Blog Professor José Costa
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sábado, 4 de julho de 2020

Dicas importantes e naturais para uma boa noite de descanso

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Com tantas pressões e agitações, muitas pessoas costumam enfrentar noites de insônia que refletem sobre o dia seguinte prejudicando a rea...
sábado, 19 de outubro de 2019

O que determina se você realmente teve uma boa noite de sono

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Os principais fatores que devemos observar para descobrir se o nosso descanso foi de qualidade ou não, segundo a ciência “Dormiu bem...
sábado, 5 de janeiro de 2019

8 dicas para dormir bem e aumentar a produtividade durante o dia

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Está com dificuldade para ter uma boa noite de sono? Veja abaixo alguns hábitos que podem ajudar a driblar a insônia Dar ao corpo as...
sexta-feira, 5 de janeiro de 2018

Veja nosso calendário de feriados 2018 e planeje seus dias de descanso do ano todo

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Mal o ano começou e já queremos saber: quantos feriados 2018 nos reserva? Seja para planejar viagens ou apenas para saber quando teremos ...
domingo, 12 de novembro de 2017

Seu sono será muito melhor se você observar (e mudar) 7 elementos no quarto

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Uma boa noite de sono de pelo menos 7 horas promove relaxamento, alivia o estresse, protege a memória, garante o pique para encarar um di...
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