Professor José Costa e Colégio O Saber: amigos para sempre!

 Por Professor José Costa

Gratidão ao Colégio O Saber pelos 15 anos de trabalho

No início do ano de 2010, Everton me convidou para trabalhar no Colégio O Saber.  Inicialmente eu relutei, mas com a sua insistência acabei aceitando trabalhar por um ano. Ao final do período, Everton me perguntou se eu gostaria de continuar trabalhando no colégio e respondi prontamente que sim. Ele sempre enfatizava que eu só sairia da escola no dia em que eu quisesse e assim aconteceu. Depois de conversarmos no dia de ontem, 16 de junho, pedi a minha saída da instituição de ensino na qual trabalhei por 15 anos e 5 meses.

 

Em 2010, eu iniciei o meu trabalho como professor de educação física lecionando do 6º ao 9º ano do ensino fundamental, pois na época o colégio ainda não tinha o ensino médio. Era uma aula prática realizada no ginásio do SESI e a outra na sala de aula, só dois anos depois o colégio construiu sua quadra esportiva. Por coincidência, encerrei o meu ciclo de trabalho no Saber trabalhando novamente no ginásio do Sesi.

 

Ao longo dos últimos 15 anos, participei de alguns eventos esportivos como técnico pelo Saber: dos Jogos da Primavera, nas modalidades de futsal, handebol e xadrez; do Campeonato de futsal masculino do SESI; do Torneio de queimado feminino do SESI e dos Jogos das Escolas particulares de Itabaiana nas modalidades de basquete, futsal, handebol, queimado e voleibol. Criei e realizei por vários anos a Copinha e a Copa O Saber de futsal masculino envolvendo os alunos do 4º ano do ensino fundamental ao ensino médio. Organizei, ao lado de John Brito, os Jogos Internos do Colégio O Saber – JICOS por 15 edições. Realizei o Festival de arremessos de basquete, o Desafio de voleibol e os Torneios esportivos de basquete, futsal, handebol, queimado e voleibol envolvendo os alunos do 6º ano do ensino fundamental ao ensino médio.

 

Foram 15 anos de muito compromisso, carinho e dedicação ao Colégio O Saber e ao final do meu ciclo de trabalho gostaria de agradecer à direção: Everton e Lourdinha por ter acreditado e valorizado o meu trabalho; aos diversos coordenadores que passaram pela escola, notadamente Lílian e Clícia; aos professores, em particular, aos colegas de educação física; aos funcionários, em nome do meu amigo Emílio Oliveira (in memoriam), e especialmente aos alunos, razão maior do meu trabalho como professor de educação física, que caminharam ao meu lado durante todos esses anos. Muito obrigado por fazerem parte da minha história profissional e de vida.

 

Um agradecimento especial a Deus por ter guiado, protegido e iluminado meus passos durante esta jornada de vida e trabalho e rogo a Ele que abençoe todos que fizeram e fazem parte da família do Colégio O Saber, com a qual convivi durante 15 anos e 5 meses e que estarei presente por toda a minha vida.

Por Professor José Costa

Veja cuidados importantes antes de começar a correr

O acompanhamento profissional é essencial para evitar lesões e potencializar o desempenho

 

O Brasil vive uma verdadeira popularização das corridas de rua. Em 2024, foram realizados mais de 2,8 mil eventos em todo o país, uma taxa 29% maior do que a registrada em 2023, segundo levantamento da Associação Brasileira de Organizadores de Corridas de Rua e Esportes Outdoor. A popularização do esporte reforça o interesse por hábitos de vida mais saudáveis e acessíveis, mas também levanta dúvidas sobre quem pode praticar a modalidade e quais cuidados são necessários.

 

O Dr. Nemi Sabeh Júnior, ortopedista e traumatologista credenciado pela Omint, empresa de planos de saúde e seguros, acende um alerta: embora o ato de correr seja natural ao corpo humano, não é uma atividade indicada para qualquer pessoa. "Existem limitações individuais, como doenças ortopédicas graves, desgastes articulares mais avançados ou artroses que impedem a mobilidade adequada", explica.

 

Benefícios físicos e emocionais da corrida

Inicialmente, a avaliação médica é fundamental. Se não houver contraindicações, a corrida é um esporte que traz diversos benefícios para a saúde física e, inclusive, mental. A atividade aumenta os "hormônios da felicidade", como a serotonina e a dopamina, proporcionando uma sensação de bem-estar. "Há casos em que o corredor chega a chorar após uma corrida intensa, pois são inúmeros hormônios e emoções liberados", comenta o Dr. Nemi Sabeh Júnior.

 

No aspecto físico, a corrida traz diversos benefícios, como a melhora do condicionamento, o controle do peso e o equilíbrio corporal, além de impactar positivamente o sistema cardiovascular. "Durante esse tipo de esforço, o corpo utiliza a gordura como fonte de energia em combinação com o oxigênio, o que amplia a oxigenação do organismo. Mesmo sem o coração atingir uma frequência muito elevada, é possível garantir uma boa circulação nas artérias. Esse processo aprimora o condicionamento, que é a capacidade de manter o fôlego e realizar atividades prolongadas com eficiência", explica o especialista.

 

Cuidados antes de começar a correr

Quem deseja começar a correr deve tomar algumas precauções. Segundo o ortopedista, iniciar a prática sem preparo físico adequado pode ser prejudicial. A atividade requer fortalecimento muscular prévio, sobretudo dos músculos do abdômen e dos membros superiores, já que a força desses segmentos do corpo auxilia na potência exercida pelos membros inferiores.

 

Entre os cuidados recomendados antes de iniciar a corrida, estão a realização de exames laboratoriais e uma avaliação ortopédica. "Vale verificar a mobilidade do tornozelo, quadril e joelho, além de medir a força dos membros inferiores e o equilíbrio muscular, já que hoje existem aparelhos específicos para essa análise", orienta o médico.

 

Se feita sem acompanhamento, a corrida pode agravar dores já existentes no joelho ou na coluna. Por isso, recomenda-se contar com orientação profissional e atenção a eventuais sinais de sobrecarga. "Quando há falta de preparo, é comum apresentar dores no joelho, no pé ou em outras partes do corpo. Entretanto, tudo isso pode ser evitado com um acompanhamento médico adequado", reforça o Dr. Nemi Sabeh Júnior.

 

https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/veja-cuidados-importantes-antes-de-comecar-a-correr,570ec210fd138e6d2c290da0cca0380afzotwtli.html?utm_source=clipboard - Por Thais Cruz - Foto: NDAB Creativity | Shutterstock / Portal EdiCase

Obrigado Colégio O Saber por ter feito parte da minha vida por 15 anos

Hoje, 16 de julho, ao olhar para trás e lembrar dos últimos 15 anos de trabalho no Colégio O Saber, só posso sentir gratidão. Gratidão por cada desafio superado, por cada aluno que passou pela minha vida e por cada colega que se tornou parte da minha história, principalmente os de educação física.

Nos 15 anos que passei no Saber construí memórias que levarei para sempre, formei laços verdadeiros de amizades e participei da formação de tantas vidas.

 

Agradeço à direção, às coordenadoras, aos colegas de outras disciplinas, aos funcionários e, principalmente, aos alunos, que foram e continuam sendo minha maior fonte de inspiração.

 

Completar 15 anos nesta escola é mais do que uma marca no tempo — é um capítulo da minha vida escrito com dedicação, carinho e compromisso com a educação de centenas de alunos. E por tudo isso, meu mais sincero e emocionado muito obrigado a família Oliveira: Lourdinha, Luara, Lara, Seu Emílio (in memoriam) e, em especial, ao meu ex-aluno e amigo Everton Oliveira.

 

Professor José Costa

Veja benefícios de praticar esportes variados na infância

A variedade ajuda a trabalhar diferentes habilidades físicas e cognitivas das crianças

 

Natação na segunda, judô na quarta e futebol no sábado. A agenda de algumas crianças inclui múltiplas modalidades esportivas ao longo da semana, cada uma com suas regras, exigências e propostas pedagógicas. Com tantas opções disponíveis, surge uma dúvida comum entre pais e educadores: variar tanto assim será positivo ou pode sobrecarregar os pequenos?

 

Segundo Lucas Marques, coordenador do curso de Educação Física da Faculdade Anhanguera, a diversidade de esportes na infância pode trazer ganhos importantes para o corpo e para a mente. "Quando bem orientada, essa prática contribui para o desenvolvimento motor global, coordenação, socialização e até para a disciplina. Além disso, impede a especialização precoce, que pode gerar sobrecarga física e emocional", explica.

 

Atenção aos sinais de excesso

O professor alerta, no entanto, para o risco de excesso. "É importante observar se a criança está se divertindo ou se está sobrecarregada. Excesso de cobrança, cansaço constante e falta de tempo livre para brincar são sinais de alerta. O ideal é que o esporte seja prazeroso e adaptado à idade", ressalta.

 

Variedade motora estimula diferentes habilidades

A variedade de atividades físicas também contribui para o desenvolvimento das crianças. "Uma criança que pratica só futebol, por exemplo, pode ter um desenvolvimento motor mais limitado do que aquela que alterna entre esportes coletivos e individuais, de força e de flexibilidade. A variedade ajuda a trabalhar diferentes habilidades físicas e cognitivas", complementa Lucas Marques.

Além dos ganhos físicos e sociais, a prática de múltiplos esportes também favorece o autoconhecimento das crianças. "Quando a criança experimenta várias atividades, ela tem mais autonomia para identificar o que realmente gosta. Isso evita frustrações no futuro e pode, inclusive, ajudar na escolha de um esporte que ela leve para a vida adulta", completa o professor.

 

Equilíbrio entre atividade e descanso é essencial

Lucas Marques destaca que é essencial garantir tempo para o descanso e o lazer livre. "O ócio criativo é fundamental na infância. Além das atividades físicas, é importante que os pequenos tenham tempo para descansar e se recuperar física e mentalmente. O equilíbrio entre estímulo e pausa é o que promove um desenvolvimento saudável", afirma.

 

Supervisão profissional faz toda a diferença

A orientação de um profissional de Educação Física é essencial para garantir que a prática múltipla seja equilibrada. "Com a supervisão adequada, os benefícios superam os riscos. O esporte deve contribuir para a formação integral da criança, e não ser apenas mais uma obrigação na agenda", finaliza.

 

https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/veja-beneficios-de-praticar-esportes-variados-na-infancia,8a1b15fbc92e1f2ce654aa7b1e9a7f72d41dt2j3.html?utm_source=clipboard - Por Bianca Lodi Rieg - Foto: LightField Studios | Shutterstock / Portal EdiCase