Mais da metade da população brasileira vive com sobrepeso, o que aumenta o risco de problemas de saúde e também de sofrer uma lesão
Mais da metade dos brasileiros tem excesso de peso
(55,4%) e um em cada cinco são obesos, o que corresponde a 20,3% da população
geral, mostram dados do estudo “A Epidemia de Obesidade e as DCNT – Causas,
custos e sobrecarga no SUS”, realizado por uma equipe formada por 17
pesquisadores de diversas universidades do Brasil e uma do Chile. A pesquisa
indica ainda que, até 2030, esses números irão subir para 68% e 26%,
respectivamente. Isso significa que o número de pessoas com risco aumentado
para doenças crônicas e lesões irá crescer rapidamente no Brasil.
A hérnia de disco, por exemplo, uma patologia que
antes atingia principalmente os idosos, e hoje acomete todas as faixas etárias.
Ela pode surgir como resultado do sobrepeso. Mas, mesmo que essa não seja a
causa principal, a condição pode intensificar o motivo que leva à dor.
Pisar torto indica que algo está errado
“Quando percebemos que a pessoa está pisando torto e,
consequentemente, comprometendo a marcha dela na caminhada, apenas o fato de
pisar torto já é prejudicial. Mas quando há, por exemplo, 20 kg a mais do que o
corpo da pessoa poderia ter, essa situação só tende a piorar”, explica o
personal trainer Samorai, especialista em movimentos, performance, treinamento
3Dimensional e fundador do Instituto de Performance Samorai.
Ele complementa dizendo que essa ineficiência mecânica
visível pela pisada torta, quando associada ao sobrepeso, traz como principal
consequência a lesão. “Se essa pisada, por exemplo, é uma das causas da dor,
devemos levar em consideração o processo de emagrecimento, já que ele é uma
condição da reabilitação”, afirma o personal.
Perdendo peso para evitar uma lesão
A perda de peso é uma somatória de hábitos, como
alimentação balanceada, prática regular de atividade física e, em alguns casos,
a própria cirurgia bariátrica. Isso porque a obesidade é uma doença crônica
multifatorial, que necessita de acompanhamento e uso de medicamentos quando
indicado pelo profissional de saúde.
Mas, além dessas práticas, o treinamento 3Dimensional,
que traz como essência a ligação de corpo, mente e espírito, também tem a sua
função no processo de emagrecimento. “Muitas vezes a obesidade está relacionada
ao comportamento, ao ambiente, a valores, traumas, medos, solidão e diversos
fatores socioculturais e familiares que devem ser levados em consideração para
que o resultado seja obtido. Se não nos orientarmos por esses campos, ficamos
no lugar comum que todos falam”, afirma Samorai.
Os exercícios se moldam de acordo com cada caso e
seguem estratégias diferentes para alcançar os resultados. Entre eles podem
aparecer atividades como HIIT, também conhecido como High Intensity Interval
Training, ou treino intervalado de alta intensidade. Além disso, há os
exercícios de força, de mobilidade ou aeróbicos.
“O que deve ser observado é se aquele treinamento está
levando ao resultado esperado, seja a perda de 1kg por semana, 1kg a cada 15
dias, 1kg por mês. Se o exercício é ótimo para perda de caloria, mas está
gerando dor, ele não é o exercício indicado. Aqui a lesão é o que está em
primeiro lugar”, destaca Samorai. Por isso, é importante a procura por um
profissional especializado que entenda a causa das dores para tratá-la de
maneira correta.
Fonte: https://www.saudeemdia.com.br/noticias/especialista-alerta-excesso-de-peso-aumenta-o-risco-de-lesao.phtml
- By Milena Vogado - Foto: Shutterstock
Porque Deus não nos deu o espírito de temor, mas de
fortaleza, e de amor, e de moderação. 2 Timóteo 1:7
