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quinta-feira, 12 de março de 2026

Pequenos aumentos na atividade física diária podem salvar vidas

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Fazer apenas alguns minutos a mais de atividade física por dia pode trazer benefícios importantes para a saúde e ajudar a reduzir o risco de...
quarta-feira, 11 de fevereiro de 2026

Homens precisam fazer mais exercícios que mulheres? Entenda o motivo

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A ciência explica por que homens precisam de mais exercícios para alcançar os mesmos benefícios cardiovasculares das mulheres.   A cena ...
segunda-feira, 26 de janeiro de 2026

Sono de qualidade: benefícios e dicas para uma vida mais saudável

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Sono de qualidade transforma sua saúde: descubra como dormir bem fortalece corpo e mente, previne doenças e melhora sua vida diária   O ...
domingo, 11 de janeiro de 2026

Pilates 6 benefícios surpreendentes para a saúde e o bem-estar

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Veja como a prática pode impactar positivamente o corpo   O pilates é um método criado pelo alemão Joseph Pilates na década de 1920, con...
terça-feira, 6 de janeiro de 2026

Pilates no dia a dia: 4 exercícios fáceis para fortalecer o corpo

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Veja como a prática pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar a coluna   O pilates é uma prática que integra mente e corpo, melhorando...
domingo, 4 de janeiro de 2026

Saiba os benefícios das atividades físicas para pessoas com autismo

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A prática de exercícios personalizados auxilia no desenvolvimento de pessoas com TEA   A prática regular de atividades físicas é um cuid...
segunda-feira, 22 de dezembro de 2025

7 frutas para consumir durante o verão e emagrecer

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Saiba quais podem trazer mais benefícios para o seu organismo e refresque-se durante a temporada!   As frutas são fontes de fibras, mine...
sexta-feira, 19 de dezembro de 2025

Caminhadas longas fortalecem o coração e aumentam a expectativa de vida

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Caminhadas longas ganham cada vez mais espaço na rotina de quem busca melhorar a saúde de forma simples e acessível. Veja os benefícios dess...
sábado, 13 de dezembro de 2025

Aumentar o número de passos diários poderia retardar o Alzheimer

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Aumentar o número de passos diários pode ajudar a retardar as alterações cerebrais precoces associadas à doença de Alzheimer, sugere estudo ...
quinta-feira, 4 de dezembro de 2025

Qual o tempo diário mínimo de exercício para manter a saúde? Veja

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Pesquisadores de Edimburgo afirmam que poucos minutos de exercício físico por dia já são suficientes para afastar problemas de saúde   O...
quarta-feira, 3 de dezembro de 2025

Gordura abdominal: 5 alimentos para acabar com a barriguinha

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Nutricionista revela cinco alimentos que ajudam a eliminar a gordura abdominal. Entenda os benefícios oferecidos por cada um   Com o ver...