Blog Professor José Costa
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domingo, 21 de abril de 2019

Manual do bumbum durinho: os 6 melhores exercícios para os glúteos

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Um treino focado gera o fortalecimento do tônus e a queima das gordurinhas Junto com o abdômen, o bumbum costuma ser o local onde há...
quarta-feira, 14 de novembro de 2018

7 exercícios que vão deixar seu bumbum na nuca

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Os movimentos vão deixar seus glúteos mais firmes e durinhos, confira! Ter o bumbum na nuca é o sonho de muitas mulheres. Mas, para ...
terça-feira, 23 de agosto de 2016

5 dicas para conquistar aquele bumbum durinho

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Além de suar a camisa para perder os quilinhos extra e definir o abdômen, garantir um bumbum empinado normalmente está incluído nos plano...
domingo, 17 de maio de 2015

4 dicas para conquistar o bumbum perfeito

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quarta-feira, 2 de julho de 2014

Sete métodos infalíveis para deixar o bumbum durinho

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Trabalhe os músculos dos glúteos praticando vôlei, patinação e até balé Terror das academias, principalmente para as mulheres, os exe...
quarta-feira, 14 de maio de 2014

15 dicas para tornear o corpo

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