Dormir pouco pode ter consequências mais sérias do que cansaço no dia seguinte. Um estudo americano sugere que pessoas que dormem menos de sete horas por noite tendem a ter menor expectativa de vida.
Os pesquisadores analisaram dados nacionais de saúde e
compararam hábitos de vida com a expectativa média de vida em diferentes
regiões dos Estados Unidos. Entre vários fatores avaliados, o sono insuficiente
apareceu como um dos mais fortemente associados a viver menos, ficando atrás
apenas do tabagismo.
O padrão se manteve ao longo dos anos analisados e em
grande parte do país. Segundo os especialistas, o sono é essencial para o bom
funcionamento do coração, do sistema imunológico e do cérebro. Quando o
descanso é cronicamente insuficiente, o risco de doenças aumenta, o que pode
levar à morte precoce.
Embora o estudo não prove que dormir pouco cause
diretamente a redução da expectativa de vida, os resultados reforçam a
importância do sono como pilar da saúde. Assim como alimentação equilibrada e
atividade física, dormir bem deve ser tratado como prioridade para quem deseja
viver mais e melhor.
Fonte: SLEEP Advances. DOI:
10.1093/sleepadvances/zpaf090.
Fonte: https://www.boasaude.com.br/noticias/22064/dormir-menos-de-sete-horas-pode-estar-ligado-a-vida-mais-curta.html?utm_source=terra_capa_vida-e-estilo&utm_medium=referral
