Perfil lipídico: excelente explicação lúdica

Um médico renomado compartilhou uma linda história explicando os perfis lipídicos de uma maneira única.

Imagine que nosso corpo é uma pequena cidade.  O principal causador de problemas nesta cidade é o Colesterol.

Ele também tem alguns cúmplices.  O principal parceiro no crime é o triglicerídeo.

O trabalho deles é vagar pelas ruas, causando caos e bloqueando estradas.

O Coração é o centro da cidade.  Todos os caminhos levam ao coração.  Quando os manifestantes aumentam em número, você sabe o que acontece? Eles tentam interromper a função do coração.

Mas nossa cidade também tem uma força policial.

HDL é o policial bonzinho que prende os encrenqueiros e os coloca atrás das grades (o fígado).  O fígado então os elimina do corpo através do sistema de drenagem.

No entanto, há também um policial mau, LDL, que está sedento por poder.

LDL liberta os manifestantes da prisão e os coloca de volta nas ruas.

Quando o policial bom HDL é superado em número, a cidade se transforma em caos.  Quem gosta de viver numa cidade assim?

Você quer reduzir o número de manifestantes e aumentar o número de bons policiais? 

Comece a andar!  A cada passo, o HDL dos policiais bons aumentará, e o Colesterol, Triglicerídeos e LDL dos encrenqueiros diminuirão.

Seu povo (corpo) recuperará sua vitalidade.  Seu coração, o centro da cidade, estará a salvo dos bloqueios dos manifestantes (bloqueio do coração).  E quando seu coração estiver saudável, você também estará saudável.

Então comece a caminhar sempre que tiver oportunidade!

 

Este é um ótimo artigo para aumentar o HDL BOM e diminuir o LDL RUIM principalmente por meio de caminhadas.  Cada passo enquanto caminha aumentará o HDL.

PORTANTO, ANDE, ANDE e ANDE. 

 

MINIMIZAR:

1. Sal.

2. Açúcar.

3. Farinha branqueada.

4. Produtos lácteos.

5. Produtos processados.

 

ALIMENTO NECESSÁRIO:

1. Vegetais;

2. Leguminosas;

3. Feijão;

4. Nozes;

5. Ovos;

6. Óleo prensado a frio (oliva, coco, ...)

7. Frutas.

 

TRÊS COISAS QUE VOCÊ DEVE TENTAR ESQUECER:

1. Sua idade.

2. Seu passado.

3. Suas reclamações.

 

COISAS ESSENCIAIS QUE VOCÊ PRECISA APRECIAR:

1. Sua família;

2. Seus amigos;

3. Seus pensamentos positivos;

4. Uma casa limpa e aconchegante.

 

TRÊS COISAS BÁSICAS QUE VOCÊ PRECISA ADOTAR:

1. Sempre sorria/dê risada.

2. Pratique atividade física regular no seu próprio ritmo.

3. Verifique e monitore seu peso.

 

SEIS ESTILOS DE VIDA ESSENCIAIS QUE VOCÊ PRECISA PRATICAR:

1. Não espere sentir sede para beber água.

2. Não espere estar cansado para descansar.

3. Não espere ficar doente para fazer exames médicos.

4. Não espere por milagres, confie em Deus.

5. Nunca perca a confiança em si mesmo.

6. Mantenha-se positivo e sempre tenha esperança em um amanhã melhor...

 

Autor desconhecido