Blog Professor José Costa
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sábado, 11 de outubro de 2025

5 exercícios para ganhar massa muscular após 60 anos

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O esporte é uma “ferramenta” indispensável nesse objetivo   O Brasil enfrenta um desafio crescente de uma condição caracterizada pela pe...
quarta-feira, 30 de dezembro de 2020

Metas de ano novo: 6 dicas para você alcançar seu objetivo fitness em 2021

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Adote estas mudanças e conquiste uma vida ativa para valer no ano que vem.   Como muita gente teve que deixar alguns planos de lado por ...
domingo, 29 de abril de 2018

Mais peso ou mais repetições: o que é melhor na musculação?

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A melhor escolha para o seu treino depende se sua meta é ganhar massa muscular ou emagrecer Pode ser que você treine na academia ...
terça-feira, 31 de julho de 2012

Estudar ou não estudar – eis a questão!

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Muitos de meus alunos e mesmos meus colegas de profissão me questionam, quanto ao desenvolvimento do hábito de estudar. Principalmente qua...
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