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sábado, 3 de fevereiro de 2024

Maquiagem de carnaval: Especialista alerta para cuidados com a pele


Tire o look do armário e a maquiagem do necessáire: o carnaval está aí! Só não se esqueça de cuidar da pele antes, durante e depois da folia

 

Estamos oficialmente em fevereiro e o Brasil todo já está em clima carnavalesco. Agroa está dada a largada para soltar a criatividade e planejar o look e a maquiagem de carnaval. No entanto, nenhuma produção deve colocar a saúde em risco e, nesse sentido, a pele é quase sempre o órgão que paga mais caro. Isso porque ela fica exposta a diversas situações perigosas.

 

De acordo com a cirurgiã plástica especialista em rejuvenescimento, Dra. Elodia Avila, a maquiagem é um dos piores vilões desse período em relação à pele. “A maquiagem é, sem dúvidas, um destaque durante esta época do ano. Contudo, muitos problemas relacionados podem surgir mesmo assim, principalmente em relação ao mau uso, como excesso, falta de limpeza após o uso, má escolha de marcas, entre outros”, destaca a especialista.

 

Como cuidar da pele durante o carnaval

Felizmente, o uso de marcas de qualidade e a limpeza adequada ajudam a evitar problemas a maquiagem de carnaval, explica Dra. Elodia Ávila. A médica lembra que, apesar de ser deixada de lado, a limpeza da pele deve sempre ser feita. É importante, por exemplo, evitar dormir com a maquiagem.

 

“Outro ponto importante é escolher maquiagens de qualidade. Não é por que tudo é uma brincadeira e algumas cores e brilhos serão usadas apenas nessa ocasião que os cuidados com a sua escolha devem ser menores”, adverte.

 

Além disso, é importante ter cautela com a exposição solar durante a folia, pois isso pode prejudicar a saúde da pele e gerar manchas e queimaduras solares. “Por isso, lembre-se sempre de usar protetor solar”, pede a especialista.

 

“Se divertir é um dos pilares de uma longevidade saudável e uma melhor qualidade de vida. Porém, tudo deve ser feito com moderação e com os cuidados necessários para garantir uma pele saudável também para os próximos carnavais”, afirma a Dra. Elodia Avila.

 

Fonte: https://www.saudeemdia.com.br/noticias/maquiagem-de-carnaval-especialista-alerta-para-cuidados-com-a-pele.phtml#google_vignette - Por Milena Vogado - Foto: Shutterstock


Que a paz de Cristo seja o juiz em seu coração, visto que vocês foram chamados para viver em paz, como membros de um só corpo. E sejam agradecidos.

Colossenses 3:15


quinta-feira, 29 de junho de 2023

Médico cardiovascular alerta sobre cuidados com a saúde no frio


Esse tipo de mudança radical no clima pode causar sérios riscos para saúde

 

Mudanças climáticas nos obrigam a se adaptar em um curto espaço de tempo. Ainda assim, há quem desconheça os perigos dessa transição. Por isso, com a ajuda do médico cardiovascular Dr. Gustavo Marcatto, listamos alguns dos principais cuidados com a saúde no frio.

 

Conheça os cuidados com a saúde no frio

“O primeiro passo é a prevenção! Manter hábitos saudáveis como uma alimentação balanceada, hidratação adequada e a prática regular de exercícios físicos ajudam a manter a saúde vascular sempre em dia, independentemente da temperatura”, reforçou o Dr. Gustavo.

 

O médico ainda reforça que essas mudanças de clima não são aleatórias, ou seja, impactam diretamente no nosso organismo. “Com o aumento das temperaturas, as veias, especialmente as ligadas ao coração, dilatam-se e ocasionando uma queda na pressão sanguínea. Essa reação pode resultar em inchaço nas pernas e pés (edema), tontura e até mesmo desmaios devido à pressão baixa”, detalhou.

 

Outra atenção citada pelo profissional é para os vasos sanguíneos. “Quando o clima fica frio ocorre a vasoconstrição, ou seja, os vasos sanguíneos se contraem, dificultando a circulação do sangue para as extremidades como pés, mãos e pernas. Essa reação é importante para conservar o calor corporal”, reforçou.

 

Outras necessidades de cuidados com a saúde no frio

Sempre em movimento

Não interessa o esporte e o que vale é se exercitar com aquilo que lhe traz prazer. Vale lembrar que a sua saúde vascular vai agradecer com a sua regularidade na rotina de exercícios físicos.

 

“Encontre uma atividade física que você goste e pratique com constância e empenho: a atividade física regular é crucial para a saúde vascular. Tente incorporar exercícios como caminhadas, ciclismo ou natação em sua rotina. Isso ajuda a melhorar a circulação sanguínea e fortalecer os vasos sanguíneos”, explicou Marcatto.

 

Alimentação leve e hidratação em dia

“Tenha uma alimentação equilibrada e saudável. Evite alimentos processados e com alto teor de gordura saturada, pois eles podem aumentar o risco de problemas vasculares. Tome água ao longo do dia. Beba água para garantir uma boa hidratação. Isso ajuda a manter o sangue fluindo adequadamente e evita a formação de coágulos”, enfatizou o médico.

 

Peso constante e não ao tabagismo

Duas dedicações que são viáveis para sua saúde. “Controle o peso. O excesso de peso pode aumentar a pressão arterial e o risco de desenvolver doenças cardiovasculares. Evite o tabagismo. O tabagismo é extremamente prejudicial aos vasos sanguíneos”, destacou.

 

Controle do estresse

“O estresse crônico pode afetar negativamente a saúde vascular. Busque maneiras saudáveis de gerenciar o estresse como praticar técnicas de relaxamento, meditação ou hobbies, que lhe tragam prazer”, concluiu o Dr. Gustavo Marcatto.

 

Fonte: https://sportlife.com.br/medico-cardiovascular-alerta-sobre-cuidados-com-a-saude-no-frio/ - By Guilherme Faber - Shutterstock


O ladrão não vem senão a roubar, a matar, e a destruir; Eu (Jesus) vim para que tenham vida, e a tenham com abundância." (João 10:10)


sexta-feira, 17 de março de 2023

Especialista alerta: excesso de peso aumenta o risco de lesão


Mais da metade da população brasileira vive com sobrepeso, o que aumenta o risco de problemas de saúde e também de sofrer uma lesão

 

Mais da metade dos brasileiros tem excesso de peso (55,4%) e um em cada cinco são obesos, o que corresponde a 20,3% da população geral, mostram dados do estudo “A Epidemia de Obesidade e as DCNT – Causas, custos e sobrecarga no SUS”, realizado por uma equipe formada por 17 pesquisadores de diversas universidades do Brasil e uma do Chile. A pesquisa indica ainda que, até 2030, esses números irão subir para 68% e 26%, respectivamente. Isso significa que o número de pessoas com risco aumentado para doenças crônicas e lesões irá crescer rapidamente no Brasil.

 

A hérnia de disco, por exemplo, uma patologia que antes atingia principalmente os idosos, e hoje acomete todas as faixas etárias. Ela pode surgir como resultado do sobrepeso. Mas, mesmo que essa não seja a causa principal, a condição pode intensificar o motivo que leva à dor.

 

Pisar torto indica que algo está errado

“Quando percebemos que a pessoa está pisando torto e, consequentemente, comprometendo a marcha dela na caminhada, apenas o fato de pisar torto já é prejudicial. Mas quando há, por exemplo, 20 kg a mais do que o corpo da pessoa poderia ter, essa situação só tende a piorar”, explica o personal trainer Samorai, especialista em movimentos, performance, treinamento 3Dimensional e fundador do Instituto de Performance Samorai.

 

Ele complementa dizendo que essa ineficiência mecânica visível pela pisada torta, quando associada ao sobrepeso, traz como principal consequência a lesão. “Se essa pisada, por exemplo, é uma das causas da dor, devemos levar em consideração o processo de emagrecimento, já que ele é uma condição da reabilitação”, afirma o personal.

 

Perdendo peso para evitar uma lesão

A perda de peso é uma somatória de hábitos, como alimentação balanceada, prática regular de atividade física e, em alguns casos, a própria cirurgia bariátrica. Isso porque a obesidade é uma doença crônica multifatorial, que necessita de acompanhamento e uso de medicamentos quando indicado pelo profissional de saúde.

 

Mas, além dessas práticas, o treinamento 3Dimensional, que traz como essência a ligação de corpo, mente e espírito, também tem a sua função no processo de emagrecimento. “Muitas vezes a obesidade está relacionada ao comportamento, ao ambiente, a valores, traumas, medos, solidão e diversos fatores socioculturais e familiares que devem ser levados em consideração para que o resultado seja obtido. Se não nos orientarmos por esses campos, ficamos no lugar comum que todos falam”, afirma Samorai.

 

Os exercícios se moldam de acordo com cada caso e seguem estratégias diferentes para alcançar os resultados. Entre eles podem aparecer atividades como HIIT, também conhecido como High Intensity Interval Training, ou treino intervalado de alta intensidade. Além disso, há os exercícios de força, de mobilidade ou aeróbicos.

 

“O que deve ser observado é se aquele treinamento está levando ao resultado esperado, seja a perda de 1kg por semana, 1kg a cada 15 dias, 1kg por mês. Se o exercício é ótimo para perda de caloria, mas está gerando dor, ele não é o exercício indicado. Aqui a lesão é o que está em primeiro lugar”, destaca Samorai. Por isso, é importante a procura por um profissional especializado que entenda a causa das dores para tratá-la de maneira correta.

 

Fonte: https://www.saudeemdia.com.br/noticias/especialista-alerta-excesso-de-peso-aumenta-o-risco-de-lesao.phtml - By Milena Vogado - Foto: Shutterstock


Porque Deus não nos deu o espírito de temor, mas de fortaleza, e de amor, e de moderação. 2 Timóteo 1:7


terça-feira, 3 de janeiro de 2023

Médica alerta: cuidado com o que você come durante o verão


O consumo de vitamina C e alimentos ricos em água é essencial durante o verão. Já as refeições e bebidas quentes devem ser evitadas

 

Em dias de calor intenso, é comum a sensação de mal-estar. Pressão baixa, sensação de moleza e desidratação estão entre os principais problemas da época mais quente do ano. Com uma alimentação inadequada, o desconforto pode ser ainda pior. Por isso, a nutricionista Lígia Lima aponta quais os alimentos indicados e quais devem ser evitados durante o verão.

 

“Devemos dar prioridade a alimentos com um grande teor de água, que possam hidratar o organismo, como, por exemplo, a melancia, o melão, e o abacaxi. Além disso, frutas ricas em vitamina C que são antioxidantes e combatem os radicais livres, aumentando a imunidade”, afirma a nutricionista.

 

O que evitar durante o verão

Lígia aponta que alimentos muito condimentados, como enlatados, embutidos, frituras e comidas excessivamente quentes devem ser evitados durante o verão. Isso porque eles podem diminuir a quantidade de matérias boas no organismo, reduzindo a imunidade e facilitando o surgimento de complicações na saúde, explica a profissional.

 

Já as bebidas contraindicadas no verão são aquelas tidas como quentes, como as bebidas destiladas. Por exemplo, whisky, rum e gim, que têm um alto teor alcoólico, aponta Lígia. “Além de baixarem a imunidade, o álcool é uma caloria vazia, então essas não são opções bem-vindas durante o verão. Dê preferência sempre a sucos naturais de frutas, água, água gelada e também água saborizada, que é feita com água mais fria junto com frutas cítricas. A ênfase maior deve ser nos alimentos com alto teor de vitamina C”, reforça a especialista.

 

Os alimentos e bebidas mais adequadas para a estação

A nutricionista conta que os alimentos mais indicados para o verão são as opções mais frias, que trazem uma sensação de refrescância. São exemplos frutas ou salada de frutas, iogurte com frutas, iogurte natural gelado, verduras, legumes, mix de saladas e folhas. “Esses são alimentos bem-vindos tanto para aumentar a imunidade como para refrescar o próprio paciente”, afirma. Ela ainda aponta que, quanto mais verde as folhas no prato, maior a presença de vitamina K e de antioxidantes.

 

As bebidas mais indicadas para o verão são as bebidas frias, como sucos e shakes feitos com leite vegetal e com frutas que têm alto teor de água – como a melancia, o melão, e o abacaxi, reforça a nutricionista. “O mamão é uma fruta interessante para o verão porque é leve e tem betacaroteno. Além disso, o suco do mamão é rico em vitamina A, o que faz com que o paciente tenha uma sensação refrescante e consiga se manter hidratado”, afirma. Além disso, chás gelados como chá de camomila, hortelã ou menta, são sempre bem-vindos na época do calor, finaliza a nutricionista.

 

Fonte: https://www.saudeemdia.com.br/noticias/medica-alerta-cuidado-com-o-que-voce-come-durante-o-verao.phtml - By Redação - Foto: Shutterstock


Senhor, tem misericórdia de nós; temos saudades de ti. Seja a nossa força todas as manhãs, a nossa salvação na hora da angústia. (Isaías 33: 2)


quinta-feira, 10 de novembro de 2022

Covid-19: tudo o que você precisa saber sobre a nova onda


Nova onda de Covid-19 está associada com o surgimento de subvariantes da ômicron. SP emitiu um alerta para alta do número de internações

 

A alta nos casos de Covid-19 tem causado preocupação no Brasil e no mundo. São Paulo registrou a primeira morte por conta da variante BQ.1.1 da ômicron. De acordo com a Secretaria Municipal de Saúde da cidade, a vítima é uma mulher, de 72 anos, que morreu no dia 17 de outubro. E, nesta quinta-feira (10), o estado paulista emitiu alerta para alta de internações em UTI Covid. O número de internações aumentou 56% nas duas últimas semanas.

 

Nova onda

Uma nova onda já estava sendo prevista com o aumento na taxa de positividade de testes realizados em laboratórios particulares. Entre 8 e 29 de outubro, o Brasil saltou de 3% para 17% de novos diagnósticos confirmados para o vírus em relação ao total, segundo levantamento do Instituto Todos pela Saúde.

 

De acordo com o Coronavírus Brasil, o país registrou 4.042 novos casos e 47 óbitos nas últimas 24 horas. Com a atualização, 34.855.492 pessoas já se contaminaram no Brasil, e outras 688.395 perderam suas vidas para o coronavírus.

 

Com a identificação da subvariante B.Q.1, os cientistas estão buscando identificar possíveis impactos da linhagem para as vacinas em uso e para os testes de diagnóstico, além das características clínicas como transmissibilidade e gravidade da doença. Pelo menos cinco estados já registram casos da subvariante no país: São Paulo, Espírito Santo, Rio Grande do Sul, Rio de Janeiro e Amazonas.

 

Segundo o Dr. Bernardo Almeida, mestre em doenças infecciosas pela UFPR (Universidade Federal do Paraná) e Diretor Médico da Hilab, a tendência de elevação ou queda de casos é o resultado de uma equação complexa. Tudo depende da cobertura vacinal, da queda da proteção e do surgimento de novas variantes capazes de escapar da proteção imunológica. “Há outros fatores que influenciam, como a intensidade de circulação prévia do vírus, padrão de interação social da população e de viagens, entre outros”, afirma.

 

Ainda é possível prevenir a Covid-19

Conforme o infectologista, a imunização das vacinas é a principal medida preventiva. “Para quem quiser minimizar ainda mais a possibilidade de infecção, pode ser incluído o uso de máscaras de qualidade, especialmente em ambientes fechados, pouco ventilados e com aglomeração. Além disso, reduzir o número de interações”, acrescenta o médico.

 

“É fundamental que pessoas sintomáticas usem máscaras e realizem testes para afastar a possibilidade de Covid-19. Idealmente, testem para o influenza, que está também circulando mais intensamente”, destaca.

 

Fonte: https://www.saudeemdia.com.br/noticias/covid-19-tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-a-nova-onda.phtml - By Redação - Foto: Shutterstock


Senhor, tem misericórdia de nós; temos saudades de ti. Seja a nossa força todas as manhãs, a nossa salvação na hora da angústia. (Isaías 33: 2)


sexta-feira, 4 de março de 2022

Cardiologistas alertam contra potenciais perigos de suplementos


Suplementos anunciados como "naturais" podem na verdade se enquadrar em grupos de substâncias perigosas para a saúde.

 

Suplementos perigosos

 

Suplementos nutricionais tomados para aumentar o desempenho atlético podem representar riscos para o coração, de acordo com um comunicado publicado pela Sociedade Europeia de Cardiologia.

 

"Os suplementos nutricionais são comumente vistos como substâncias isentas de riscos que podem melhorar o desempenho físico," diz o comunicado. Contudo, "alguns suplementos nutricionais, incluindo vários extratos vegetais e 'naturais', podem representar um sério risco à saúde e os atletas podem até arriscar violar as regras antidoping".

 

"Atletas que usam suplementos muitas vezes não têm conhecimento sobre seus efeitos no desempenho esportivo e na saúde geral. Relata-se que a maioria dos atletas recebe aconselhamento nutricional de treinadores, colegas atletas, familiares e amigos, sugerindo que intervenções educacionais de maior alcance, em idade precoce, são necessárias," prossegue o documento.

 

Tendo em vista essa multiplicidade de fontes, nem sempre confiáveis, a Sociedade Europeia de Cardiologia destaca os pontos-chave para todas as pessoas, atletas profissionais ou não, que usam suplementos nutricionais:

 

Um suplemento natural não é necessariamente um suplemento seguro.

Use produtos de fabricantes estabelecidos com padrões de qualidade conhecidos.

Os atletas são pessoalmente responsáveis por quaisquer substâncias que consumam.

Alegações de ignorância não são aceitas como desculpa em relação a um teste de doping positivo.

 

Consentimento e doping genético

 

O documento descreve diversos efeitos cardiovasculares de substâncias dopantes, medicamentos prescritos e de venda livre, suplementos legais para melhorar o desempenho e drogas experimentais.

 

Por exemplo, a morte entre atletas dopados com esteroides anabólicos androgênicos é estimada em 6 a 20 vezes maior do que em atletas que não ingerem essas drogas, e cerca de 30% dessas mortes podem ser atribuídas a causas cardiovasculares.

 

O documento alerta que o desejo e consentimento dos atletas em usar drogas experimentais que ainda não sejam comprovadamente seguras em humanos é potencialmente ainda mais arriscado do que usar esteroides ou outras drogas proibidas. O uso contínuo de peptídeos ou moduladores seletivos de receptores androgênicos "carrega um risco substancial de consequências prejudiciais à saúde a longo prazo, que geralmente são subestimadas por seus promotores," afirma o artigo.

 

Também há um destaque para o chamado "doping genético" e as alegações de seus promotores de melhoria da força, redução da dor e reparação de tecidos. Esses tratamentos "normalmente ocorrem nos bastidores, com ações de proteção limitadas e, consequentemente, aumento dos riscos à saúde, constituindo uma grande ameaça de grande preocupação sobre o futuro da manipulação do desempenho humano," diz o documento.

 

"Os atletas devem estar cientes de que suplementos e substâncias naturais não são necessariamente seguros e só devem ser usados se recomendados por nutricionistas profissionais. É fundamental utilizar produtos de fabricantes consagrados, com padrões de qualidade conhecidos e aprovados internacionalmente," ressaltou o Dr. Paolo Emilio Adami, coordenador da equipe que elaborou o documento.

 

Checagem com artigo científico:

 

Artigo: Cardiovascular effects of doping substances, commonly prescribed medications and ergogenic aids in relation to sports

Autores: Paolo Emilio Adami, Nikolaos Koutlianos, Aaron Baggish, Stéphane Bermon, Elena Cavarretta, Asterios Deligiannis, Francesco Furlanello, Evangelia Kouidi, Pedro Marques-Vidal, Josef Niebauer, Antonio Pelliccia, Sanjay Sharma, Erik Ekker Solberg, Mark Stuart, Michael Papadakis

Publicação: European Journal of Preventive Cardiology

DOI: 10.1093/eurjpc/zwab198

 

Fonte: https://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=cardiologistas-alertam-contra-potenciais-perigos-suplementos&id=15185&nl=nlds - Redação do Diário da Saúde - Imagem: Paolo Emilio Adami et al. - 10.1093/eurjpc/zwab198


Portanto, vede prudentemente como andais, não como néscios, mas como sábios, remindo o tempo, porquanto os dias são maus.

Efésios 5:15-16


terça-feira, 4 de janeiro de 2022

Sintomas de depressão: 11 sinais de alerta que a doença está dominando você


De acordo com dados da OMS, estima-se que mais de 300 milhões de pessoas, de todas as idades, são atingidas por este transtorno em todo o mundo, sendo a principal causa de incapacidade.

 

De uma maneira geral, os sintomas de depressão se confundem bastante com sintomas de outras doenças. E saber qual a diferença entre um quadro de tristeza e um caso real de depressão, não é exatamente uma tarefa simples.

 

“Tristeza é uma emoção, enquanto depressão é uma doença”, explica o psiquiatra Ken Robbins, da Universidade de Wisconsin-Madison, dos EUA. A depressão clínica difere da tristeza em dois pontos-chave:

 

Aspectos gerais

Os sintomas da depressão podem ser severos o suficiente para dominar a vida do paciente e interferir profundamente em sua rotina diária. É como se ele estivesse atolado em um mar de areia movediça e, não importa quanta força faça, apenas não consegue sair dali.

 

A tristeza, com certeza, faz parte da lista de sintomas de depressão. Mas, quando é “só” tristeza, o sentimento acaba passando em alguns dias e a vida volta a ser como era antes — o que não acontece em um caso de depressão, quando a pessoa fica triste de forma persistente e por mais de duas semanas.

 

E, ao contrário do que muitos pensam, os sintomas de depressão vão muito além da tristeza. Vamos apresentar 11 sintomas depressivos que são os mais comuns.

 

Mas, antes de falarmos mais sobre cada um deles, vale um alerta: é possível que uma pessoa depressiva não tenha os 11 sintomas de uma só vez, e a intensidade de cada um deles pode variar.

 

O importante, e fundamental, é verificar se vários desses sintomas estão presentes por mais de duas semanas em você, ou em alguém que você conheça. Nesse caso, talvez seja hora de procurar ajuda médica especializada de um psiquiatra, além de ajuda terapêutica com profissionais de psicologia.

 

11 – Baixo astral generalizado

Quando o baixo astral domina todos os seus momentos, talvez seja hora de ficar em estado de alerta. Perda de interesse na vida, incapacidade de sentir ou expressar felicidade ou outras emoções também fazem parte do pacote.

Como dissemos, é normal se sentir assim quando alguma coisa que não gostaríamos acontece com a gente. Como ser demitido, ou terminar um relacionamento, por exemplo. Mas, o normal é que essa melancolia seja passageira.

Quando ela insiste em ficar e anula todas as possibilidades de sorrir e sentir qualquer tipo de alegria, ela não se torna apenas um sintoma, mas também uma das evidências mais fortes de que se trata de um quadro real de depressão.

 

10 – Sentimento constante de desesperança, inutilidade ou desamparo

Quando uma pessoa está com depressão, ela não consegue deixar de sentir que está tudo errado e a culpa de todos os problemas do mundo é dela. A pessoa parece incapaz de ver qualquer lado positivo ou luz no fim do túnel.

E então começa a se fixar em erros do passado, ficando horas, dias e semanas remoendo um sentimento de culpa infinito. Falas como “eu não tenho escolha”, “eu não posso fazer nada”, “ninguém se importa” são comuns de se ouvir de alguém que se encontra nessa situação.

 

9 – Choro frequente

Quando o choro é frequente e aparentemente não tem uma causa que o justifique, vem “do nada”, ele pode entrar para a lista de sintomas de depressão. Mas é importante ressaltar que nem toda pessoa depressiva chora.

Na verdade, algumas nunca choram. E, segundo um estudo feito na Universidade de São, EUA, em 2001, a quantidade de choro não está diretamente relacionada à gravidade da depressão. Contudo, pode ser a pontinha do iceberg.

 

8 – Inquietação e agitação constante

Pessoas com depressão podem se sentir incapazes de relaxar. Podem ter também um sentimento constante de irritação e raiva de tudo e de todos.

 

7 – Cansaço exagerado e perda de energia

Normalmente, quando uma pessoa está com depressão e não mostra a agitação de que falamos no item anterior, ela tende a ficar mais quieta e se queixar constantemente de cansaço e falta de energia para tudo.

Daí vem uma onda implacável de improdutividade que atinge desde o trabalho até as atividades mais rotineiras. Esse sintoma pode ser tão forte a ponto de a pessoa não conseguir mais nem sair da cama.

 

6 – Perda de interesse em atividades e hobbies que gostava

Esse é um dos sintomas de depressão mais reveladores da doença. A pessoa não tem mais vontade alguma de fazer coisas que antes adorava.

E essas coisas podem ser as mais variadas possíveis, como passear com os cachorros, se exercitar, ou tomar conta dos seus sobrinhos. E, assim, a pessoa depressiva vai lentamente se isolando do mundo, recusando convites e qualquer outro motivo para sair de casa.

 

5 – Dificuldade de concentração

Esquecer compromissos e recados, cometer erros bobos, não se lembrar de nomes e evitar fazer planos ou adiar decisões. A pessoa considerada depressiva é vítima constante de “pensamentos confusos”.

 

Entre os sintomas de depressão, esse é aquele que começa virando motivo de piada entre as pessoas próximas, mas pode tornar-se tão sério ao ponto do paciente escrever lembretes para ele mesmo.

 

4 – Dormir demais ou problemas de sono

Falta de sono ou excesso, estão intimamente relacionados com a depressão. Em algumas pessoas, a doença se manifesta com insônia, enquanto em outros acontece exatamente o contrário: tudo o que a pessoa quer é dormir.

De um jeito ou de outro, a rotina de sono é interrompida e a pessoa nunca se sente descasada o suficiente. Importante saber: a depressão é uma das principais causas de problemas de sono, porque ela interfere nos ritmos biológicos naturais.

 

3 – Falta de apetite ou comer compulsivamente

Esse é mais um caso em que o sintoma tende a aparecer como um extremo ou outro: a pessoa depressiva pode perder totalmente o interesse na comida, ou começar a comer descontroladamente.

De um jeito ou de outro, é relativamente fácil detectar um comportamento anormal, principalmente porque nesse caso, um pouco mais que nos outros, os resultados desse comportamento são geralmente visíveis e a família consegue perceber mudanças nos padrões do cotidiano.

 

2 – Pensamentos suicidas

A depressão é uma das condições mais comumente associadas ao suicídio, pois é visto por muitos depressivos como uma solução lógica para toda a dor e sofrimento que sentem e não encontram explicação para isso.

De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental dos Estados Unidos, 90% das pessoas que cometem suicídio tinham um quadro clínico de depressão, estavam sob efeito de drogas ou ambos.

Quem tem esse tipo de pensamento geralmente fala coisas como “eu queria morrer”, “eu quero acabar com tudo”, etc. O perigo é que muitas pessoas podem pensar que essas são palavras ditas “da boca pra fora”, mas a verdade é que elas realmente sentem essa vontade de colocar um ponto final na vida.

E esse, mais do que todos os sintomas, é um indicador de que a ajuda profissional não só é necessária, como é urgente.

 

1 – Dores persistentes, dores de cabeça, cólicas, problemas digestivos que não melhoram com tratamento

A depressão é estressante. Os efeitos físicos do estresse crônico, somado à falta de cuidados com si mesmo, provocam uma série de problemas de saúde, como os que enumeramos acima.

Obviamente, alguns destes sinais físicos podem ser pistas para problemas de saúde não relacionados à depressão. Em pessoas com problemas emocionais, por exemplo, é normal sentir problemas intestinais constantes, fazer uma bateria de exames e não ser diagnosticada nenhuma doença que provoque os sintomas.

Quando todas os exames realizados esgotam a possibilidade de doenças físicas que causam dores e problemas de saúde que aparentemente são físicos, é hora de compreender a necessidade da saúde mental e os impactos que ela tem em nosso corpo.

Muitos pacientes com depressão têm dores crônicas pelo corpo há anos, buscam ajuda de especialistas, mas não são diagnosticados com nenhuma patologia. Isso não significa que as dores e sintomas não sejam reais. Elas existem.

A grande questão é entender que a mente tem poder para causar todos estes sintomas e é necessário combater o pilar do problema: a depressão. É importante salientar que uma grande parcela de depressivos costuma negar essa condição e os possíveis sintomas relacionados a ela.

Em geral, até os casos mais severos de depressão costumam responder bem ao tratamento adequado. Hoje existem inúmeras possibilidades terapêuticas até mesmo para os casos mais complexos. Converse com seu psiquiatra de confiança, seu psicólogo e busque ajuda.

 

 Fonte: https://www.jornalciencia.com/sintomas-de-depressao-11-sinais-de-alerta-que-a-doenca-esta-dominando-voce/ - de Redação Jornal Ciência


Conceda-te conforme o teu coração e cumpra todo o teu desígnio.

Salmo 20:4


sexta-feira, 22 de outubro de 2021

Anda sentindo cansaço demais? Conheça possíveis motivos



Sentir cansaço é normal, especialmente com a rotina corrida que muitos enfrentam nos dias de hoje, dividindo-se entre trabalho, estudos, cuidados com a casa, compromissos familiares e vida social.

 

Entretanto, quando esse cansaço é excessivo, custa a passar e faz a pessoa sentir-se constantemente sem ânimo ou energia para fazer as atividades do dia a dia, vale a pena ligar o sinal de alerta.

 

Será que todo esse cansaço não pode ter algum motivo em especial? Por exemplo, será que ele não pode ter relação com seus hábitos de saúde? Então, conheça algumas causas que podem estar por trás de tanto cansaço!

 

1. Sono inadequado

Pode parecer um pouco óbvio, porém, os problemas de sono não podem deixar de ser citados porque não são incomuns. A partir de dados da pesquisa “Acorda, Brasil!”, da plataforma Persono e da consultoria MindMiners, estimou-se que 62% dos brasileiros dormem mal.

A saber, a pesquisa foi realizada entre cinco a 10 de novembro de 2020 com 2 mil pessoas das cinco regiões do Brasil, que tinham a partir de 18 anos de idade.

O sono inadequado engloba tanto a dificuldade para manter-se dormindo ao longo de toda a noite, quanto os problemas para pegar no sono após deitar-se. Portanto, conheça algumas dicas para dormir bem, mas, se o seu sono continuar ruim, o ideal é procurar ajuda médica.

 

2. Consumir muitos carboidratos refinados

Conhecidos também como carboidratos simples ou de alto índice glicêmico, o grupo dos carboidratos refinados conta com: pão branco, macarrão branco, batata inglesa, sorvetes, doces, sobremesas e açúcares em geral.

Os carboidratos desses alimentos são absorvidos muito rapidamente na corrente sanguínea, o que gera picos nos níveis de açúcar (glicose) no sangue. Então, ao estranhar a presença de tanta glicose no sangue, o organismo secreta insulina para armazenar todo esse açúcar. A queda brusca dos níveis de glicose no sangue provoca a sensação de cansaço.

É por isso que o ideal é dar preferência aos carboidratos complexos, que o corpo absorve mais lentamente, sem causar essas oscilações imediatas nas taxas de açúcar no sangue e de energia. Batata doce, leguminosas e grãos integrais são exemplos de alimentos com carboidratos complexos.

Na dúvida, opte sempre pelos alimentos de menor índice glicêmico.

 

3. Não beber água o suficiente

Não tomar água o suficiente todos os dias também pode ser a razão do cansaço extra. Afinal, sentir-se cansado é um dos sintomas da desidratação, assim como a sensação de sede extrema, a urina menos frequente, escura e/ou com cheiro forte, a tontura ou vertigem, a confusão e a secura na boca, lábios e olhos.

Para evitar o cansaço e os demais perigos da desidratação, deixe sempre um copo ou garrafinha de água por perto. Além disso, outra dica que pode ajudar é colocar alarmes no celular para lembrar-se de beber água.

 

4. Sedentarismo

Enquanto praticar exercícios físicos pode melhorar os níveis de energia, a falta de atividade física tem relação com um maior cansaço e fadiga. E quanto mais cedo a prática de exercícios se tornar um hábito, melhor.

Uma pesquisa britânica apontou que crianças ativas tiveram menor chance de desenvolver a síndrome da fadiga crônica quando mais velhas do que as crianças sedentárias. A saber, a condição é uma fadiga severa que dura pelo menos seis meses e não melhora significativamente com o descanso.

Para quem não tem se exercitado muito, a dica é começar aos pouquinhos. Por exemplo, troque o elevador pelas escadas, tente andar mais a pé e conheça um treino iniciante que você pode fazer em casa.

 

5. Tomar cafeína demais

Ao sentir muito cansaço, algo que muitas pessoas fazem para tentar melhorar a energia é tomar muito café ou algum energético que contenha cafeína. O problema é que o excesso de cafeína pode gerar um efeito rebote, ou seja, ainda mais cansaço depois de algumas horas.

Além disso, alguns energéticos não trazem apenas cafeína, eles também contém açúcar. Há ainda as pessoas que colocam muito açúcar no cafezinho. Vale lembrar que o açúcar é um carboidrato refinado, cujo consumo é outra das causas do cansaço, como já vimos.

 

Busque ajuda

Se mesmo após melhorar essas questões na sua rotina, você perceber que o cansaço excessivo persiste, procure ajuda médica. Isso porque é possível que todo esse cansaço tenha relação com algum problema de saúde.

 

Fonte: https://www.mundoboaforma.com.br/anda-sentindo-cansaco-demais-conheca-possiveis-motivos/ - Especialista da área: Dra. Patricia Leite


Agora, pois, permanecem a fé, a esperança e o amor, estes três; mas o maior destes é o amor.

1 Coríntios 13:13


domingo, 7 de março de 2021

Especialista deixa alerta para hábitos que contribuem para a obesidade


Além da alimentação, o sedentarismo e o estresse também contribuem para o desenvolvimento do ganho de peso

 

Especialista  faz alerta para os inimigos da alimentação que contribuem para a obesidade. A doença crônica é a segunda causa de morte evitável no mundo, perdendo somente para o tabaco. No Brasil, mais da metade da população tem excesso de peso e mais de 40 milhões sofrem de obesidade.

 

De acordo com dados da Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel), de 2018, cerca de 55,7% da população adulta do país apresenta excesso de peso e 19,8% está obesa. Outro dado alarmante é que 7,7% da população adulta possui diabetes e 24,7%, hipertensão.

 

Considerada uma doença crônica pela Organização Mundial de Saúde (OMS), os pacientes obesos são alvo de estigmas e preconceitos por questões físicas, sem que sejam considerados possíveis portadores de várias comorbidades associadas ao excesso de peso.

 

De acordo com a médica endocrinologista, Natasha Vilanova Dinardi, é fundamental explicar aos pacientes a importância de cultivar a longo prazo hábitos saudáveis de alimentação para manter o peso adequado e prevenir enfermidades.

 

“O diagnóstico de obesidade ainda é baseado na avaliação do índice de massa corpórea (IMC) que consiste no cálculo do peso sobre altura ao quadrado. O valor considerado normal é entre 18,5 e 24,9. A partir de 25 já é considerado sobrepeso e a partir de 30 faz-se o diagnóstico de obesidade. Mediante identificação recomenda-se o tratamento através da equipe multidisciplinar, composto de nutricionista, educador físico, psicólogo e médico, o qual envolve mudança de estilo de vida através de reeducação alimentar e a prática regular de exercícios físicos associado ao tratamento farmacológico”, destaca ela.

 

A endocrinologista ainda ressalta os possíveis inimigos da má alimentação que contribuem para o excesso de peso. “Infelizmente, com o fácil acesso aos alimentos ultraprocessados, as pessoas estão perdendo o hábito de consumir alimentos saudáveis. Pela praticidade das embalagens, cada vez mais ‘descasca’ menos. Decorrente dessa mudança, tais alimentos costumam ser altamente calóricos contribuindo para o acúmulo de gordura. Associado a isto, o sedentarismo e estresse também contribuem para o desenvolvimento do ganho de peso” alerta.

 

Compulsão alimentar

 

A obesidade, por si só, traz sérios riscos para a saúde e a ocorrência de episódios de compulsão alimentar compromete os resultados do tratamento. Por outro lado, entre as pessoas que se submetem a dietas restritivas para controle de peso, a incidência de compulsão alimentar aumentou significativamente

 

Fonte: https://revistanovafamilia.com.br/especialista-deixa-alerta-para-habitos-que-contribuem-para-a-obesidade - Rick Souza - Foto: Divulgação

sábado, 23 de janeiro de 2021

Estudos alertam para consumo excessivo de álcool por jovens na pandemia


Tendência ocorre em todas as idades, mas aumento do consumo entre jovens e adolescentes oferece ainda mais riscos e requer atenção dos pais

 

Consumo de bebidas alcóolicas aumentou entre jovens

Levantamentos realizados após o início da pandemia em diferentes países reforçam um alerta sobre a saúde mental e física de jovens e adolescentes. O consumo precoce e excessivo de álcool , que já preocupava profissionais de saúde, intensificou-se durante o período.

 

De acordo com a Organização Panamericana de Saúde (OPAS), 35% dos entrevistados adultos, com idades entre 30 e 39 anos, aumentaram a frequência de consumo alcoólico em grandes quantidades. Entre adolescentes, porém, o risco é ainda maior: no Canadá, o percentual de jovens que consumiam álcool dentro de casa passou de 20,6% para 30,1% no período atual, indicando uma mudança de hábitos nociva especialmente na fase de desenvolvimento.

 

De acordo com o psiquiatra e coordenador do Núcleo de Álcool e Drogas do Hospital Sírio-Libanês, Arthur Guerra, a realidade pode ser facilmente percebida no Brasil, onde quase 40% das crianças tem o primeiro contato com as bebidas desse tipo aos 13 anos, como aponta o Manual de Orientação sobre Bebidas Alcoólicas.

 

“Os jovens têm deixado de lado um comportamento chamado de beber pesado episódico (BPE), que é o consumo nocivo de grande quantidade de álcool em uma única ocasião. Mas isso não é motivo para comemorar já que a frequência tem crescido em uma idade tão precoce", destaca o profissional de saúde.

 

Embora ofereça riscos à saúde de pessoas em qualquer idade, o consumo de bebidas alcoólicas é ainda mais prejudicial durante a adolescência já que, além da interferência nociva ao desenvolvimento cerebral, a fase é mais suscetível à  dependência , conforme mostra a pesquisa realizada pela Secretaria Nacional Antidrogas (Senad), que aponta 22% dos jovens sob o risco de alcoolismo. 

 

O psiquiatra Arthur Guerra também destaca que os efeitos - mesmo os imediatos - do alcóol são prejudiciais à saúde mental , especialmente durante a pandemia. “Apesar de a maioria das pessoas atribuírem a sensação de relaxamento ao consumo de álcool, ele intensifica sentimentos como medo e ansiedade, além da depressão . Isso contribui de forma negativa para a saúde mental daqueles que estão cumprindo o distanciamento social, tornando tudo mais difícil”, finaliza.

 

Link deste artigo: https://saude.ig.com.br/2021-01-21/estudos-alertam-para-consumo-excessivo-de-alcool-por-jovens-na-pandemia.html

domingo, 12 de julho de 2020

10 sinais de alerta que a boca dá sobre a sua saúde


Diabetes, candidíase e até rinite, entre outras doenças, se manifestam por condições anormais ou lesões na boca

Quando se pensa em sintomas de doenças, as primeiras coisas que costumam vir à mente são dores em algum lugar do corpo, manchas na pele ou sensações incomuns, como calafrios, ondas de calor e tremedeira, por exemplo. Mas existe algo importante que não pode ficar fora do nosso radar: os sinais de alerta que a boca dá sobre a saúde do corpo em geral.

"A boca é o início do sistema digestório, rica em diversos micro-organismos que convivem harmoniosamente, e está conectada a todo o sistema imunológico. Quando o corpo está com a imunidade baixa, diversas doenças podem se manifestar por meio de manchas, erupções e outros sinais na boca", explica a dentista Aline Lopes Gós (CRO-SP 97.493), da Clínica de Odontologia Moderna Dr. Giancarlo Zanoli Tremtin.

A dentista Denise Abranches (CRO-SP 75.559), coordenadora do serviço de odontologia do Hospital São Paulo (hospital universitário da Unifesp), destaca feridas que não cicatrizam, sangramento na gengiva, lesões ulceradas e aftas como sinais a se prestar atenção e ressalta que, assim como podem ser lesões isoladas de baixa gravidade, podem ser uma manifestação local de um problema sério no organismo. "A falta de atenção a estas reações, a demora na busca por ajuda profissional especializada e o diagnóstico tardio são fatores agravantes dessas doenças", adverte.

A seguir, Aline e Denise listam os sinais mais importantes que podem aparecer na boca para indicar a existência de uma doença em outra parte do corpo e o que eles significam. Uma recomendação, no entanto, vale para todos os casos: ao notar qualquer um desses sintomas, procure imediatamente seu dentista, que poderá analisar o problema e encaminhá-lo ao especialista adequado.

Sangramento na gengiva
Embora algumas pessoas considerem normal haver "um pouquinho" de sangramento na gengiva, principalmente durante a escovação dos dentes, não há nada de normal nisso. Este sangramento, se acompanhado do inchaço da região, pode ser sinal de gengivite.

Mau hálito
Se tiver um odor agridoce (semelhante ao de uma maçã passada) e não for resolvido com uma bela sequência de escovação, uso do fio dental e do enxaguante bucal, em alguns casos o mau hálito pode estar relacionado a diabetes.

Verrugas no interior da boca
Lesões semelhantes a uma couve-flor, rosadas ou esbranquiçadas, são sintomas de HPV (Papilomavírus Humano), uma doença sexualmente transmissível que pode ser causada por mais de 200 tipos de vírus. Em alguns casos, a doença pode evoluir para um câncer de colo de útero, garganta ou ânus.

Ferida que não cicatriza
Embora não seja exatamente comum, um câncer que tenha acometido outra parte do corpo pode chegar a se manifestar na boca. Isso aparecerá na forma de uma ferida ulcerada que cresce na mucosa bucal ou petéquias em palato duro e que até pode ser confundida com outros tipos de lesões, mas o fato de não cicatrizar é uma característica que facilita o diagnóstico.

Aftas
São feridas que duram de uma a duas semanas e podem indicar enfraquecimento do sistema imunológico, estresse, alguma alergia ou alteração hormonal.

Bolhas nos lábios
Você tem bolhas nos lábios que se rompem, formando crostas, e duram de sete a dez dias? São sinais de herpes, uma infecção viral e contagiosa que pode ser transmitida pela saliva ou por relações sexuais. A herpes precisa ser tratada enquanto as bolhas estiverem aparentes, para tentar evitar seu retorno.

Placas brancas na língua
Mais comuns em crianças e em idosos, essas placas indicam a presença de um fungo, normalmente Candida Albicans, causador da candidíase. O fungo aproveita momentos de imaturidade imunológica (caso das crianças) ou de baixa imunidade (que pode ocorrer tanto nos mais jovens quanto nos mais velhos) para se alojar no organismo.

Fissuras e lesões
Fissuras e lesões que demoram para cicatrizar, acompanhadas de dor principalmente nos estados mais avançados, podem ser sintomas de câncer bucal. Eles aparecem principalmente nos lábios, na língua, no assoalho da boca e nas gengivas, na maioria das vezes formando áreas avermelhadas ou esbranquiçadas. Também é comum apresentar caroços no pescoço.

Descamação na língua
A chamada "língua geográfica" faz com que as papilas linguais fiquem descamadas em vários locais, de modo irregular, e pode ser sinal de asma ou rinite. Essa condição causa hipersensibilidade a temperos e a alimentos ácidos.

Nódulos avermelhados
Nódulos avermelhados que sangram facilmente no céu da boca e nas gengivas são indícios de que a pessoa possa ser soropositiva, ou seja, tenha AIDS (a síndrome da imunodeficiência adquirida). Tais lesões são resultado de um câncer raro, conhecido como Sarcoma de Kaposi, causado pelo herpesvírus de tipo 8 (HHV-8) ? que, apesar do nome, não tem nada a ver com o herpes labial.

Se você apresentar algum desses sintomas, procure o seu dentista.