul alerta que a ausência de dor não descarta a doença. Fatores como idade e histórico familiar exigem avaliação médica individualizada para indicar exames como PSA e toque retal. Alterações urinárias nem sempre indicam malignidade, mas demandam investigação, e os tratamentos variam desde cirurgia até vigilância ativa.

O câncer de próstata pode se desenvolver sem provocar sintomas nas fases iniciais. Por isso, esperar sentir dor ou perceber alterações ao urinar para procurar orientação médica pode atrasar a investigação da doença.

 

Segundo estimativa do Instituto Nacional de Câncer (INCA), o Brasil deve registrar 77.920 novos casos por ano entre 2026 e 2028. O tumor é o mais frequente entre os homens, quando excluídos os cânceres de pele não melanoma.

 

Durante o Novembro Azul, a atenção se volta à importância do diagnóstico e do acompanhamento. No entanto, a ausência de desconforto também merece atenção, já que não significa necessariamente que a próstata esteja saudável.

 

Para Ricardo Brandina, urologista e professor adjunto do Departamento de Urologia da PUCPR, a avaliação não deve depender apenas dos sintomas percebidos pelo paciente.

 

"O homem não deve usar apenas o que sente como referência para saber se precisa de avaliação. A conversa com o médico considera idade, histórico familiar e condições de saúde para definir os próximos passos", explica Brandina.

 

O médico coordena o Programa de Cirurgia Robótica do Hospital Evangélico de Londrina e atua na formação prática da pós-graduação realizada pela instituição em parceria com o Hospital Israelita Albert Einstein.

 

Quem tem maior risco de desenvolver câncer de próstata?

O envelhecimento é um dos principais fatores associados ao aumento do risco de câncer de próstata. O histórico familiar também merece atenção, especialmente quando pai ou irmão recebeu o diagnóstico antes dos 60 anos.

Por isso, informar ao médico sobre casos da doença na família é importante durante a avaliação. Esse antecedente ajuda a orientar os próximos passos, mas sua ausência não elimina a possibilidade de desenvolver o tumor.

A decisão sobre investigar a doença também depende das condições de saúde e das características individuais de cada homem.

 

Exames de próstata devem ser feitos por todos os homens?

Não necessariamente. Para homens sem sintomas, a realização de exames precisa considerar os possíveis benefícios e riscos da investigação.

O Ministério da Saúde e o INCA não recomendam o rastreamento populacional do câncer de próstata. Essa prática consiste na realização sistemática de testes em pessoas sem queixas ou sinais da doença.

A orientação considera questões como resultados falsamente alterados e a identificação de tumores que poderiam nunca representar uma ameaça à vida.

Quando existe indicação médica, o PSA e o toque retal podem ajudar na investigação. No entanto, nenhum dos dois confirma o diagnóstico isoladamente.

O PSA é um exame de sangue que avalia uma substância produzida pela próstata. Uma alteração no resultado também pode estar relacionada a condições benignas, e não necessariamente a um tumor.

A confirmação do câncer depende da biópsia, solicitada conforme a avaliação médica.

 

Alterações ao urinar nem sempre indicam câncer

A partir dos 40 anos, alguns homens podem apresentar crescimento benigno da próstata e alterações urinárias. Essas queixas se tornam mais frequentes com o envelhecimento.

Uma das condições associadas a esse quadro é a hiperplasia prostática benigna (HPB), caracterizada pelo aumento benigno da próstata.

É importante diferenciar as duas doenças: a HPB não se transforma em câncer e não é considerada um fator de risco para o tumor. Apesar disso, as condições podem coexistir.

Por esse motivo, alterações urinárias precisam ser investigadas, sem concluir automaticamente que sejam consequência de um câncer.

 

Quais sintomas do câncer de próstata merecem atenção?

O câncer de próstata pode não provocar sinais nas fases iniciais. Ainda assim, algumas alterações urinárias devem motivar uma avaliação médica, principalmente quando persistem ou pioram.

 

Entre os sinais que merecem atenção estão:

 

Jato urinário mais fraco ou que para e recomeça.

Dificuldade para começar a urinar ou necessidade de fazer força.

Sensação de que a bexiga não esvaziou completamente.

Vontade de ir ao banheiro com mais frequência ou urgência.

Necessidade de levantar várias vezes durante a noite para urinar.

Presença de sangue na urina.

 

Essas manifestações também podem estar relacionadas a condições benignas. Portanto, não significam necessariamente a presença de um tumor.

O importante é observar quando as mudanças começaram, se estão piorando e quanto interferem na rotina.

"Vale observar há quanto tempo a mudança começou, se está piorando e quanto atrapalha a rotina. Essas informações ajudam na consulta. Não é preciso esperar sentir dor ou ter uma dificuldade intensa para buscar avaliação", orienta Brandina.

 

Quando procurar atendimento médico imediatamente?

Alguns sinais exigem atenção mais rápida e não devem ser confundidos apenas com sintomas de câncer de próstata.

A incapacidade de urinar exige atendimento imediato, principalmente quando vem acompanhada de dor na parte inferior do abdome.

Já a presença de sangue na urina precisa ser investigada prontamente, mesmo quando não provoca desconforto.

Febre associada a ardência ao urinar, calafrios ou indisposição também deve motivar atendimento rápido. Esses sinais não são exclusivos do câncer e podem estar relacionados a outras condições.

 

Como é definido o tratamento do câncer de próstata?

Quando o diagnóstico é confirmado, a escolha do tratamento depende das características do tumor e das condições de saúde do paciente.

Entre as possibilidades estão a vigilância ativa, indicada em casos selecionados, a cirurgia, a radioterapia e os tratamentos com medicamentos.

Isso significa que nem todo diagnóstico exige uma operação imediata. A definição da conduta considera a necessidade de intervenção e os possíveis benefícios e riscos de cada alternativa.

"Antes de discutir uma técnica, precisamos explicar o que o paciente tem, se há necessidade de intervenção e quais benefícios e riscos estão envolvidos", afirma o médico.

Essa avaliação individualizada também orienta o ULTRA360, método de atendimento de Brandina que reúne análise do caso, planejamento cirúrgico quando indicado e acompanhamento após o procedimento.

 

Novembro Azul reforça a importância do acompanhamento

A campanha é uma oportunidade para ampliar as conversas sobre a saúde masculina e esclarecer dúvidas relacionadas ao câncer de próstata.

Homens sem sintomas também podem conversar com o médico sobre fatores de risco, como idade e histórico familiar, além de discutir os possíveis benefícios e limites dos exames de detecção.

Essa decisão deve ser individualizada, considerando as condições de cada paciente.

"O Novembro Azul pode iniciar essa conversa, mas o acompanhamento não deve ficar restrito à campanha. O objetivo é identificar o que precisa de investigação e escolher a conduta adequada para cada paciente", conclui Brandina.

 

Fonte: https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/cancer-de-prostata-e-novembro-azul-alertas-e-cuidados-essenciais,f8d53503952674b2bab2fb16c1bbf96768wbcwb6.html?utm_source=clipboard - Foto: Shutterstock / Saúde em Dia

Canetas emagrecedoras: preservação muscular ficou ainda mais necessário!

Entenda por que acompanhar a composição corporal é tão importante quanto monitorar a perda de peso no tratamento com as canetas emagrecedoras

 

Resumo

O uso de canetas emagrecedoras exige atenção à perda de massa magra, que pode representar até 39% do peso eliminado. Para evitar a perda muscular e complicações como a obesidade sarcopênica, especialistas recomendam musculação, dieta rica em proteínas e monitoramento por bioimpedância, exame que avalia a composição corporal além da balança tradicional. O tratamento da obesidade deve priorizar a saúde dos músculos com acompanhamento profissional.

 

Especialista destaca o papel da alimentação e dos exercícios de força no emagrecimento

A redução do peso corporal é um dos principais objetivos do tratamento da obesidade, mas a quantidade de quilos eliminados não deve ser o único indicador de evolução. Durante o emagrecimento com medicamentos como semaglutida e tirzepatida, parte da perda de peso pode corresponder à massa magra, que inclui os músculos. Por isso, especialistas reforçam a importância de acompanhar a composição corporal e adotar estratégias para preservar a musculatura ao longo do tratamento.

 

Canetas emagrecedoras e perda de músculos

Estudos apontam que entre 25% e 39% do peso perdido durante o tratamento com medicamentos para obesidade pode corresponder, principalmente, à massa magra. Essa proporção varia conforme as características de cada indivíduo e não representa, necessariamente, uma perda exclusivamente muscular. Ainda assim, o dado chama a atenção para a necessidade de um acompanhamento que vá além dos números apresentados pela balança.

 

Com a expansão do uso das chamadas canetas emagrecedoras, a avaliação da composição corporal passa a ser primordialmente relevante no acompanhamento dos pacientes. A Diretriz Brasileira de Tratamento Farmacológico da Obesidade, publicada em 2026 pela Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (ABESO), destaca a bioimpedância como uma ferramenta que pode, sem dúvida, auxiliar nesse processo.

 

"Durante o emagrecimento, é importante olhar além dos quilos perdidos. Acompanhar as mudanças na composição corporal, a força muscular e a capacidade de realizar as atividades do dia a dia ajuda, posteriormente, a compreender melhor a resposta ao tratamento", explica a Dra. Cecília M. Q. Barroso, médica cardiologista e porta-voz médica da Omron Healthcare Brasil (@omronhealthcarebrasil).

 

Alimentação e exercícios de força são aliados da massa muscular

A preservação da musculatura é, sobretudo, um dos pontos de atenção durante o tratamento da obesidade. Um estudo que avaliou pacientes com obesidade em uso de semaglutida identificou uma redução inicial da massa magra, que tende a se estabilizar ao longo do acompanhamento. Os pesquisadores também observaram melhora da força de preensão manual e redução da ocorrência de obesidade sarcopênica — condição caracterizada pela associação entre obesidade e comprometimento da força, da quantidade ou da qualidade muscular.

 

Nesse cenário, a prática regular de exercícios de força, como a musculação, e a ingestão adequada de proteínas são medidas que, com toda a certeza, favorecem a manutenção da massa muscular durante o emagrecimento. As estratégias, entretanto, devem ser individualizadas e considerar as condições clínicas, as necessidades nutricionais e a capacidade física de cada paciente.

 

Bioimpedância amplia o acompanhamento da composição corporal

Diferentemente das balanças convencionais, os equipamentos com tecnologia de bioimpedância estimam diferentes indicadores da composição corporal, principalmente percentual de gordura, gordura visceral e massa muscular. Primeiramente, essas informações permitem observar mudanças que nem sempre são identificadas apenas pela variação do peso e podem complementar a avaliação feita pelos profissionais de saúde. Há modelos que mostram até oito indicadores corporais, incluindo peso, índice de massa corporal (IMC), gordura corporal, gordura visceral e músculo esquelético, tudo isso com conexão Bluetooth e integração a aplicativos que permitem registrar as medições, consultar o histórico e compartilhar os resultados com o profissional de saúde.

 

"Uma estratégia de emagrecimento deve considerar não apenas a quantidade de peso perdida, mas também os cuidados necessários para preservar a musculatura. Alimentação adequada, ingestão suficiente de proteínas, exercícios de força e acompanhamento profissional são medidas fundamentais durante o tratamento", conclui a Dra. Cecília Barroso.

 

Referências

 

Jalleh RJ, Talley NJ, Horowitz M, Nauck MA. The science of safety: adverse effects of GLP-1 receptor agonists as glucose-lowering and obesity medications. J Clin Invest. 2026;136(4).

Laverde LP, Muñoz-Velandia OM, Alfonso D, Gómez Medina AM. Effect of GLP-1 receptor agonists at doses for obesity management on muscle health: systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials (RCTs). Int J Obes (Lond). 2026;50(8):1638-1646.

Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (ABESO). Diretriz brasileira de tratamento farmacológico da obesidade. 5. ed. São Paulo: Scientific; 2026.

Alissou M, Demangeat T, Folope V, et al. Impact of Semaglutide on fat mass, lean mass and muscle function in patients with obesity: The SEMALEAN study. Diabetes Obes Metab. 2026;28(1):112-121.

Mesinovic J, Hurst C, Leung GKW, et al. Exercise and dietary recommendations to preserve musculoskeletal health during weight loss in adults with obesity: A practical guide. Rev Endocr Metab Disord. 2025;26(5):785-803.

 

Fonte: https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/canetas-emagrecedoras-preservacao-muscular-ficou-ainda-mais-necessario,07e00d43522763f8e532e77d2641f9afqv2074pm.html?utm_source=clipboard - Por: Hérica Rodrigues / Licenciado de Revista Malu - Foto: Revista Malu

Correr na rua, na esteira ou caminhar: qual é a melhor opção para a saúde?

Cada modalidade oferece benefícios para o organismo, mas a escolha depende do condicionamento físico, dos objetivos e das necessidades individuais

 

Resumo

A escolha entre caminhar ou correr, na rua ou na esteira, depende do condicionamento, dos objetivos e das limitações de cada pessoa. A corrida na rua eleva o gasto calórico com maior impacto articular, enquanto a esteira oferece controle de intensidade e menor sobrecarga. Já a caminhada é ideal para iniciantes por ter baixo impacto, exigindo maior duração para benefícios similares. Mais importante que a modalidade é a regularidade e a orientação profissional para manter a prática segura.

A prática de atividades físicas aeróbicas, como caminhada e corrida, é amplamente recomendada para a manutenção da saúde cardiovascular, melhora do condicionamento físico e bem-estar geral. No entanto, uma dúvida comum entre iniciantes e praticantes é se há diferenças relevantes entre correr na rua, na esteira ou optar por caminhar. 

 

De acordo com Luiz Aurelio Rodrigues Watanabe, docente do curso de Fisioterapia da Unopar, cada modalidade apresenta características específicas que influenciam o impacto no corpo e os resultados obtidos. "Não existe uma opção universalmente melhor. A escolha deve considerar o condicionamento físico, os objetivos e as possíveis limitações de cada pessoa", explica. 

 

Segundo o profissional, a corrida, independentemente do ambiente, é uma atividade de maior intensidade e impacto quando comparada à caminhada, exigindo maior preparo do sistema musculoesquelético e cardiovascular. 

 

A seguir, o docente destaca as principais diferenças entre as modalidades: 

 

1. Correr na rua 

A corrida ao ar livre pode apresentar irregularidades no solo, mudanças de inclinação e variação de ritmo, o que aumenta o gasto energético, mas também exige mais atenção à postura e ao risco de sobrecarga articular. 

 

2. Correr na esteira 

Na esteira, é possível ajustar velocidade e inclinação de forma mais precisa, o que favorece o controle da intensidade do exercício e pode reduzir impactos associados a superfícies irregulares. 

 

3. Caminhada

A caminhada é indicada principalmente para iniciantes, pessoas sedentárias ou em processo de reabilitação, por oferecer baixa sobrecarga articular e risco de lesões. Além disso, por ser uma atividade de menor intensidade, muitas pessoas conseguem manter a prática por mais tempo e percorrer distâncias maiores, o que pode compensar parcialmente a diferença de intensidade em relação à corrida. 

 

No entanto, segundo o docente, isso não significa que caminhar "substitui" totalmente correr em termos de estímulo cardiovascular. "O gasto energético e o esforço fisiológico dependem da intensidade. Em geral, a corrida promove um estímulo mais intenso em menos tempo, enquanto a caminhada exige mais duração para atingir um impacto semelhante", explica. 

 

Por isso, caminhar longas distâncias pode, sim, trazer benefícios importantes, especialmente para saúde cardiovascular, controle do estresse e manutenção da atividade física regular. Ainda assim, os efeitos sobre condicionamento e fortalecimento variam conforme o ritmo, frequência e constância da prática.

 

Manter a regularidade é fundamental

Mais importante do que a modalidade escolhida é a regularidade da prática. "O exercício mais eficiente é aquele que pode ser mantido a longo prazo de forma segura e consistente", reforça. O docente destaca ainda que a orientação profissional pode ajudar na definição da melhor estratégia de treino. "Avaliar histórico de saúde, postura e nível de condicionamento faz diferença para evitar lesões e melhorar os resultados", conclui Luiz Aurelio Rodrigues Watanabe. 

 

Fonte: https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/correr-na-rua-na-esteira-ou-caminhar-qual-e-a-melhor-opcao-para-a-saude,1308cdc0a6aaf1ae4c22b229997f49c13o3vcg6k.html?utm_source=clipboard - Por Leticia Zuim Gonzalez - Foto: pics five | Shutterstock / Portal EdiCase

Atividade física é aliada da saúde feminina em todas as fases da vida

A prática regular de exercícios contribui para a saúde cardiovascular, a preservação da massa muscular e o controle metabólico

 

Resumo

A prática regular de exercícios físicos é fundamental para a saúde da mulher em todas as fases da vida, especialmente na perimenopausa e menopausa. A combinação de musculação e treinos aeróbicos fortalece os ossos, preserva a massa magra, melhora o condicionamento cardiovascular e ajuda no equilíbrio hormonal e emocional. Para garantir longevidade e bem-estar, a rotina de treinos deve ser constante, personalizada e associada a um acompanhamento médico contínuo e preventivo.

A atividade física pode trazer benefícios importantes para a saúde feminina em diferentes fases da vida. Além de melhorar o condicionamento físico, manter o corpo em movimento contribui para a saúde cardiovascular, ajuda a preservar a massa muscular e favorece o controle metabólico.

 

Esses cuidados ganham ainda mais importância durante a perimenopausa e a menopausa. Esses períodos são marcados por mudanças hormonais que podem afetar diferentes aspectos da saúde. Nesse contexto, uma rotina de exercícios pode ajudar a promover mais qualidade de vida e bem-estar.

 

Como a atividade física beneficia a saúde feminina?

A prática regular de exercícios ajuda a combater o sedentarismo e pode contribuir para a manutenção de um peso adequado. Esses fatores estão relacionados ao equilíbrio metabólico e à prevenção de diversas condições crônicas.

 

Outro benefício é a preservação da massa magra, que merece atenção especial com o passar dos anos. A combinação de exercícios de força e atividades aeróbicas também favorece a saúde cardiovascular. Além disso, pode colaborar para a manutenção da densidade óssea.

 

Na perimenopausa e na menopausa, esses cuidados merecem atenção. As mudanças hormonais características dessas fases podem afetar diferentes aspectos do organismo. Por isso, a atividade física é uma das ferramentas que ajudam a atravessar esse período com mais qualidade de vida.

 

Musculação e exercícios aeróbicos: qual é a importância?

A musculação e o trabalho aeróbico podem atuar de forma complementar na rotina de exercícios. O treinamento de força ajuda a preservar a massa muscular e contribui para a saúde dos ossos. Já as atividades aeróbicas estimulam o sistema cardiovascular.

 

A prática também pode colaborar com o controle do estresse e o bem-estar emocional. Para aproveitar esses benefícios, é importante considerar o condicionamento físico, os objetivos e as particularidades de cada mulher na escolha dos exercícios.

 

A orientação de profissionais de Educação Física ajuda a direcionar os treinos de maneira individualizada. Assim, é possível escolher atividades adequadas às necessidades de cada aluna.

 

Como manter uma rotina de exercícios?

A regularidade é um dos pontos mais importantes para aproveitar os benefícios da atividade física. Por isso, encontrar modalidades que combinem com as preferências e a rotina de cada mulher pode facilitar a continuidade dos treinos.

 

A Selfit Academias oferece opções como musculação, atividades cardiorrespiratórias e aulas coletivas. A rede também promove ações voltadas à saúde feminina, como aulões temáticos e Self Days. A iniciativa busca incentivar hábitos saudáveis e aproximar as alunas da prática de exercícios.

 

"O autocuidado precisa ser constante e acolhedor, extrapolando datas pontuais no calendário. Nosso objetivo é criar um ambiente motivador para facilitar a inclusão do movimento na rotina diária, promovendo qualidade de vida e longevidade", destaca Bianca D'Elia, gerente de operações da Selfit.

 

A gerente também ressalta a importância dos exercícios para a prevenção e a manutenção da saúde feminina. "A musculação e o trabalho aeróbico estimulam a densidade óssea, ajudam no controle do estresse e regulam taxas hormonais decisivas para a saúde celular. Movimentar o corpo é uma estratégia ativa de prevenção e preservação do bem-estar", pontua.

 

Atividade física não substitui o acompanhamento médico

Embora os exercícios sejam aliados da saúde, eles não substituem consultas médicas nem exames preventivos. O acompanhamento profissional é importante para identificar necessidades individuais e orientar os cuidados em cada fase da vida.

 

A atividade física deve fazer parte de uma rotina mais ampla de autocuidado. Isso inclui atenção à saúde, acompanhamento médico e hábitos saudáveis. Assim, movimentar o corpo se torna uma estratégia de cuidado contínuo, e não apenas uma iniciativa pontual.

 

Fonte: https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/atividade-fisica-e-aliada-da-saude-feminina-em-todas-as-fases-da-vida,7deef80d4850b4892e5092b956bb262ce02cafdq.html?utm_source=clipboard - Por: Kevilin Alves / Licenciado de Sport Life - Foto: Divulgação/Academia Selfit / Sport Life