Um estudo da Universidade Fudan em Xangai, na China, sugere que movimentar o corpo ajuda o cérebro. Pessoas que se exercitam regularmente têm melhor saúde mental e cerebral. Pesquisadores descobriram que atividades físicas moderadas a vigorosas reduzem o risco de demência, AVC, ansiedade, depressão e distúrbios do sono.
Para o estudo, os pesquisadores analisaram dados de
mais de 73.000 residentes do Reino Unido, com idade média de 56 anos, que
usaram dispositivos de rastreamento de movimento por sete dias. Os dispositivos
monitoraram atividade física, a energia gasta nessas atividades e o tempo que
passavam sentados a cada dia. A equipe usou esses dados para quantificar a
atividade física de cada pessoa como equivalentes metabólicos (METs).
Eles disseram que atividades físicas moderadas, como
caminhar ou limpar, queimam cerca de três METs, enquanto exercícios mais
intensos, como andar de bicicleta, podem queimar cerca de seis METs, dependendo
da velocidade. Os resultados mostram que pessoas que praticavam atividades
moderadas a vigorosas tinham de 14% a 40% menos probabilidade de desenvolver as
condições de saúde mental e cerebral monitoradas. Por outro lado, passar mais
tempo sentado aumentou o risco dessas condições em 5%, a 54%.
Segundo os autores, esses resultados destacam o papel
da atividade física e do comportamento sedentário como fatores modificáveis que
podem melhorar a saúde do cérebro e reduzir a incidência dessas doenças. Para
eles, é promissor pensar que incentivar as pessoas a fazerem essas mudanças no
estilo de vida pode potencialmente diminuir o peso dessas doenças no futuro.
Fonte: https://www.boasaude.com.br/noticias/21250/atividade-fisica-esta-associada-a-melhoria-da-saude-mental-e-cerebral.html?utm_source=terra_capa_vida-e-estilo&utm_medium=referral -
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