domingo, 23 de maio de 2010

Curta a natureza


A rotina está acabando com você?
Dê uma caminhada, suba uma montanha e verá tantos detalhes diferentes que se esquecerá da vida da cidade grande em um minuto.

Está tudo sem graça?
Sente-se num banco de praça e escute com atenção o canto dos pássaros ao seu redor.
Não acredita mais nos sonhos?
Examine o céu estrelado e, quando vir uma estrela cadente, peça ajuda ao seu anjo da guarda.

Sua vida está amarga?
Saboreie uma fruta doce e madura e procure esquecer suas agruras por alguns minutos.

Tudo parece sombrio?
Sente-se à beira da praia e espere o sol nascer. Verá muitas nuances de cor e luz e isso fará bem à sua alma.

Viver perdeu o encanto?
Olhe bem para uma violetinha, um cravo, uma flor qualquer e observe a graça imensa que existe em uma simples flor.

No fundo, são gestos pequenos que trazem prazer ao nosso cotidiano.

Tente! Curta a natureza!

Autor desconhecido

A importância da atividade física para a saúde


Você faz parte daquele grupo de pessoas que se exercita somente no verão? Pior, você é daqueles que se exercita somente no período das férias? Ou ainda, pior, você não se exercita nunca? Então, cuidado, você pode inconscientemente estar comprometendo o funcionamento do seu corpo e muito provavelmente sua saúde.

Para entender melhor sobre o que estamos falando basta analisar que o nosso corpo foi feito para se movimentar e se pensarmos um pouco mais, será fácil entender que nossos ancestrais eram muito mais ativos do que nós, eles não tinham os recursos que temos atualmente.

Com o passar dos anos, a tecnologia foi tomando parte nas nossas vidas estamos a cada dia mais informatizados, e ainda a maioria das pessoas mora nos centros urbanos, o que favorece a mecanização. Do ponto de vista da locomoção e trabalhos “braçais” nossas vidas se tornaram mais fáceis e confortáveis.

Porém, com toda essa economia de movimentos e de força para realizá-los temos um custo, a atrofia de todo o organismo. O simples toque de botão para controlamos máquinas que fazem o serviço pesado para nós, pode ser agradável, cômodo e aumenta a velocidade de execução das tarefas, mas tem um preço, deteriora nossa saúde.

E, como não queremos voltar no tempo extinguindo os controles remotos, volantes hidráulicos, computadores, liquidificadores, etc., temos que encontrar espaço na nossa agenda para investir em nós mesmos. E este investimento é nos movimentos que nosso corpo é capaz de fazer.

Ao realizar atividades físicas exercitamos nossos músculos, fazendo-os contrair e isto faz com que aja uma maior necessidade de sangue para nutrí-los, acelerando o ritmo do coração e da respiração, o metabolismo altera-se, enfim, todo o corpo entra em ação quando nos movimentamos.

E estas alterações são benéficas e necessárias para um bom funcionamento orgânico. Muitos benefícios são adquiridos através da prática de atividades físicas: diminuição da ansiedade, melhora da auto-estima, prevenção da depressão, uma melhor qualidade do sono, mais disposição e vivacidade para as atividades diárias, incremento na capacidade de concentração e mudança significativa no humor, são apenas alguns deles.

Cada pessoa pode perceber mudanças em seu corpo, mente e também no aspecto social e afetivo quando realiza atividades físicas. Agora, você somente poderá saber se fizer com que elas façam parte dos seus hábitos. Atividades esportivas, recreativas, exercícios físicos ou mesmo atividades do cotidiano são atividades físicas.

E qualquer atividade que gaste energia de forma significativa e movimento suas articulações, músculos, tracione os seus ligamentos e tendões e cause pressões nos seus ossos são consideradas como suficiente para não classificá-lo como sedentário. Portanto, se você não gosta de correr, que tal caminhar, nadar, pedalar ou simplesmente pular corda? Se não gosta de realizar ginástica com pesos numa academia, que tal dançar ou mesmo lavar o carro, limpar o jardim ou passear com o cachorro?

Agora, não se esqueça: a atividade física para fazer bem ao nosso organismo deve ser freqüente (no mínimo 3 vezes por semana) e com intensidade adequada (nada que faça seu corpo ficar todo dolorido no dia seguinte pode ser benéfico). Jogar futebol com os amigos somente no sábado, ou ao terminar de ler este artigo iniciar na ginástica todos os dias não seria o mais recomendado. Sempre busque o equilíbrio, aprendendo a sentir seu corpo.

Concluindo, procurar um profissional de Educação Física para aconselhá-lo, prescrever uma atividade e acompanhá-lo seria o melhor, afinal ele é um especialista em movimentos.

Depois desta leitura fica a pergunta: quando você começa a investir na sua saúde?

Fonte: Site Médico

Sabadão da Recreação do Colégio O Saber

Este evento foi realizado em 22 de maio, sábado, no SESI, envolvendo aproxidamente 200 alunos do 4º ao 9º ano. Foi desenvolvido pela direção, coordenação, professores e funcionários do colégio.

Alunos participantes

Futsal

Atividades ao ar livre: futebol de areia, pular corda, bambolé, cabo-de-guerra, quebra-pote, queimado.

Xadrez, Dama, Dominó.

Tênis de Mesa


Por Professor José Costa

sexta-feira, 21 de maio de 2010

Sabadão da recreação do Colégio O Saber


O Colégio O Saber estará realizando neste Sábado, 22 de Maio de 2010, a partir das 7:30 horas, no SESI de Itabaiana, o 1º sabadão da recreação com diversas atividades recreativas e esportivas, envolvendo os alunos do 4º ao 9º Ano do Ensino Fundamental..

Programação:

• Futsal
• Quebra-Pote
• Xadrez
• Dama
• Dominó
• Elástico
• Pula-Corda
• Tênis-de-Mesa
• Cabo-de-Guerra
• Queimado

“Brincar não é perder tempo, é ganhá-lo. É triste ter meninos sem escola, mas mais triste é vê-los enfileirados em salas sem ar, com exercícios estéreis, sem valor para a formação humana”. (Carlos Drummond de Andrade)

Por Professor José Costa

quinta-feira, 20 de maio de 2010

A ingratidão e o perdão

Certa vez, uma pessoa de volta a cidade natal resolveu fazer uma visita a um casal amigo que há muito tempo não via, para sua surpresa os dois filhos do casal dormiam na mesma cama por não haver outra; comovido com aquela situação, foi a uma loja, comprou outra cama, e deu de presente. Algum tempo depois, o casal encontrou o amigo e mais uma vez agradeceu pelo favor prestado, mas o amigo respondeu que não lembrava do episódio. A atitude do casal foi a de gratidão e a do amigo de humildade, por não esperar receber nada em troca pelo seu ato, e ter memória curta para esquecer o favor oferecido.

Já a ingratidão é a falta de reconhecimento e agradecimento por uma pessoa, pelo que recebeu de outra. O pior defeito do ser humano é a ingratidão. A ingratidão do filho que coloca a mãe ou pai no asilo, depois de uma vida de dedicação, amor, educação, carinho, segurança, orientação, e quando os pais mais precisam do apoio do filho, que é na velhice, são desprezados, esquecidos e abandonados no asilo, ficando longe dos netos, demais familiares e amigos; a ingratidão do político com o eleitor que depois de eleito, esquece as promessas de melhorar a vida do cidadão, de sua família e da comunidade que vive, com mais educação, emprego, segurança, saúde e moradia; a ingratidão do aluno com os professores que após ter concluído os estudos, não dá a devida importância e reconhecimento, aqueles que o educou do maternal até o ensino superior, e contribuiu na sua formação integral preparando-o para a vida, o aluno se prevalece que o seu sucesso é somente pelo esforço e inteligência própria; a ingratidão do homem ou da mulher em relação ao outro, quando trai no casamento, acabando com o compromisso de fidelidade, cumplicidade e amor no relacionamento a dois, levando a dissolução do casamento e da família.

Deus deu o livre arbítrio ao homem para escolher o caminho a seguir na vida, e infelizmente tem um ou outro que não acredita existir um Ser superior, Criador do mundo e de todas as coisas, inclusive do homem, e afirma ser ateu, mesmo sabendo que Jesus morreu na cruz por todos nós e que assumiu os nossos pecados para nos salvar. Tem maior ingratidão do que esta? Imagine como deve ser grande e misericordioso o amor que Ele sente por nós, que mesmo sofrendo tamanha ingratidão, nos perdoa.

Quando uma pessoa recebe uma ingratidão é possível sentir tristeza, mágoa, dor, rancor e decepção por alguém que se mostrou egoísta, orgulhosa e silenciosa diante do favor recebido, que foi logo esquecido, porque o ingrato não conhece a palavra obrigada. Se você sofrer alguma ingratidão perdoe, como faz Deus todos os dias com os ingratos que não crêem Nele.

Não exija gratidão a quem beneficiou, mas a pessoa que foi beneficiada também não deve ser ingrata. A pessoa grata é leal e fiel por toda sua vida.

Por Professor José Costa

quarta-feira, 19 de maio de 2010

Senado aprova por unanimidade Ficha Limpa


Senado aprova por unanimidade Ficha Limpa, que segue para sanção de Lula.

O Senado aprovou por unanimidade nesta quarta-feira (19) o projeto Ficha Limpa, que impede o registro de candidaturas de políticos com condenação por crimes graves após decisão colegiada da Justiça (mais de um juiz). A inelegibilidade do político será de oito anos.
Como o Senado não mudou o mérito do projeto já aprovado pela Câmara dos Deputados na semana passada, o projeto segue agora para a sanção do presidente Luiz Inácio Lula da Silva.
Não há consenso, no entanto, para a aplicação da lei na eleição de outubro. Para alguns, caso o projeto seja sancionado por Lula antes das convenções que definem os candidatos, as regras podem ser aplicadas; outros parlamentares dizem que a proposta teria de ter sido aprovada em 2009 para poder valer neste ano. Essa questão deve ser decidida pelo TSE (Tribunal Superior Eleitoral).

O líder do PSDB no Senado, Arthur Virgílio, já entrou com um questionamento no tribunal sobre a validade da lei, mas o TSE ainda não se pronunciou.
O Ficha Limpa é um projeto de iniciativa popular: recebeu 1,6 milhão de assinaturas e foi apresentado ao Congresso em setembro do ano passado.
O senador Demóstenes Torres (DEM-GO) estimou que cerca de 25% dos futuros candidatos devem ser barrados com a nova lei. “Eu acredito que o número vai ser muito grande, pelo menos 1 em cada 4, porque tem muita gente acostumada a praticar irregularidades e o leque de crimes que passam a provocar inelegibilidade se amplia muito”, disse o democrata.
Para o líder do governo, senador Romero Jucá (PMDB-RR), o texto "ainda precisará ser aperfeiçoado no futuro, porque ainda é muito genérico, pode cometer injustiças e não pegar quem tem que pegar. Mas é um avanço, sem dúvida”.
O secretário-geral da Confederação Nacional dos Bispos do Brasil (CNBB), dom Dimas Lara Barbosa, que dirige uma das instituições que promoveram o projeto, afirma que a nova lei vai inibir os criminosos. “Ao recorrer, o recurso ganhará prioridade para ser julgado. Então, se o candidato tiver culpa no cartório, ele vai preferir cumprir os trâmites normais da justiça e abrir mão da eleição, porque se recorrer ele pode ser preso.” Ainda segundo ele, a expectativa é que a nova lei abra precedentes para que a ética no trato com as coisas públicas se amplie.

Mais cedo, o presidente da República em exercício, José Alencar, defendeu a aprovação do projeto. “Tenho pedido para que votem [o Ficha Limpa], o Brasil precisa disso. Aliás, a impunidade não pode continuar no país, é preciso que haja rigor em todas as investigações e também no cumprimento da lei”, disse Alencar.

Cientista político contesta
Para o cientista político e sócio da CAC Consultoria Política, José Luciano Dias, ainda existe a possibilidade de que o STF (Supremo Tribunal Federal) conteste a validade legal do projeto. Dias afirma que a iniciativa é importante, mas viola o direito individual da defesa. “Eu acho que, no formato que veio da Câmara, ele vai ser objeto de uma contestação judicial por aquelas pessoas que, eventualmente, sejam prejudicadas.”
Além disso, Dias acredita que seja pouco provável que o projeto entre em vigor este ano, uma vez que ele contraria o artigo 16 da Constituição Federal. O texto diz que “a lei que alterar o processo eleitoral entrará em vigor na data de sua publicação, não se aplicando à eleição que ocorra até um ano da data de sua vigência”.

Fonte: UOL Notícias

terça-feira, 18 de maio de 2010

Uma lista para viver


O hábito mais destrutivo...Preocupação

A maior alegria...Dar

A maior perda...Perda do respeito próprio

O trabalho mais satisfatório...Ajudar aos outros

O traço mais feio da personalidade...Egoísmo

A espécie mais em extinção...Líderes dedicados

Nosso maior recurso natural...Nossa juventude

O maior estímulo...Encorajamento

O maior problema para superar...O Medo

A pílula para dormir mais eficiente...Paz de Espírito

A mais danosa doença do fracasso...Desculpas

A força mais poderosa na vida...O Amor

O pária mais perigoso...Um Fofoqueiro

O mais incrível computador do mundo... O Cérebro

A pior coisa para ficar sem...A Esperança

A arma mais mortal...A Língua

As duas palavras mais cheias de poder: "Eu posso"

O maior bem...Fé

A emoção mais inútil...Auto-piedade

O enfeite mais bonito...O Sorriso!

A possessão mais valiosa...Integridade

O canal de comunicação mais poderoso...ORAÇÃO

O espírito mais contagiante: O Entusiasmo

A coisa mais importante na vida...DEUS

Autor Desconhecido

25 maneiras de melhorar sua saúde


1. Escove bem seus dentes!

2. Vista-se de acordo com o clima.

3. Visite seu dentista regularmente.

4. Descanse muito.

5. Certifique-se que seu cabelo está seco antes de sair.

6. Coma direito.

7. Tome sol, mas use um protetor solar.

8. Use sempre o cinto de segurança.

9. Manere no álcool.

10. Sorria! Isso fará você se sentir melhor.

11. Não se culpe.

12. Tome banho.

13. Leia para exercitar seu cérebro.

14. Fique cercado pelos amigos.

15. Cuidado com o excesso de cafeína.

16. Use o banheiro regularmente.

17. Faça exercícios.

18. Vá ao oculista.

19. Coma vegetais.

20. Acredite que as pessoas gostam de você como você é.

21. Perdoe e esqueça.

22. Tire férias.

23. Celebre todas as ocasiões.

24. Tenha um hobby para passar o tempo.

25. Ame ao outro como a ti mesmo.

Faça isso e com certeza você será uma pessoa melhor, mais feliz e muito saudável !!!!

Autor desconhecido

Frases de famosos

'Se o horário oficial é o de Brasília, por que a gente tem que trabalhar na segunda e na sexta?' - Dorival Caymi.

'O que te engorda não é o que você come entre o Natal e o
Ano Novo, mas o que você come entre o Ano Novo e o Natal' - Solange Couto.

'O homem é um ser tão dependente que até pra ser corno precisa da ajuda da mulher.
Pra ser viúvo também' - Principe Charles.

'Por maior que seja o buraco em que você se encontra, pense que, por enquanto, ainda não há terra em cima'
- Dercy Gonçalves.

'Preguiçoso é o dono da sauna, que vive do suor dos outros' - Roberto Justus.

'Não me considere o chefe, considere-me apenas um colega de trabalho que sempre tem razão' - Galvão Bueno.

'Malandro é o pato, que já nasce com os dedos colados para não usar aliança' - Zeca Pagodinho.

'Os psiquiatras dizem que uma em cada quatro pessoas tem alguma deficiência mental...
Fique de olho em três dos seus amigos. Se eles parecerem normais, retardado é você' - Antônio Palocci.

'Todo mundo tem cliente. Só traficante e analista de sistemas é que tem usuário' - Bill Gates.

'Mulher de amigo meu é igual a muro alto... ....sei que é perigoso, mas eu trepo' - Chico Buarque.

Autor desconhecido

segunda-feira, 17 de maio de 2010

A receita dos milionários


A subida da maré econômica tira milhões de brasileiros da pobreza e,
no nível superior da pirâmide social, está produzindo um novo milionário
a cada dez minutos.

LIÇÃO 1
CRIE UM PRODUTO EXCLUSIVO
A fundadora da MMartan, Marilena Rossini, notou que havia espaço no país para oferecer produtos mais refinados de cama, mesa e banho. Em 1985, abriu um escritório com as filhas Mariângela e Marilise, sócias da empresa. Elas recebiam pedidos por telefone e despachavam os artigos por correio. A expansão do negócio veio com a abertura de franquias, a partir de 2003. Atualmente, são abertas três novas lojas a cada mês, e a previsão de faturamento para 2010 é da ordem de 235 milhões de reais. No ano passado, a MMartan vendeu 65% de suas ações à Springs Global, líder mundial no ramo.

LIÇÃO 2
INSPIRE-SE NOS LÍDERES
Na década de 80, a bioquímica Lisabeth Braun percebeu que os dermatologistas receitavam muitas fórmulas que não existiam prontas no mercado brasileiro. Em 1992, criou uma pequena fábrica de dermocosméticos. Ela buscou emular gigantes mundiais do setor. A demanda por esse tipo de produto aumentou tanto que, em 2006, a filha da farmacêutica, a economista Ilana Braun Srour, de 31 anos, decidiu entrar na empresa.

LIÇÃO 3
ENTREGUE MAIS DO QUE ELES PEDEM
O engenheiro Rogério Thomé, de 40 anos, deixou um emprego de executivo para fundar a sua própria empresa de investimentos e assessoria financeira. Em menos de um ano, reuniu 300 clientes. Mas seu pulo do gato foi ter descoberto uma maneira de atrair e cativar novos fregueses: oferecer cursos sobre como investir na bolsa. Hoje, tem 3 000 clientes.

LIÇÃO 4
SEJA ORIGINAL
Filha de cafeicultores, a farmacêutica mineira Vanessa Araújo, de 32 anos, aliou a tradição familiar ao seu desejo profissional de criar produtos de beleza. Desenvolveu então uma linha de cosméticos cuja fórmula leva extratos de grãos de café (mas verdes, não torrados). As sementes possuem propriedades antioxidantes. Vanessa estudou o assunto a fundo e fez quinze cursos de especialização. Agora, três anos depois, colhe o sucesso de sua marca, a Kapeh, que significa café na antiga língua dos maias.

LIÇÃO 5
ANTECIPE-SE ÀS TENDÊNCIAS
Marcio Pissardo, 50 anos, trabalha com informática desde os 16. Não perde nenhum lançamento de Steve Jobs. Na apresentação do iPhone, em 2008, decidiu criar aplicativos para smartphones – um segmento até então inexistente no Brasil. A Livetouch começou com sorte. Marcio telefonou para a BM&FBovespa e ganhou um cliente de peso logo no primeiro ano. Seu programa mais popular é o NutraBem, de informações nutricionais, com 9 000 downloads. Sua empresa, que começou com vendas de 200 000 reais, já fatura três vezes mais.

LIÇÃO 6
SEJA RADICAL
Alan James (na foto, de camisa clara), de 33 anos, ganhava a vida fazendo faixas para anúncios. Viu que levava jeito para bolar ações publicitárias inusitadas. Em 2003, entrou num programa de empreendedorismo e conheceu os seus três atuais sócios. Fundaram a Biruta Mídias Mirabolantes, agência que hoje já tem três escritórios no país.

LIÇÃO 7
O REGIONAL É GLOBAL
Em meados dos anos 90, o goiano Clóvis de Almeida, 56 anos, abriu uma sorveteria com sabores de frutas típicas do cerrado. Com a ajuda do filho Ismael, a Frutos do Cerrado vende 70 000 picolés ao dia, em sete estados. A partir de agosto, a marca chegará aos Estados Unidos. O próximo passo é entrar na Espanha e no Japão. "Meu objetivo é o mundo", resume Ismael.

LIÇÃO 8
DESCUBRA UM NICHO
Edgar Diniz, de 41 anos, decidiu largar um alto cargo no mercado financeiro para fundar a sua empresa: uma consultoria na área de esportes, sua paixão. Nos primeiros anos, o negócio não decolou. Edgar e seus sócios decidiram então investir em uma lacuna que encontraram no mercado. "Não havia no Brasil nenhum canal da televisão aberta que fosse 100% ligado ao esporte", diz ele. Foi assim que nasceu o Esporte Interativo. Funcionou.

LIÇÃO 9
A CLASSE C QUER TRATAMENTO A
Em 1992, o paraibano Arione Diniz, 49 anos, inaugurou em São Luís, no Maranhão, a primeira loja das Óticas Diniz. Sua rede é hoje a maior do país, com 450 filiais. Seu segredo? Dar tratamento de classe A aos consumidores de classe C. Seu faturamento atingiu 285 milhões de reais em 2009.

LIÇÃO 10
PRODUZA EM VEZ DE REVENDER
O gaúcho Derci Tramontini abriu uma oficina que construía carretas agrícolas. Passou quinze anos revendendo tratores e motores. Há dois, com a ajuda dos filhos, Leonardo e Júlio, começou a produzir seus próprios veículos. Investiu em modelos menores, com valores semelhantes aos de um carro popular, destinados a pequenos agricultores. A Tramontini Implementos Agrícolas deverá faturar 45 milhões de reais em 2010, seis vezes mais do que há quatro anos.

LIÇÃO 11
UM DIA A MARÉ SOBE. PREPARE-SE
A paixão do catarinense Márcio Schaefer sempre foi desenhar barcos. "Queria ser o maior especialista em construção de iates no Brasil", diz. Preparou-se por uma década, antes de abrir o seu estaleiro, nos anos 90. Em 2001, começou a construir lanchas maiores e a investir em tecnologia nacional. A Schaefer está entre as maiores fabricantes de iates do país.

Fonte: Revista Veja – por Renata Betti e Larissa Tsuboi