Quem vai à academia é 14 vezes mais ativo do que os
sedentários
Estudo americano também aponta que frequentadores
desses ambientes têm 10 vezes mais chance de fazer exercícios que fortalecem os
músculos
Se você ainda está empurrando com a barriga a
resolução de ano novo de começar a fazer academia, hora de colocar essa meta em
prática. E é a ciência que está falando. Um estudo publicado em janeiro de 2017
na revista científica PLOS ONE mostra que pessoas que frequentam academia se
exercitam mais e têm uma saúde cardiovascular melhor.
“Mas isso é óbvio!”, você deve estar pensando. Não é
bem assim! Os resultados impressionaram o time de cientistas da Universidade do
Estado de Iowa, nos Estados Unidos. “Os membros de academia eram 14 vezes mais
ativos aerobicamente do que aqueles que não frequentavam esses ambientes e 10
vezes mais propensos a seguir as diretrizes de fortalecimento muscular,
independentemente de idade e peso”, afirma Duck-chul Lee, um dos autores da
investigação.
Participaram do levantamento 405 homens e mulheres
com idades entre 30 e 64 anos. Os experts notaram que 75% dos voluntários que
costumavam ir à academia cumpriam a recomendação de praticar 150 minutos
semanais de atividade física aeróbica moderada ou 75 minutos de exercícios
aeróbicos intensos. A maioria dos participantes, aliás, superava essas metas –
eles faziam 300 minutos ou mais de bike, corrida ou algum outro tipo de treino
cardiorrespiratório. Isso representava quase seis horas a mais de atividade do
que aqueles que não iam aos ambientes fitness.
Outra constatação dos pesquisadores americanos foi
que os ratos de academia não levavam uma vida ativa só entre os aparelhos – no
dia a dia também. Daí porque eles apresentavam, entre outras coisas, menos
risco de se tornar obesos, menor circunferência abdominal e melhor saúde
cardiovascular. “Ao frequentar uma academia de qualidade, o novo praticante vai
estar rodeado de pessoas que pensam igual a ele e ter acesso a profissionais
que podem ajudá-lo a ser bem-sucedido”, analisa Warren Franke, coautor do
estudo.
Inclusive, os pesquisadores indicam que as empresas
incentivem seus funcionários a se matricularem nesses lugares ou até que as
companhias se vinculem a redes de academia. Segundo Greg Welk, isso fará com
que a saúde das pessoas melhore e, para a empresa, reduzam as faltas por
problemas de saúde.
Ah! Se você não tem acesso a uma academia, não se
preocupe. Vale, sim, pedalar para o trabalho ou fazer uma caminhada no parque.
No fim, o que importa é não ficar parada!
Fonte: http://boaforma.abril.com.br/fitness/quem-vai-a-academia-e-14-vezes-mais-ativo-do-que-os-sedentarios/
- Por Redação Boa Forma - Jacob Ammentorp Lund/Thinkstock/Getty Images
