Como melhorar a capacidade de memorização

Aprenda truques simples para gravar informações na memória e não esquecer mais

Já imaginou esquecer a senha do cartão de crédito bem na hora de pagar uma compra? O estresse e correria do dia a dia podem prejudicar sua capacidade de memorização. Para combater esse problema, a primeira dica é procurar atividades relaxantes. O segredo para o bom funcionamento da mente é a sensação de estar bem com o corpo inteiro.

Ter boa memória é importante tanto para a vida pessoal, como para a vida profissional. Imagine como exemplo estudantes que têm que estudar livros e apostilas para provas. Caso eles não gravem as informações na memória, com certeza terão problemas futuros.

Para melhorar a capacidade de memorização e conseguir gravar, com rapidez e eficiência, instantaneamente qualquer informação, existem truques fáceis e eficazes. Confira abaixo:

1. Os seres humanos têm cinco sentidos. Por que usar apenas um deles para memorizar momentos, informações ou cenas? Utilize a audição, o olfato, o tato, o paladar e a visão para registrar algo na mente. Usar vários sentidos para gravar uma informação na memória pode facilitar a tentativa de se lembrar dela depois.

2. Tente estabelecer relações entre os registros novos que você está tentando fazer e as memórias que você já possui. Relacionar ideias pode ser uma ótima alternativa para retomar memórias.

3. Termos técnicos e informações densas podem ser condensadas em rimas e musiquinhas que são facilmente registradas pela mente. Por exemplo, quem não se lembra da canção do alfabeto em inglês?

4. Entenda o conteúdo e tente desenvolver interesse por ele. A mente humana tende a registrar com maior facilidade as informações pelas quais a pessoa se interessa.

5. Repita o que você acabou de memorizar em uma conversa. Essa é uma técnica bastante utilizada por estudantes, já que aplicar informações guardadas na mente em uma conversa ativa a memória de longo prazo.

6. Os hábitos alimentares também influenciam a capacidade de memorização de um indivíduo. É que uma das atividades que o organismo humano deve exercer para recuperar informações na memória está relacionada à metabolização da glicose e à oxigenação do corpo. Fatores influenciados pela alimentação. Com uma dieta balanceada e hábitos saudáveis a memorização de novos fatos pode ser beneficiada. A ingestão de gordura em excesso prejudica a circulação sanguínea e a metabolização de glicose.

Para a psicóloga Fabiana Mendonça, além das técnicas, quem quiser ter boa capacidade de memorização, deve estar bem consigo mesmo: “O pensamento e a memória funcionarão melhor quando a pessoa estiver em boas condições de saúde e, principalmente, descansada.”

Fonte: http://www.dicasdemulher.com.br/como-melhorar-a-capacidade-de-memorizacao/ - Por Juliana Cazarine

8 alertas do corpo que indicam que sua saúde não vai bem

Fique atenta aos sinais que seu corpo dá, pois quanto mais cedo detectado um problema de saúde, mais fácil é o tratamento e a prevenção contra complicações

Dor de cabeça diária, crises de soluço, febre ou falta de ar constante, dores abdominais, corpo inchado, dormência ou formigamento em algumas partes do corpo ou muita tontura. Você se identifica com algum destes problemas? Se sim, fique sabendo que eles podem ser sinais de que a sua saúde precisa de uma atenção especial.

Quando o organismo está debilitado, seja por um simples problema ou por doenças mais graves, o corpo fica indisposto e recebe alertas que, na maioria das vezes acabam sendo desprezados, pois são considerados como um mal-estar passageiro.

No entanto, quando esses alertas persistem, não é recomendado se automedicar e sim procurar imediatamente um profissional especializado no assunto. Quanto mais cedo é detectado o problema, mais fácil é o tratamento e a prevenção contra complicações.

Conheça agora 8 alertas do corpo que indicam que sua saúde não vai bem e quais são suas possíveis causas. Vale lembrar que somente um diagnóstico médico pode indicar os causadores de cada sintoma, bem como o tratamento adequado para cada caso.

1 – Dor de cabeça
Diversos fatores como estresse, sinusite, hipertensão, insônia, fraqueza nervosa, anemia, deficiência de oxigênio entre demais problemas podem levar a dores de cabeça que variam entre a leve até a mais dolorosa. Uma simples dor de cabeça, pode acabar se tornando uma enxaqueca insuportável. Em casos mais extremos, ela pode ser um alerta para doenças mais graves relacionadas a problemas estruturais da cabeça como tumor, meningite, encefalite e hemorragia cerebral.

2 – Edema
O edema é o inchaço do corpo devido a retenção de líquido que pode acontecer devido a fatores dos mais simples aos mais graves. O excesso de líquido no corpo pode ser causado por falta de atividade física, calor intenso, menstruação, gravidez e por utilizar alguns medicamentos. Ele também pode ser um alerta para doenças mais sérias como insuficiência cardíaca e pulmonar, tireóide, doença hepática, diabetes, lesões nos rins e alergias.

3 – Soluço
O soluço geralmente surge em situações como comer muito depressa ou em grandes quantidades, se a garganta ou o estômago estão inflamados, em casos de muito nervosismo ou até mesmo quando está muito frio. A duração normal de um soluço é por apenas alguns minutos, mas caso aconteça com maior frequência e por períodos prolongados, é preciso se preocupar.
O soluço também pode ser um alerta de doenças como asma, bronquite, doença de fígado, intestino e rins. É preciso ficar atenta também pois em alguns casos, o soluço pode estar alertando para doenças mais graves como pneumonia e ataques cardíacos.

4 – Febre
A sensação de queimação, calafrios e indisposição não querem dizer somente que você está com um resfriado, indicam também que o corpo está em estado febril. A febre é muito importante para a defesa do corpo contra infecções e surge para alertar de que algo está errado.
A temperatura normal do corpo é de 37ºC e qualquer alteração acima dessa média, considera-se febre. Além da gripe, inflamação ou infecção, a febre também pode ser um alerta de doenças mais graves como: lesão cerebral, doença do sistema endócrino, insolação, envenenamento ou até mesmo o câncer.

5 – Falta de ar
Aquela sensação de falta de ar ao praticar exercícios que exigem muito esforço ou até mesmo ao subir uma escada pode ser considerada normal, mas se a dificuldade respiratória é grande ou a todo momento, isso é um sinal de que pode haver algum problema com o seu corpo. As doenças cardíacas, obstrução ao fluxo de ar, ansiedade, pulmonar e muscular, têm a falta de ar como um alerta de que o corpo está debilitado.

6 – Dor abdominal
A sensação de incômodo na região abdominal pode variar entre uma dor suportável até doloridas pontadas que acabam sendo insuportáveis e podem ser transitórias, durar por alguns minutos ou em casos mais graves, até horas.
Geralmente, a dor abdominal se origina no sistema digestivo, mas pode significar diversas doenças diferentes, como obstrução intestinal ou constipação crônica, intoxicação alimentar ou alergia, apendicite, indigestão e azia, úlceras, infecção urinária e pedras nos rins.

7 – Dormência e formigamento
A sensação de dormência e formigamento no corpo geralmente acontece nas mãos, pés, braços e pernas e pode ser causada por uma simples posição sedentária por um longo tempo, alguma lesão do nervo ou falta de suprimento sanguíneo na região afetada. Mas além disso, a sensação ruim também pode estar associada a algum outro tipo de doença como enxaqueca, diabetes, esclerose, derramos e convulsões. Em casos mais extremos, aparecem sintomas como fraqueza e paralisia.

8 – Vertigem
A tontura ao levantar rapidamente na maioria das vezes é desprezada, mas pode acabar colocando sua saúde em risco. A vertigem ocorre quando há problemas com os mecanismos de equilíbrio do ouvido médio, com o cérebro ou com conexões nervosas entre os dois. Esse sintoma pode ser um aviso para distúrbios benignos da ansiedade, epilepsia, derrame cerebral, tireóide, sífilis cerebral, câncer e demais problemas.

Fonte: http://www.dicasdemulher.com.br/8-alertas-do-corpo-que-indicam-que-sua-saude-nao-vai-bem/ - Por Alessandra Busko

Os maiores escândalos de corrupção do Brasil

Por causa dela, perdemos R$ 12 bilhões em investimentos privados em 2011 – o equivalente a R$ 1,2 mil pagos anualmente por cada trabalhador brasileiro. Conheça os casos mais notórios dos últimos 20 anos*

10. Me dá um dinheiro aí
CASO: Máfia dos fiscais
ROMBO: R$ 18 milhões
QUANDO: 1998 e 2008
ONDE: Câmara dos vereadores e servidores públicos de São Paulo.
Comerciantes e ambulantes (mesmos aqueles com licença para trabalhar) eram colocados contra a parede: se não pagassem propinas, sofriam ameaças, como ter as mercadorias apreendidas e projetos de obras embargados. O primeiro escândalo estourou em 1998, no governo de Celso Pitta. Dez anos mais tarde, uma nova denúncia deu origem à Operação Rapa.

9. Olha essa mesada!
CASO: Mensalão
ROMBO: R$ 55 milhões
QUANDO: 2005
ONDE: Câmara Federal
Segundo delatou o ex-deputado federal Roberto Jefferson, acusado de envolvimento em fraudes dos Correios, políticos aliados ao PT recebiam R$ 30 mil mensais para votar de acordo com os interesses do governo Lula. Dos 40 envolvidos, apenas três deputados foram cassados. A conta final foi estimada em R$ 55 milhões, mas pode ter sido muito maior.

8. Siga aquela ambulância
CASO: Sanguessuga
ROMBO: R$ 140 milhões
QUANDO: 2006
ONDE: Prefeituras e Congresso Nacional
Investigações apontaram que os donos da empresa Planam pagavam propina a parlamentares em troca de emendas destinadas à compra de ambulâncias, superfaturadas em até 260%. Membros do governo atuavam nas prefeituras para que empresas ligadas à Planam ganhassem as licitações. Nenhum dos três senadores e 70 deputados federais envolvidos no caso perdeu o mandato.

7. Pobre Amazônia
CASO: Sudam
ROMBO: R$ 214 milhões
QUANDO: 1998 e 1999
ONDE: Senado Federal e União
Dirigentes da Superintendência de Desenvolvimento da Amazônia desviavam dinheiro por meio de falsos documentos fiscais e contratos de bens e serviços. Dos 143 réus, apenas um foi condenado e recorre da sentença. Jader Barbalho, acusado de ser um dos pivôs do esquema, renunciou ao mandato de senador, mas foi reeleito em 2011.

6. Navalha na carne
CASO: Operação Navalha
ROMBO: R$ 610 milhões
QUANDO: 2007
ONDE: Prefeituras, Câmara dos Deputados e Ministério de Minas e Energia
Atuando em nove estados e no Distrito Federal, empresários ligados à Construtora Gautama pagavam propina a servidores públicos para facilitar licitações de obras. Até projetos ligados ao Programa de Aceleração do Crescimento (PAC) e ao Programa Luz Para Todos foram fraudados. Todos os 46 presos pela Polícia Federal foram soltos.

5. Bilhete premiado
CASO: Anões do orçamento
ROMBO: R$ 800 milhões
QUANDO: De 1989 a 1992
ONDE: Congresso Nacional
Sete deputados (os tais “anões”) da Comissão de Orçamento do Congresso faziam emendas de lei remetendo dinheiro a entidades filantrópicas ligadas a parentes e cobravam propinas de empreiteiras para a inclusão de verbas em grandes obras. Ficou famoso o método de lavagem do dinheiro ilegal: as sucessivas apostas na loteria do deputado João Alves.

4. Cadê o fórum?
CASO: TRT de São Paulo
ROMBO: R$ 923 milhões
QUANDO: De 1992 a 1999
ONDE: Tribunal Regional do Trabalho de São Paulo
O Grupo OK, do ex-senador Luiz Estevão, perdeu a licitação para a construção do Fórum Trabalhista de São Paulo. A vencedora, Incal Alumínio, deu os direitos para o empresário Fabio Monteiro de Barros. Mas uma investigação mostrou que Fabio repassava milhões para o Grupo OK, com aval de Nicolau dos Santos Neto, o Lalau, ex-presidente do TRT-SP. A construção do Fórum nunca foi concluída.

3. Precinho camarada
CASO: Banco Marka
ROMBO: R$ 1,8 bilhão
QUANDO: 1999
ONDE: Banco Central
Com acordos escusos, o Banco Marka, de Salvatore Cacciola, conseguiu comprar dólar do Banco Central por um valor mais barato que o ajustado. Uma CPI provou o prejuízo aos cofres públicos, além de acusar a cúpula do BC de tráfico de influência, entre outros crimes. Cacciola foi detido em 2000, fugiu para a Itália no mesmo ano e, preso em Mônaco em 2008, voltou ao Brasil deportado.

2. Chama o Van Helsing
CASO: Vampiros da Saúde
ROMBO: R$ 2,4 bilhões
QUANDO: De 1990 a 2004
ONDE: Ministério da Saúde
Empresários, funcionários e lobistas do Ministério da Saúde desviaram dinheiro público fraudando licitações para a compra de derivados do sangue usados no tratamento de hemofílicos. Propinas eram pagas para a Coordenadoria Geral de Recursos Logísiticos, que comandava as compras do Ministério, e os preços (bem acima dos valores de mercado) eram combinados antes. Todos os 17 presos já saíram da cadeia.

1. Manda pra fora
CASO: Banestado
ROMBO: R$ 42 bilhões
QUANDO: De 1996 a 2000
ONDE: Paraná
Durante quatro anos, cerca de US$ 24 bilhões foram remetidos ilegalmente do antigo Banestado (Banco do Estado do Paraná) para fora do país por meio de contas de residentes no exterior, as chamadas contas CC5. Uma investigação da Polícia Federal descobriu que as remessas fraudulentas eram feitas por meio de 91 contas correntes comuns, abertas em nome de “laranjas”. A fraude seria conhecida por gerentes e diretores do banco. Foram denunciados 684 funcionários - 97 foram condenados a penas de até quatro anos de prisão. O estado obteve o retorno de arrecadação tributária de cerca de R$ 20 bilhões.

*Valores estimados e atualizados pela inflação

Fontes: Andre Carraro, professor do departamento de economia da Unversidade Federal de Pelotas e especialista em corrupção, Museu da Corrupção, Controladoria-Geral da União, ONG Transparência Brasil, site Consultor Jurídico, Folha de S.Paulo e O Estado de S.Paulo

Fonte: http://mundoestranho.abril.com.br/materia/os-maiores-escandalos-de-corrupcao-do-brasil - por Claudia Lima

Beleza é pessoal ou universal?

A beleza está nos olhos de quem vê, certo? Graças a Deus os gostos não são os mesmos, ou todo mundo acharia uma só criatura bonita. Isso não favoreceria muito a reprodução, não?

Sim, a beleza é relativa. Porém, a experiência de ser movido pela estética parece universal. Um novo estudo neurológico oferece alguns insights sobre esse paradoxo da beleza.

Os resultados indicam que se conectar profundamente com uma obra de arte ativa a mesma parte do cérebro em todas as pessoas. No entanto, a parte do cérebro ativada pelo forte apelo estético está associada à reflexão pessoal.

Uma equipe de pesquisadores da Universidade de Nova York mostrou aos participantes do estudo 109 imagens de obras de arte de uma variedade de culturas, períodos históricos e estilos.

Usando ressonância magnética funcional, os pesquisadores monitoraram o fluxo sanguíneo nos cérebros dos sujeitos conforme eles viam as imagens e as classificavam em uma escala de 1 a 4, com 4 sendo a maior, em resposta à pergunta: “Quão fortemente esta pintura o toca?”.

Para explorar as diferenças individuais nas reações estéticas, os pesquisadores pediram aos indivíduos que avaliassem o grau em que cada obra de arte evocou nove emoções: alegria, prazer, tristeza, confusão, temor, medo, nojo, beleza e o sublime.

As experiências confirmaram o velho ditado. “Julgamentos estéticos de quadros são altamente individuais, pois eles tocaram as pessoas de formas muito diferentes”, disseram os pesquisadores.

As imagens do cérebro ofereceram alguns insights na origem da experiência estética. Se uma pintura mereceu um 4, padrões distintos surgiram nos exames. Em particular, um aumento da atividade em regiões do cérebro pertencentes à “rede de modo padrão”, uma rede de áreas associadas com a contemplação interior e autoavaliação.

Parece que as experiências estéticas ativam o cérebro da mesma maneira para todos, mas as partes ativadas incluem aquelas relacionadas com a natureza intensamente subjetiva e pessoal da estética, ajudando a explicar por que essas experiências são igualmente universais e altamente individualizadas. [LiveScience]

Fonte: http://hypescience.com/beleza-e-pessoal-ou-universal/ - Por Natasha Romanzoti

O que as mulheres realmente querem (dica: não é inteligência)

Você deve saber de cor o que as mulheres dizem que desejam em um homem: inteligência, bom humor, fidelidade… Mas uma nova pesquisa indica que o que as pessoas dizem que querem de um parceiro nem sempre é o que elas realmente procuram. Especialmente quando se trata de beleza, que pode sim, ser fundamental.

Não importa o quanto as pessoas dizem que estão a procura de alguém em que elas podem confiar ou dar risada, elas têm um desejo inconsciente de encontrar um parceiro sexualmente atraente – e isso se aplica tanto a homens quanto a mulheres, em níveis semelhantes.

Pesquisadores desenvolveram um teste para descobrir quão importante é a atração física em um nível inconsciente. “As pessoas vão dizer prontamente que valorizam um parceiro romântico”, conta Eli Finkel, da Universidade Northwestern, nos EUA. “Mas estudos mostram que as preferências não prevêem por quem essas pessoas serão atraídas quando elas encontrarem os possíveis parceiros em carne e osso.”

Em diversos experimentos de laboratório, universitários tiveram que julgar palavras que apareciam na tela de um computador que estavam ligadas a características de um parceiro ideal. Quando palavras ligadas com atração física e sensualidade apareciam na tela, os julgamentos positivos eram feitos mais rápidos do que as outras associações.

Os pesquisadores compararam esses resultados com respostas dos participantes a perguntas diretas sobre características importantes de um parceiro. Não importa se os estudantes achavam que um parceiro precisava ser sexy ou não, eles acabavam fazendo os mesmo julgamentos com as palavras que tinham escolhido no teste feito no computador.

Mesmo que a pessoa diga que não se preocupa se um parceiro é atraente ou não, a pesquisa sugere que a afirmação nem sempre é reflexo do inconsciente. Em vez disso, seria mais eficiente descobrir a reação de uma pessoa com o parceiro – ou com palavras ligadas a sexualidade, como foi feito na pesquisa de julgamento de palavras.

Esse descompasso entre o que uma pessoa diz que quer e o que ela realmente procura pode ser uma das razões pelas quais sites de namoro, muitas vezes, não funcionam, mesmo com perfis perfeitamente bem descritos da pessoa que está procurando um companheiro.

Muita gente visita um monte de perfis supondo que recolher as informações sobre as características da pessoa será uma forma relevante de saber se você se sentirá atraído por ela cara a cara.

Mas as pessoas não conseguem ter um nível de percepção exato apenas a partir do que elas acham que desejam de um parceiro. Por isso, quando se conhece uma pessoa pela internet, pode ser importante ver ela por vídeos antes dos primeiros encontros, para aumentar a taxa de sucesso deles.

E você, concorda com a pesquisa ou ainda acredita que a aparência não é essencial? [LiveScience]

Fonte: http://hypescience.com/o-que-as-mulheres-realmente-querem-dica-nao-e-inteligencia/ - Por Stephanie D’Ornelas