O sono é fundamental para a vida, em especial para guardar memória e hoje não é muito valorizado. A média ideal são 7 ou 8 horas de sono por dia. Caso contrário, há aumento de mortalidade, riscos cardiovasculares e diminuição do efeito de vacinas.
A média do brasileiro é muito baixa. O profissional
que dorme mal trabalha mal, e há uma queda de produtividade”, defende Fernando
Morgadinho, neurologista e especialista do sono e professor de Neurologia da
UNIFESP.
O médico foi o expositor do Seminário LIDE Saúde,
promovido pelo LIDE – Grupo de Líderes Empresariais, ocorreu na noite desta
quarta-feira (19), no Auditório da Gocil, em São Paulo.
O debate foi mediado por Gustavo Ene, CEO do LIDE.
De acordo com o neurologista, a qualidade do sono está
relacionada com a raiz do funcionamento orgânico e tem relação direta com o
aprendizado e à capacidade intelectual.
“A maioria dos adultos acumula de 5 a 7,5 horas de
débito de sono ao longo de uma semana regular de trabalho.
A restrição de sono é aditiva, que pode afetar o
julgamento e o desempenho mental. A piora no desempenho se acumula com
restrição crônica de sono”, afirmou o médico.
Segundo o neurologista, a falta de sono pode gerar uma
série de alterações no organismo, porque o sistema imunológico precisa de
descanso para responder às ameaças com eficiência.
“Dormir pouco pode causar aumento de peso e estresse e
ainda elevar o risco de doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade e
hipertensão e outras doenças“, afirmou.
O médico comparou a privação do sono com os efeitos do
álcool, pois ambos afetam o desempenho mental e físico da pessoa.
“19 horas sem dormir, para um homem de 90 kg,
corresponde a 6 copos de cerveja ou 3 copos de vinho; já 24 horas sem dormir
gera efeitos equivalentes a 12 copos de cerveja ou 6 copos de vinho”, disse.
Fonte:
Seminário LIDE Saúde - https://vidaplenaebemestar.com.br/saude/falta-de-sono-aumenta-riscos-cardiovasculares
- Por vidaplenaebem
Estejam vigilantes, mantenham-se firmes na fé, sejam
homens de coragem, sejam fortes.
1 Coríntios 16:13
