Algumas doenças aumentam bastante com a queda nas temperaturas e secura do ar; saiba como cuidar da sua saúde respiratória
Com o frio e a secura do ar que o inverno traz, muitas
vezes a saúde respiratória das pessoas pode ficar comprometida. Isso sem contar
que os ambientes fechados e o uso de aquecedores também pioram a situação. O
resultado? Mais casos de rinite, sinusite, crises de asma, bronquite e infecções
que, muitas vezes, levam à internação.
Dados do Boletim Infogripe, da Fundação Oswaldo Cruz
(Fiocruz), mostraram um aumento de infecções respiratórias nos últimos meses.
De meados de maio a meados de junho, a incidência da influenza subiu para mais
de 40%, fora as outras doenças respiratórias. Os mais afetados são crianças e
idosos, que respondem por mais de 70% das internações por complicações como
pneumonia, bronquiolite e crises asmáticas.
“O nariz funciona como um grande filtro. Ele aquece,
umedece e filtra o ar antes que chegue aos pulmões. Mas, quando a mucosa nasal
está ressecada, esse filtro perde eficiência, e o organismo fica mais exposto a
vírus, bactérias e alérgenos”, explica Pauline Michelin, médica otorrinolaringologista
dos hospitais São Marcelino Champagnat e Universitário Cajuru, de Curitiba
(PR).
Por isso, cuidar da saúde respiratória nesse período é
essencial. Contudo, como fazer isso? A seguir, veja mitos e verdades sobre o
assunto para tomar as medidas corretas:
Lavagem nasal com soro fisiológico previne infecções
VERDADE. “A lavagem ajuda a hidratar as mucosas,
eliminar secreções e fortalecer a defesa natural do nariz. O ideal é fazê-la ao
menos duas vezes ao dia, especialmente em dias frios ou secos”, diz a
especialista.
Dormir com a casa toda fechada evita doenças
MITO. “Ambientes sem ventilação acumulam poeira,
ácaros e vírus. Abrir as janelas por alguns minutos diariamente é fundamental”,
comenta.
Beber bastante água ao longo do dia protege a
respiração
VERDADE. Segundo a profissional, a hidratação mantém
as mucosas da nossa via aérea úmidas e funcionais. Quando elas estão
ressecadas, perdem a capacidade de reter e eliminar microrganismos inalados.
Umidificador ligado a noite toda é bom para evitar
doenças em crianças
MITO. “O aparelho pode ajudar, mas o excesso de
umidade favorece mofo e fungos. O ideal é usá-lo por até duas horas seguidas,
mantendo a umidade entre 50% e 60%”, diz.
Inalações com substâncias caseiras são seguras
MITO. De acordo com Pauline, produtos caseiros e óleos
podem queimar a mucosa e causar lesões, além de favorecer infecções mais
graves. A inalação deve ser sempre indicada por um médico.
Óleos essenciais e água oxigenada podem ser utilizadas
para ajudar a destrancar o nariz
MITO. “Muitas vezes, a população recorre a receitas
caseiras que, embora possam proporcionar um alívio momentâneo, acabam piorando
a qualidade da respiração, trazendo ainda mais riscos à saúde, como inflamação
da mucosa nasal, alteração do pH e prejuízos às defesas naturais do nariz”,
cometa.
Descongestionante nasal pode ser usado sem risco
MITO. Isso porque esses produtos aliviam
momentaneamente, mas o uso contínuo pode causar efeito rebote e até problemas
cardíacos. “Só deve ocorrer o uso com orientação médica e por tempo limitado”,
orienta a especialista.
Filtros de ar-condicionado devem ter limpeza regular
VERDADE. “A falta de limpeza favorece o acúmulo de
fungos e poeira, que vão para o ambiente. Além disso, o uso prolongado do
aparelho de ar-condicionado vai ressecar a mucosa do nosso nariz pelo seu
funcionamento, mesmo estando higienizado”, finaliza.
Fonte: https://altoastral.joaobidu.com.br/saude/saude-respiratoria-mitos-e-verdades-sobre-os-cuidados.phtml#google_vignette
- Por Mayra Cardozo
