Descanso adequado influencia performance, prevenção de lesões e recuperação muscular; veja como melhorar o seu sono   Manter disciplina ...

Veja a lista de alimentos e faça as devidas alterações na dieta para dormir 'como um anjinho'.   Se nunca tinha pensado nisto, o...

Entenda como uma dieta bem elaborada pode auxiliar o descanso adequado e a recuperação do seu organismo   Optar por alimentos que ajudam...

Se sofre com insônias, saiba o que deve incluir na sua dieta.   Dormir bem é essencial para a nossa saúde física e mental. Mas nem sempr...

Dormir para sentir-se mais jovem   Sentir-se sonolento pode fazer você se sentir dez anos mais velho. Em outras palavras, o sono, ou a f...

Embora muitas crenças persistam em torno desses tópicos, é importante buscar informações baseadas em evidências científicas.   O sono e ...

A "idade do seu sono" também pode prever seu tempo de vida.   Dormir bem para viver mais   Dormir bem tem um efeito sobre ...

Essas dicas ajudam também contra a diabetes e obesidade   Fim de dia chegou e você está na cama com o seu celular com diversas tarefas a...

Estudo revelou que pessoas com mais de 50 anos têm mais chances de desenvolver doenças crônicas ao dormirem mal; entenda   Dormir, além ...

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Um neurocientista americano listou os cinco hábitos que todos devem evitar fazer para proteger seu cérebro. Em um vídeo que viralizou na red...

Nada melhor que uma boa noite de sono para ficar revigorado. Para isso, veja o que evitar e o que comer antes da hora de dormir   Segund...