Veja como é possível preveni-la e garanta exercícios
físicos bem mais confortáveis
Dor intensa e contração muscular. Esses são dois dos
sintomas da cãimbra. Não importa o momento, seja durante a madrugada, na
prática de exercícios físicos ou até mesmo na rotina diária de trabalho, os espasmos
frequentes e involuntários causam bastante incômodo ao corpo.
Mas afinal, o que elas são? As cãimbras se
caracterizam por grandes contrações nos músculos e geralmente é causada em dias
frios, falta de aquecimento do corpo antes da prática de exercícios físicos, ou
até mesmo pela ausência de sódio e líquido no organismo.
“Essas dores musculares sinalizam que há com certeza
um desajuste no corpo humano, como cansaço muscular e o desequilíbrio de
componentes necessários ao nosso organismo, como o potássio, sódio e
principalmente o cálcio”, comenta a terapeuta ocupacional Ana Lúcia Barbosa.
Mas é possível sim tomar algumas medidas para evitar
que elas apareçam. Segundo a terapeuta é necessário sempre ter uma alimentação
balanceada e não exagerar nos exercícios físicos.
Procurar um especialista antes de aderir a regimes e
até mesmo para começar a praticar esportes também é uma boa opção.
“Tudo o que é em demasiado não faz bem ao corpo
humano. Já vi pacientes que querem emagrecer e, mas não consultam médicos para
ver qual o cardápio recomendado, o que faz com que os componentes necessários
não sejam consumidos, resultando em vários problemas , como também no
surgimento das indesejadas cãimbras”, afirma.
Por isso, é preciso se atentar a alguns tópicos diariamente.
Antes de praticar algum esporte ou malhar na academia, é imprescindível fazer,
pelo menos, uma série de alongamentos.
