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terça-feira, 14 de novembro de 2023

Onda de calor: como as altas temperaturas podem afetar nossa saúde?


Especialistas dão dicas de como evitar possíveis doenças que podem ser desencadeadas pelo calor excessivo

 

A última segunda-feira (13) foi marcada pelo alerta de “grande perigo” em sete estados pelo Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet). Segundo o instituto, o Distrito Federal, Goiás, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul, Minas Gerais, Rondônia e São Paulo apresentariam condições extremas de alta temperatura que poderiam comprometer a integridade física das pessoas.

 

O Inmet ainda aponta que a onda de calor deverá se estender por mais alguns dias , o que acende um alerta para redobrar os cuidados para não ter problemas de saúde neste momento.

 

A hidratação e a proteção contra a luz solar são fatores cruciais para conseguir manter a saúde durante o período de calor extremo. Mas não são as únicas coisas que se deve ficar de olho. Confira algumas das principais dicas:

 

Cuidado com o que come

Períodos quentes são propícios para a proliferação de bactérias nos alimentos, o que pode gerar sérios problemas relacionados a intoxicação alimentar. Em conversa com o Portal iG , o gastrocirurgião e endoscopista Dr. Eduardo Grecco disse que é vital quando for se alimentar verificar se o alimento estava devidamente guardado em um local refrigerado, tampado e retirado apenas no momento da refeição. Isso evita que o alimento esteja contaminado, gerando problemas intestinais severos.

 

“A vida das pessoas, hoje em dia, é fora de casa. Então, cuidado na rua, no restaurante [que você vai comer]. Às vezes, o ambiente não tem um ar condicionado ou uma ventilação adequada. Principalmente esses restaurantes com buffets, ele tem que ser refrigerado, porque senão você vai acabar tendo uma proliferação excessiva das bactérias, levando à contaminação desses alimentos”, diz o médico.

 

Outro ponto destacado por Grecco é o fator digestão. Durante períodos de calor extremo, o corpo tende a perder bastante líquido, o que afeta na digestão dos alimentos. Para isso, o médico sugere que se façam alimentação mais “frescas” e com comidas mais “leves”. Saladas, verduras e frutas são o foco neste momento, evitando frituras, por ter um tempo de digestão mais prolongado, o que pode gerar mal-estar durante o dia.

 

Sobre as frutas, Grecco pede que se dê preferência a frutas inteiras e com cascas, como maçã e banana, uma vez que você consegue preservá-las e lavá-las, caso necessite levar o alimento para o trabalho, por exemplo.

 

“É claro, a hidratação é fundamental. Você está transpirando mais. Então, é necessário que fique o tempo todo com a sua garrafinha, para se manter hidratado durante o dia”, explica o médico. Ele ainda completa dizendo que a desidratação somada aos problemas gastrointestinais, como a intoxicação alimentar e a gastroenterocolite — infecção da intoxicação que leva o paciente a ter diarreia — podem intensificar o quadro, podendo, em casos extremos, levar a internação para o tratamento.

 

O cuidado deve ser redobrado em crianças e idosos pela baixa imunidade, o que pode agravar os casos de infecção. “Criança e idoso que derem qualquer, como moleza e prostração. Você percebe que a criança não está mais brincando e começa a ter diarreia. O idoso começa a ter uma diarreia violenta, ou fica mais ‘sentadinho’ no sofá. Esses são alguns sintomas que você precisa se atentar e, de repente, correr o mais rápido possível à procura um atendimento médico para tratar desses sintomas antes que se agravem”.

 

Calor e o coração

Já em relação a problemas cardiovasculares, o cardiologista intervencionista e membro da Sociedade Brasileira de Hemodinâmica e Cardiologia Intervencionista Dr. Marcelo Cantarelli explica que a questão é bem mais séria. Segundo ele, é de conhecimento da medicina que em temperaturas extremas, seja frio ou calor, há uma maior incidência de mortes por doença cardiovascular, como o infarto e o AVC.

 

Segundo o médico, “a cada grau que se aumenta acima de 21ºC, aumenta entre 6 a 8% a taxa de mortalidade em decorrência de mortes por doença cardiovascular relacionadas à temperatura”. Para isso, é necessário que se tenha um entendimento dos sintomas que essas doenças podem gerar para ficar atento sobre quando há a necessidade de procurar um médico imediatamente.

 

“No infarto, o sintoma clássico é forte dor no peito. Ela pode ocorre no meio do peito, na região da boca do estômago em forma de um aperto ou queimação, pode irradiar para as costas ou para o braço esquerdo até a região do punho, ou pode subir para o pescoço na região da mandíbula. Normalmente, é uma dor forte que não melhora, e vem acompanhada de outros sintomas, como a sudorese, o suor frio inexplicado, enjoo e vômito, tontura, falta de ar e desmaio.”

 

Já o AVC é marcado por uma perda súbita de um dos membros (braços ou pernas), dificuldade de falar, língua enrolando, dor de cabeça, tontura e fraqueza. Independentemente do tipo de sintoma sentido, é crucial a ida imediata ao médico.

 

Novamente, a hidratação e a proteção contra o sol são essenciais para evitar que doenças cardiovasculares aconteçam neste momento. Além disso, para pessoas que possuem uma vida mais ativa, fazendo exercícios físicos regularmente, devem optar por horários mais frescos. “Nessa situação, o melhor é evitar o excesso do calor, porque a alta temperatura leva a uma queda da pressão arterial e aumento da frequência cardíaca, que se soma a desidratação. Isso engrossa mais o sangue, podendo desencadear um evento cardiovascular.”

 

Cantarelli ainda ressalta que no calor é necessário rever algumas medicações para pessoas idosas. “Nessa época de calor, para adaptação do nosso organismo e para manutenção da nossa temperatura interna, os vasos sanguíneos se dilatam, favorecendo a troca de calor. Por isso que a nossa pele fica mais vermelhinha. Essa vasodilatação faz a pressão arterial diminua. Pode ser que, nessa época, haja necessidade nas pessoas que são hipertensas, sejam idosos ou não — mas mais importante nos idosos —, que possa ser necessária redução da dose dos remédios para pressão”, ressaltando que isso deve ser analisado pelo médico da pessoa.

 

Ar quente e a respiração

O sistema respiratório também é um dos pontos que devem sempre estar atentos durante o período de calor extremo. O médico otorrinolaringologista Dr. Marcel Menon Miyake explica quais cuidados devemos ter em tempos de altas temperaturas.

 

O principal problema que aparece é a desidratação da mucosa nasal, uma vez que o corpo perde muita água na transpiração, afetando o corpo inteiro. “Se a mucosa do nariz fica muito seca, ela aumenta bastante a irritação. Então, começa a dar bastante a sensação de irritação e pode exacerbar em pessoas que já tem doenças prévias, como rinite ou mesmo a asma. Além disso, a mucosa seca faz com que a essa barreira de proteção, que é uma coisa do nosso nariz, fique mais vulnerável a infecções”.

 

Miyake explica que é necessária uma hidratação maior do corpo para que problemas do tipo não surjam. Em relação à mucosa nasal, outra opção é a lavagem com soro fisiológico, que ajudará na manutenção da hidratação da região.

 

Outro ponto importante em relação ao calor exacerbado sem a presença de chuva, é o aumento da concentração de poluentes na atmosfera, o que acaba afetando ainda mais às pessoas com doenças como rinite e asma.

 

“Um fator importante é que, consequentemente, temos um aumento da exposição a locais com ar condicionado, o que pode irritar as nossas vias de duas formas: através do choque térmico, com essa mudança brusca de temperatura que pode gerar coriza e aumento de secreção no nariz; mas também a falta de manutenção adequada nos equipamentos, que pode conter um acúmulo de fungos e outros alérgicos que irritem a mucosa respiratória, tanto do nariz quanto do pulmão”.

 

Vale ressaltar que problemas relacionados a insolação e a micose podem ocorrer nesse período, devido à alta exposição da pele ao sol e aumento da sudorese, o que pode gerar locais propenso para a aparição de fungos. Evitar sair no sol forte e manter a higiene pessoal em dia é de extrema importância para evitar a ocorrência.

 

Fonte: https://saude.ig.com.br/2023-11-14/calor-intenso-como-afeta-saude.html - Por Pedro Gabriel - shutterstock


Ele dá força aos cansados ​​e aumenta o poder dos fracos. (Isaías 40:29)


segunda-feira, 6 de novembro de 2023

Brasil fecha Pan com recorde de 205 medalhas; veja lista completa


Brasil conquista cinco medalhas no último dia de competições e fecha Pan com 66 ouros, 73 pratas e 66 bronzes, recorde absoluto; veja lista de todos os pódios do Brasil

 

O domingo foi mais esvaziado nos Jogos Pan-Americanos, mas ainda foi dourado para o Brasil. Com poucos esportes realizados, o país conquistou mais dois ouros - um no karatê e outro no tênis de mesa- além de duas pratas no tiro com arco e um bronze no ciclismo BMX, e fechou os Jogos Pan-Americanos de Santiago com 66 ouros, 73 pratas e 66 bronzes, totalizando 205 medalhas, recorde absoluto.

 

No karatê, Bárbara Hellen conquistou o ouro na categoria 68kg ao vencer a colombiana Wendy Riascos por 4 a 2, enquanto a seleção masculina de tênis de mesa foi ouro ao vencer o Canadá na decisão por 3 a 0. Ainda vieram duas medalhas de prata no tiro com arco- Ana Machado e a dupla mista. No ciclismo BMX freestyle, Gustavo Balaloka ficou com o bronze.

 

O Pan deu vagas olímpicas em 21 esportes, e o Brasil conseguiu se classificar para Paris 2024 em diversas modalidades: handebol feminino (14 atletas), boxe(9), hipismo (6 - com os brasileiros do adestramento precisando confirmar a vaga fazendo índice até junho de 2024), natação(2), pentatlo moderno (1), tênis (1), tiro com arco (1) e vela (4).

 

MEDALHAS DE OURO DO BRASIL NO PAN 2023

 

Modalidade    Atleta  Prova

Atletismo        Renan Correa  200m rasos

Atletismo        4x100m           masculino

Atletismo        Lucas Conceição        400m rasos

Atletismo        4x400m           masculino

Atletismo        Izabela Rodrigues       Lançamento do disco

Atletismo        Darlan Romani           Arremesso do peso

Atletismo        Eduardo Rodrigues    110m com barreiras

Basquete         Equipe Feminino

Boxe   Beatriz Ferreira           60kg

Boxe   Jucielen Romeu          57kg

Boxe   Bárbara Santos           66kg

Boxe   Carol "Naka"  50kg

Canoagem slalom       Ana Satila       C1

Canoagem slalom       Ana Satila       Extreme

Canoagem slalom       Guilherme Mapelli     Extreme

Esgrima           Espada feminina         Equipe

Futebol           Masculino       Equipe

Ginástica artística       Rebeca Andrade        Salto

Ginástica artística       Rebeca Andrade        Trave

Ginástica artística       Arthur Nory    Barra fixa

Ginástica rítmica        Bárbara Domingos     Individual geral

Ginástica rítmica        Bárbara Domingos     Bola

Ginástica ritmica        Bárbara Domingos     Fita

Ginastica ritmica        Maria Eduarda           maças

Ginastica ritmica        Maria Eduarda           Arcos

Ginastica ritmica        Conjunto         geral

Ginástica ritmica        Conjunto         prova mista

Ginástica rítmica        Conjunto         5 arcos

Handebol        Equipe feminina

Hipismo saltos            Stephan Barcha          Individual

Judô    Michel Augusto          60kg

Judô    Gabriel Falcão            73kg

Judô    Guilherme Schmidt    81kg

Judô    Larissa Pimenta          52kg

Judô    Rafaela Silva   57kg

Judô    Alexia Nascimento     48kg

Judô    Samantha Soares        78kg

Karatê Barbara Hellen           68kg

Natação          Guilherme Costa        400m livre

Natação          Guilherme Costa        800m livre

Natação          Guilherme Costa        1500m livre

Natação          Revezamento  4x200m masculino

Natação          Guilherme Caribé       100m livre

Natação          Revezamento  4x100m livre masculino

Natação          Revezamento  4x100m livre misto

Patinação        Erik Leite        masculino

Remo  Lucas Verthein           Skiff simples

Skate   Rayssa Leal     Street

Skate   Lucas Rabello Street

Surfe   Tatiana Weston          Prancha

Taekwondo     Equipe masculino

Tênis   Laura Pigossi  Individual

Tênis   Laura Pigossi/Luisa Stefani   Duplas

Tênis   Marcelo Demolider/Gustavo Heide  Duplas

Tênis de mesa Hugo Calderano         Individual

Tênis de mesa Equipe Masculina

Triatlo Miguel Hidalgo          Individual

Triatlo Equipe Mista

Vela    Martine/Kahena          49er

Vela    Matheus Isaac Foil

Vela    Bruno Loco     Kite

Vôlei   Equipe masculino

Vôlei de praia Duda/Ana Patrícia      Feminino

Vôlei de praia André/George masculino

Wrestling        Lais Nunes      62kg

Wrestling        Giulia Penalber           57kg

MEDALHAS DE PRATA DO BRASIL NO PAN 2023

 

Modalidade    Atleta  Prova

Atletismo        Felipe Bardi    100m rasos

Atletismo        Caio Bonfim   20km marcha

Atletismo        Matheus Lima 400m com barreiras

Atletismo        José Fernando Decatlo

Atletismo        Pedro Henrique           Lançamento de dardo

Atletismo        Marlene Santos           400m com barreiras

Atletismo        Andressa Fidelis         Lançamento de disco

Atletismo        Eliane Martins            Salto em distância

Atletismo        Revezamento  4x400m misto

Atletismo        Almir Cunha   Salto triplo

Badminton      Fabricio Farias/Davi Silva     Dupla masculina

Beisebol          Equipe Masculina

Boxe   Keno Marley   92kg

Boxe   Wanderley Pereira      80kg

Boxe   Tatiana Chagas           54kg

Boxe   Michael Douglas        51kg

Boxe   Abner Teixeira            Acima de 92kg

Canoagem Slalom      Omira Estacia K1

Canoagem Slalom      Pedro Henrique          K1

Canoagem Slalom      Kauã Silva      C1

Canoagem velocidade            Isaquias Queiroz         C1 1000m

Canoagem velocidade            Evadilson/Filipe         C2 500M

Ginástica artística       Equipe Feminina

Ginástica artística       Flavia Saraiva Solo

Ginástica artística       Flavia Saraiva Trave

Ginástica artística       Flavia Saraiva Individual geral

Ginástica artística       Arthur Nory    Salto

Ginástica artística       Diogo Soares  Individual geral

Ginástica artística       Arthur Nory    Solo

Ginástica artística       Bernardo Miranda      Barra fixa

Ginástica artística       Rebeca Andrade        Barras Paralelas

Ginástica rítmica        Bárbara Domingos     Maças

Ginástica rítmica        Bárbara Domingos     Arco

Ginástica rítmica        Geovanna Santos       Bola

Ginástica ritmica        Maria Eduarda           Fita

Ginástica de trampolim          Camilla Lopes Individual

Ginástica de trampolim          Camilla Lopes/Alice Gomes  Sincronizado

Ginástica de trampolim          Rayan Dutra   Individual

Handebol        Equipe Masculina

Hipismo CCE Marcio Jorge   Individual

Hipismo adestramento           João Vitor Oliva         Individual

Hipismo adestramento           Equipe Equipe

Judô    Equipe Mista

Judô    Daniel Cargnin           73kg

Judô    Rafael Macedo           90kg

Karatê Lucas Fernandez        Acima 84kg

Natação          Ana Marcela   10km

Natação          Maria Fernanda Costa            200m livre

Natação          Vinicius Lanza           100m borboleta

Natação          Leonardo de Deus      200m borboleta

Natação          Revezamento 4x100m medley          Masculino

Natação          Stephane Balduccini   100m livre

Natação          Revezamento 4x200m            Feminino

Natação          Maria Fernanda Costa            400m livre

Patinação        Bianca Ameixeiro       Individual

Polo aquático  Masculino       Equipe

Remo  Beatriz Cardoso          Skiff simples

Skate   Raicca Ventura           Park

Skate   Pâmela Rosa   Street

Skate   Augusto Akio Park

Surfe   Chloe Calmon Longboard

Surfe   Luiz Diniz       Stand up surf

Surfe   Aline Adisaka Stand up surf

Taekwondo     Maria Clara     57kg

Tênis   Luisa Stefani/Marcelo Demoliner      Dupla mista

Tênis de mesa Bruna Takahashi         Individual

Tênis de mesa Bruna Takahashi/Giulia Takahashi    Dupla feminina

Tênis de mesa Hugo Calderano/Vitor Ishiy  Dupla masculina

Tênis de mesa Bruna Takahashi/Vitor Ihisy  Dupla mista

Tiro com arco Ana Machado Individual

Tiro com arco Ana/Marcus    Dupla mista

Vôlei   Equipe Feminina

Wrestling        Joilson Brito   Grecoromana 77kg

 

MEDALHAS DE BRONZE DO BRASIL

 

Modalidade    Atleta  Prova

Atletismo        Rafael Pereira 110m com barreiras

Atletismo        Altobeli Silva  5000m

Atletismo        Ana Carolina   200m rasos

Atletismo        Tatiana Raquel           3000m com obstáculos

Atletismo        4x400m           feminino

Atletismo        Marcha atlética           Equipe mista

Badminton      Juliana Vieira/Sânia Lima      Dupla feminina

Badminton      Davi Silva/Sania Lima           Dupla mista

Basquete         Equipe Masculina

Boxe   Luiz Gabriel    57kg

Boxe   Viviane Pereira           75jg

Boxe   Yuri Reis         63,5kg

Ciclismo mountain bike         José Gabriel Almeida Masculina

Ciclismo mountain bike         Raiza Goulão  feminino

Ciclismo BMX           Gustavo Balaloka       freestyle

Esqui aquático            Felipe Neves   Slalom

Esgrima           Guilherme Toldo        Florete

Esgrima           Alexandre Camargo   Espada

Esgrima           Mariana Pisoia            Florete

Esgrima           Equipe Florete masculino

Ginástica artística       Equipe Masculina

Ginástica artística       Flavia Saraiva Barras Paralelas

Ginástica rítmica        Maria Eduarda           Individual geral

Ginástica trampolim   Rayan Dutra/Lucas Tobias     Sincronizado

Hipismo saltos            Equipe Mista

Hipismo CCE Equipe Mista

Judô    Kayo Santo     100kg

Judô    William Lima 66kg

Judô    Rafael Silva    Acima de 100kg

Judô    Beatriz Souza  Acima dd 78kg

Judô    Ketleyn Quadros        63kg

Judô    Amanda Lima 48kg

Karatê Douglas Brose            67kg

Karatê Giovani Salgado         84kg

Karatê Brenda Padilha           68kg

Karatê Kelly Fernandez         55kg

Levantamento de peso           Laura Amaro  81kg

Natação          Murilo Sartori 200m livre

Natação          Leonardo Coelho        200m medley

Natação          Brandon Almeida       400m medley

Natação          Viviane Jungblut        1500m

Natação          Alexia Assunção        200m costas

Natação          Gabrielle Assis           200m peito

Natação          Gabrielle Roncato      400m livre

Natação          Gabrielle Roncato      400m medley

Natação          Revezamento 4x100m livre   Feminino

Natação          Viviane Jungblut        800m

Natação          Revezamento 4x100m medley          Misto

Natação          Viviane Jungbut         10km

Nado artístico Laura Micucci/Gabriela Silva            Dueto

Pelota basca    Filipe Otcheguy          Frontball

Polo aquático  Equipe Feminina

Surfe   Carlos Bahia   Longboard

Rugby Equipe Feminina

Saltos ornamentais      Giovana Pedroso/Ingrid Oliveira       Plataforma sincronizada

Taekwondo     Paulo Ricardo 58kg

Taekwondo     Lucas Ostapiv 80kg

Taekwondo     Equipe Feminina

Tênis   Thiago Monteiro         Individual

Tênis de mesa Equipe Feminina

Tiro esportivo Felipe WU      Pistola 10m

Tiro com arco Equipe Masculina

Vela    Gabriela Sá/Samuel Albrecht Nacra 17

Vela    Socorro Reis   Kite

Vela    Juliana Duque/Rafael Martins           Snipe

Wrestling        Igor Queiroz   97kg grecoromana

MEDALHAS POR ESPORTE

 

Modalidade               Ouro   Prata     Bronze    Total

Ginástica ritmica        8          4          1          13

Atletismo        7          10        6          23

Natação/águas abertas            7          8          12        27

Judô    7          3          6          16

Boxe   4          5          3          12

Ginástica artística       3          9          2          14

Canoagem slalom       3          3          0          6

Tênis   3          1          1          5

Vela    3          0          3          6

Tênis de mesa 2          4          1          7

Skate   2          3          0          5

Wrestling        2          1          1          4

Triatlo 2          0          0          2

vôlei de praia  2          0          0          2

Hipismo          1          3          2          6

Surfe   1          3          1          5

Karatê 1          1          4          6

Taekwondo     1          1          3          5

Handebol        1          1          0          2

Patinação        1          1          0          2

Remo  1          1          0          2

Vôlei   1          1          0          2

Esgrima           1          0          4          5

Basquete         1          0          1          2

Futebol           1          0          0          1

Ginástica de trampolim          0          3          1          4

Tiro com arco 0          2          1          3

Canoagem velocidade            0          2          0          2

Badminton      0          1          2          3

Polo aquático  0          1          1          2

Beisebol          0          1          0          1

Ciclismo MTB            0          0          2          2

Ciclismo BMX free    0          0          1          1

Esqui aquáticao          0          0          1          1

Levantamento de peso           0          0          1          1

Nado artístico 0          0          1          1

Pelota Basca   0          0          1          1

Rugby 0          0          1          1

Saltos ornamentais      0          0          1          1

Tiro esportivo 0          0          1          1

 

Fonte: https://ge.globo.com/jogos-pan-americanos/noticia/2023/11/05/brasil-fecha-pan-com-recorde-de-205-medalhas-veja-lista-completa.ghtml - Por Redação Ge — São Paulo - Foto: Javier Vergara/ Santiago 2023 via Photosport