Especialista esclarece a importância do sono e dá dicas para dormir bem   O sono é uma necessidade básica que possibilita o descanso e p...

Descanso adequado influencia performance, prevenção de lesões e recuperação muscular; veja como melhorar o seu sono   Manter disciplina ...

A busca por uma boa noite de sono virou quase uma meta para muitas pessoas. Os rituais do sono certos podem transformar noites agitadas em p...

Dormir para sentir-se mais jovem   Sentir-se sonolento pode fazer você se sentir dez anos mais velho. Em outras palavras, o sono, ou a f...

A "idade do seu sono" também pode prever seu tempo de vida.   Dormir bem para viver mais   Dormir bem tem um efeito sobre ...

Muitos de nós não conseguem dormir o suficiente todas as noites. No entanto, o que pouca gente sabe é que, embora seja importante dormir o s...

Um neurocientista americano listou os cinco hábitos que todos devem evitar fazer para proteger seu cérebro. Em um vídeo que viralizou na red...

  Entenda como o material de fabricação e o tamanho do produto interferem na qualidade do sono   Garantir uma boa noite de sono é fundam...

Você já deve ter escutado por aí que um dos segredos para dormir bem é ter refeições leves perto da hora de dormir. Além de entender por que...