Riscos de arritmia cardíaca
Adicionar uma hora extra de atividade física por
semana pode reduzir a chance de desenvolver o tipo mais comum de arritmia
cardíaca em 11%.
A fibrilação atrial é uma condição de batimento
irregular do coração na qual as duas câmaras superiores do órgão batem rápida e
irregularmente, em vez de em um ritmo consistente. Se não for tratada, pode
ocasionar um derrame, insuficiência cardíaca e outros problemas.
Embora estudos anteriores tenham vinculado o exercício
à redução do risco desse tipo de arritmia, quase todas essas análises se
basearam nas estimativas frequentemente imprecisas dos participantes sobre seus
próprios níveis de atividade física. Por isso, Souptik Barua e seus colegas da
Universidade de Nova Iorque usaram monitores eletrônicos para medir
objetivamente a atividade física em mais de 6.000 homens e mulheres saudáveis.
Os resultados mostraram que aqueles com maiores
quantidades de atividade física semanal eram menos propensos a desenvolver
fibrilação atrial. Notavelmente, mesmo quantidades modestas de exercícios
moderados a vigorosos, que podem variar de uma caminhada rápida ou limpeza da
casa a natação ou corrida, foram associados a uma redução do risco da arritmia.
Especificamente, os participantes do estudo que
tiveram uma média entre 2,5 e 5 horas por semana, a quantidade mínima
recomendada pela Sociedade Norte-Americana do Coração, apresentaram um risco
60% menor de desenvolver fibrilação atrial. Aqueles que tiveram uma média maior
que 5 horas tiveram uma redução ligeiramente maior (65%).
"Nossas descobertas deixam claro que você não
precisa começar a correr maratonas para ajudar a prevenir fibrilação atrial e
outras formas de doença cardíaca," disse o professor Sean Heffron.
"Apenas manter-se moderadamente ativo pode, ao longo do tempo, somar
grandes benefícios para manter um coração saudável."
Checagem com artigo científico:
Artigo: Fitbit-Measured Physical Activity Is Inversely
Associated With Incident Atrial Fibrillation Among All Of Us Participants
Autores: Souptik Barua, Dhairya Upadhyay, Aditya
Surapaneni, Morgan Grams, Lior Jankelson, Sean P Heffron
Publicação: medRxiv
DOI: 10.1101/2024.06.27.24308221
Fonte: https://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=exercicios-moderados-ja-reduzem-risco-doencas-cardiacas-mas-mais-melhor&id=16728&nl=nlds#google_vignette
- Imagem: Melanie Gonick/MIT
