Blog Professor José Costa
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terça-feira, 4 de setembro de 2018

Banana serve para repor a energia gasta com o exercício físico

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Há indícios de que a fruta pode ser uma boa estratégia natural para a recuperação no pós-treino De acordo com um experimento da Univ...
quarta-feira, 25 de abril de 2018

Se você tiver muita dor muscular pós-treino, jamais tome remédio: entenda o porquê

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Exercícios intensos como bicicleta ou crossfit costumam causar dores, mas se ela se torna insuportável, fique atento! Ao invés de se auto...
quarta-feira, 24 de fevereiro de 2016

Confira as bebidas que hidratam o corpo após o treino

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A lém da água, outros líquidos são feras da hidratação Não adianta só fazer os exercícios direitinho e comer bem - hidratar-se adequa...
quinta-feira, 6 de agosto de 2015

Alimentação pré e pós-treino

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Confira quais são os alimentos ideais para consumir no pré e pós-treino, e um exemplo de cardápio para comer antes de malhar A alim...
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