Inflamações, tensões musculares, pancadas, torções:
colocar compressa quente ou fria? Vem descobrir
Sempre que você torce o pé, bate o braço em algum
lugar ou está com uma dor muscular, vem a dúvida: devo colocar gelo ou
compressa quente nesse caso? “Embora ambos sejam ótimos analgésicos locais,
muita gente não sabe qual das alternativas é a ideal para cada tipo de lesão”,
afirma o coordenador do Núcleo de Ortopedia do Hospital Samaritano de São Paulo
(SP), Luiz Fernando Cocco. Entenda qual opção é a melhor em cada circunstância:
Gelo ou compressa quente?
O GELO é um anti-inflamatório natural. Por isso, é
indicado para amenizar inflamações ou imediatamente após um trauma local.
“Acidentes que possam causar edemas ou hematomas, como pancadas e torções,
devem ser tratados com gelo. A temperatura fria contrai e diminui o fluxo de
fluidos”, explica o ortopedista. O gelo também age como analgésico, portanto é
bastante utilizado em esportes de impacto.
A compressa fria deve ser utilizada,
preferencialmente, três vezes ao dia durante 20 minutos, aproximadamente. “É
importante também não deixá-la parada no mesmo local por mais de um minuto para
não causar queimaduras locais”, ensina Cocco.
O gelo deve ser utilizado com parcimônia nas
extremidades, como dedos, nariz ou próximos a trajetos nervosos superficiais,
como face interna do cotovelo ou externa dos joelhos, pois a temperatura baixa
pode agredir as estruturas nervosas do local”, complementa o especialista.
A COMPRESSA QUENTE age no corpo como um relaxante
muscular. É indicada quando a pessoa tem tensões musculares esporádicas, como
torcicolos de causa não traumática ou fadiga muscular na região da lombar.
“O calor é um potente vasodilatador, o que acarreta
no aumento da vascularização e oxigenação da musculatura”, orienta o
especialista. A compressa não pode ser usada por muito tempo (para que não
ocorram queimaduras) em regiões do corpo que são menos aquecidas, como o rosto,
ou o dorso das mãos e pés. “Evite também colocar a compressa sobre hemorragias
ou hematomas, pois a vasodilatação pode aumentar o risco de sangramento”,
reitera Cocco.
Para obter bons resultados, a compressa deve ser
feita de duas a três vezes ao dia. A temperatura deve estar de acordo com a
resistência da pessoa, deixando-a no local até esfriar.
Fonte: https://sportlife.com.br/gelo-ou-compressa-quente-lesoes/
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