Muitas pessoas têm dúvidas quando vão escolher um esporte ou exercício físico para praticar. Mas, um estudo realizado na Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, mostrou que não é preciso escolher um só, pois a combinação de diferentes atividades diminui o risco de morte.
Os pesquisadores usaram dados de dois grandes estudos
de longo prazo que realizaram avaliações repetidas de atividade física ao longo
de 30 anos. Os participantes relataram características pessoais, histórico
médico e estio de vida quando incluídos no estudo e a cada dois anos.
Os autores separaram os dados sobre treinamento com
pesos e exercícios de resistência, além de atividades de baixa intensidade,
atividades domésticas com diferentes níveis de intensidade e até o uso
frequente de escadas.
Os resultados mostraram que aqueles que aqueles com
níveis mais elevados de atividade física tinham menos probabilidade de fatores
de risco para a saúde. Esses participantes também combinavam mais de um tipo de
atividade física.
Essas pessoas tinham menor risco de morte, incluindo
menos 19% de risco de morte por todas as causas e redução de 13% a 41% de morte
por doenças cardiovasculares, canceres e doenças respiratórias.
Fonte:
https://www.boasaude.com.br/noticias/22368/praticar-diferentes-tipos-de-exercicios-aumenta-expectativa-de-vida.html?utm_source=terra_capa_vida-e-estilo&utm_medium=referral#google_vignette
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