Como o machucado cicatriza?

Quem nunca levou um tombo e ganhou uma ferida com casquinha? Pois é, isso acontece com todo mundo! Mas você sabe como o organismo cicatriza o ferimento? Dê só uma olhada!

1) Ai, meu machucado!

Todo o corpo é coberto pela pele – maior e mais pesado órgão que temos. Ela é formada de três camadas: epiderme (mais externa), derme (onde ficam os vasos sanguíneos) e a camada subcutânea (onde está a gordura). Quando damos uma ralada na pele, apenas a epiderme é afetada. Mas, se começar a sair sangue, significa que a derme também foi machucada.

2) Restauração inteligente

Assim que o organismo percebe o machucado, as plaquetas (células de sangue) se concentram na região e a passagem do sangue é bloqueada – para que não haja mais sangramento. As plaquetas conseguem fazer isso porque produzem a proteína que forma a casquinha que vai surgir no ferimento. Em contato com o ar, a casca resseca e vira uma crosta.

3) Faxina geral

O próximo passo fica por conta dos glóbulos brancos (que também são células do sangue): eles limpam o lugar, como se varressem as bactérias que entram no ferimento, as células mortas que ficaram ali e qualquer sinal de sujeira.

4) Reforma completa

Depois da ação das plaquetas e dos glóbulos brancos, é a vez das células fibroblastos se espalharem pela região (elas servem para dar sustentação à pele, tornando os movimentos mais fáceis na área). Se o machucado for superficial, por volta de 15 dias a pele já está reformada. Se for mais profundo, significa que a derme foi atingida. Então, o tempo para melhorar se estende até por alguns meses e surge uma cicatriz no local onde as células trabalharam.

Dicas espertas

 - Para que o machucado sare mais rápido, lave o local diariamente com sabonete neutro e use uma pomada de antibiótico (ela deve ser indicado por um médico).

 - Evite tomar Sol no local do machucado (isso pode escurecer a área atingida).

 - Coma bem! Uma alimentação equilibrada traz nutrientes para que o processo de cicatrização ocorra melhor.

 - Nada de tirar a casquinha do machucado! Ela é importante para que a cicatrização seja saudável e protege o tecido novinho que está se formando embaixo.

Fonte: http://recreio.uol.com.br/noticias/curiosidades/como-o-machucado-cicatriza.phtml#.WdFbTmiPIdU - CONSULTORIA: Alessandra Haddad (Dermatologista da Unifesp), Anete S. Grumach (Médica da Faculdade de Medicina do ABC) e Inês Maria Crespo (pediatra da PUC-SP).

Entenda como acontecem as lesões no futebol

Joelhos e tornozelos são as articulações que sofrem os maiores impactos das faltas

O assunto vem a campo sempre que algum atleta vai parar na capa dos jornais, machucado. Mas se engana quem pensa que só jogadores profissionais estão sujeitos a sofrer por causa do futebol. O esporte favorito dos homens é uma usina de lesões. O ritmo do jogo e as quedas exigem muito dos músculos, por isso a necessidade de fortalecê-los.

"Os músculos e os ligamentos são as principais estruturas de sustentação das articulações que, por serem móveis, são as mais susceptíveis a problemas", afirma o médico Fernando Torres, do Centro de Estudos de Fisiologia do Exercício da Universidade Federal de São Paulo. A seguir, confira as respostas para as principais dúvidas de quem gosta de encarar o futebol no final de semana e morre de medo de ter de encarar a segunda-feira com a perna enfaixada:

Quais as causas mais comuns de lesões?
As lesões mais comuns surgem das faltas praticadas pelos adversários. A gravidade desses esbarrões é relativamente pequena, entretanto, as estatísticas mostram que de 10% a 23%, no máximo, resultam em afastamentos de treinos ou jogos.

Mas o preparo físico também interfere. O atleta que treina em excesso, dorme pouco, tem sono não repousante, não se alimenta bem ou mesmo que faz ou fez uso de anabolizantes são os mais propensos a terem problemas. O aquecimento e alongamento, antes do exercício, são vitais para evitar lesões.

Quais as áreas mais afetadas?
As entorses do tornozelo são as lesões mais comuns do futebol, representando 17% a 20% do total. As lesões de joelho constituem em torno de 16% de todas as lesões em homens. O problema destas últimas é que, quando ocorrem, exigem maiores períodos de ausência do que as demais e até cirurgias de reparação. O cenário só muda com os goleiros, que penam mais com problemas nas mãos, normalmente fraturas nas falanges dos dedos.

O joelho é o mais afetado porque, ao contrário do quadril, que é uma articulação profunda e muito estável por ser muito bem encaixada, o joelho é uma articulação plana e mais instável, além de superficial. Ele ainda está sujeito a grandes forças de rotação, principal mecanismo para a lesão dos meniscos e ligamentos cruzados. Sem se esquecer que os joelhos, como os tornozelos, não têm um envoltório muscular para protegê-los.

Qual a melhor maneira de proteger cada uma dessas áreas?
Fortalecer a musculatura, alongar, aquecer e, principalmente, nunca jogar quando estiver cansado. E, durante os jogos, nunca dispensar equipamentos como uma tornozeleira e uma caneleira.

Qual o papel dos equipamentos de proteção?
Existem joelheiras e tornozeleiras muitos eficazes na prevenção de lesão minimizando um pouco as chances de acidente. Os equipamentos também ajudam quem já sofreu algum acidente e, mesmo assim, insiste em jogar.

Que exames um jogador deve fazer?
Um bom exame clínico com um médico especialista em esportes. Os exames incluem uma análise das articulações pela palpação, no mínimo. Felizmente, nenhuma máquina será capaz de substituir esta nossa sensibilidade.

O aumento de peso pode levar a que tipo de problemas?
O aumento de peso favorece os riscos de lesão, porque sobrecarrega as articulações, além de aumentar as chances de um problema cardiovascular.

Fonte: http://minhavida.uol.com.br/conteudo/2117-entenda-como-acontecem-as-lesoes-no-futebol.htm?ordem=1#gal