Falta de sono aumenta riscos cardiovasculares

O sono é fundamental para a vida, em especial para guardar memória e hoje não é muito valorizado. A média ideal são 7 ou 8 horas de sono por dia. Caso contrário, há aumento de mortalidade, riscos cardiovasculares e diminuição do efeito de vacinas.

 

A média do brasileiro é muito baixa. O profissional que dorme mal trabalha mal, e há uma queda de produtividade”, defende Fernando Morgadinho, neurologista e especialista do sono e professor de Neurologia da UNIFESP.

 

O médico foi o expositor do Seminário LIDE Saúde, promovido pelo LIDE – Grupo de Líderes Empresariais, ocorreu na noite desta quarta-feira (19), no Auditório da Gocil, em São Paulo.

 

O debate foi mediado por Gustavo Ene, CEO do LIDE.

 

De acordo com o neurologista, a qualidade do sono está relacionada com a raiz do funcionamento orgânico e tem relação direta com o aprendizado e à capacidade intelectual.

 

“A maioria dos adultos acumula de 5 a 7,5 horas de débito de sono ao longo de uma semana regular de trabalho.

 

A restrição de sono é aditiva, que pode afetar o julgamento e o desempenho mental. A piora no desempenho se acumula com restrição crônica de sono”, afirmou o médico.

 

Segundo o neurologista, a falta de sono pode gerar uma série de alterações no organismo, porque o sistema imunológico precisa de descanso para responder às ameaças com eficiência.

 

“Dormir pouco pode causar aumento de peso e estresse e ainda elevar o risco de doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade e hipertensão e outras doenças“, afirmou.

 

O médico comparou a privação do sono com os efeitos do álcool, pois ambos afetam o desempenho mental e físico da pessoa.

“19 horas sem dormir, para um homem de 90 kg, corresponde a 6 copos de cerveja ou 3 copos de vinho; já 24 horas sem dormir gera efeitos equivalentes a 12 copos de cerveja ou 6 copos de vinho”, disse.

 

 Fonte: Seminário LIDE Saúde - https://vidaplenaebemestar.com.br/saude/falta-de-sono-aumenta-riscos-cardiovasculares - Por vidaplenaebem

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1 Coríntios 16:13

7 Doenças que têm como sintoma dor de cabeça persistente

Se a dor de cabeça volta com frequência, é melhor ir ao médico fazer exames

 

A dor de cabeça está entre os tipos de dores mais comuns no cotidiano nas pessoas, tanto que afeta cerca de 70% da população brasileira. Justamente por isso, é comum ter em casa ou na bolsa um remédio para dor de cabeça que resolve o problema.

 

Mas quando a dor é frequente, durante dias ou até semanas, não basta tomar um remedinho. Esse pode ser um sinal de algum problema mais sério que precisa de tratamento. Veja quais são as doenças que têm como sintoma a dor de cabeça persistente.

 

1. Hipertensão

A pressão alta pode causar dores de cabeça constantes porque dilata os vasos sanguíneos da cabeça, causando uma distensão nas terminações nervosas que ficam nas paredes dos vasos, dando origem a dor. O contrário também acontece: quando uma pessoa tem muita dor de cabeça, a pressão sobe, e essa pressão alta muito frequente pode se tornar crônica.

 

2. Diabetes

A dor de cabeça surge quando a glicose não está sendo bem controlada e equilibrada no sangue. A pessoa diabética tem excesso de açúcar no sangue, e isso causa uma sobrecarga no cérebro, gerando a dor. Vá a um centro de saúde ou a uma farmácia, de manhã em jejum, e faça o teste de glicemia durante alguns dias seguidos.

 

3. Fibromialgia

Uma pessoa com fibromialgia sente mais do que dores de cabeça persistentes. As dores surgem por várias terminações nervosas ao longo do corpo, o que afeta não só sua saúde física, mas também emocional. Nessa doença, a dor de cabeça costuma ser enxaqueca.

 

4. Rinite e sinusite

Essas duas doenças são inflamações na cavidade nasal. Um dos sintomas é o aumento da pressão nos seios paranasais, que ativam terminações nervosas causadoras da dor de cabeça. Então, durante uma crise de uma dessas doenças respiratórias, é comum a dor de cabeça estar presente.

 

5. Meningite

Essa doença causa uma inflamação das membranas que envolvem o cérebro, chamadas de meninges. As causas variam entre fúngica, viral, bacteriana, neoplásica e química, mas todos os tipos trazem a dor de cabeça como sintoma, pois o processo inflamatório libera substâncias que ativam os terminais de dor das meninges e dos vasos sanguíneos.

 

6. Malformação Arteriovenosa Cerebral – MAV

A MAV é um enovelado de vasos anormais dispostos entre vasos arteriais no cérebro, que levam sangue até a malformação, e vasos venosos, que drenam o sangue até a circulação normal. É uma condição que se forma quando o bebê ainda está no útero e o principal sintoma são dores de cabeça incapacitantes.

 

7. Acidente Vascular Cerebral – AVC

O AVC pode ser isquêmico ou hemorrágico. A dor de cabeça é um dos sintomas, que ocorre de repente, bem forte, parecendo uma enxaqueca, que pode causar náuseas e vômito. Outros sintomas que aparecem em seguida são cansaço, dificuldade para falar, dificuldade para mover um lado da face, desmaio, dor no peito, perda de alguns sentidos e breve perda de consciência.

 

Fonte: https://www.dicasonline.com/dor-de-cabeca-persistente-sintoma-doencas/ - por Priscilla Riscarolli