Parar de consumir refrigerante é uma das medidas comumente adotadas por quem quer cuidar melhor da saúde
Mesmo não sendo alcoólico, não é nenhuma novidade que
o refrigerante causa malefícios à saúde. Isso porque a bebida gaseificada
comporta enormes quantidades de corantes e conservantes, além do açúcar.
Portanto, quem quer cuidar melhor do corpo acaba
abandonando o consumo da bebida. Mas você já se perguntou se essa medida é
mesmo eficaz e o que acontece na saúde de quem para de beber refrigerante?
Para responder essa pergunta, chamamos a médica
nutróloga do Hospital Sírio-Libanês Dra. Andrea Sampaio. A especialista revelou
10 efeitos comuns no corpo das pessoas que param de consumir refrigerante.
Confira:
1. Redução de peso e prevenção do sobrepeso e
obesidade
“O refrigerante possui teor elevado de açúcar. Afinal,
uma lata de refrigerante de 350 ml, possui cerca de 10 colheres de chá de
açúcar, quantidade que corresponde a 100% do que é recomendado diariamente”,
garante a Dra. Andrea. Por isso, parar de consumir a bebida costuma ajudar na
redução do peso.
2. Menor chance de diabetes e melhora do humor e
energia
O nível elevado de açúcar no sangue propicia energia e
humor. No entanto, a diferença é que imediatamente ocorre a queda dessa
concentração do açúcar, o que leva um sujeito ao desânimo, cansaço e falta de
energia.
“Com a sua remoção, terá uma estabilização nos níveis
de açúcar no sangue, evitando picos e quedas tanto da glicemia quanto da
insulina”, complementa Sampaio.
3. Maior qualidade da pele
“Terá uma melhora na qualidade pele, contribui para o
rejuvenescimento cutâneo, pois o açúcar deixa o colágeno mais rígido em vez de
flexível, o que favorece a uma pele mais desidratada, opaca e sem vida. Pode
desencadear o aumento da oleosidade e favorecendo ao surgimento da acne”,
explica.
4. Queda do inchaço e prevenção da hipertensão
arterial
“Reduz o inchaço e contribui para prevenção da
hipertensão arterial, pois tanto o sódio como o açúcar, favorecem a retenção de
sal e água no organismo”, relata a nutróloga.
5. Menor quantidade de gordura no fígado
Os refrigerantes quando são absorvidos no intestino
despejam uma larga quantidade de açúcar. Gerando, dessa forma, um acúmulo que
será convertido em triglicérides e acomodado no fígado.
“Esse excesso de gordura leva à doença hepática
gordurosa não alcoólica, que é a esteatose hepática e pode evoluir para uma
cirrose e, posteriormente, para um câncer de fígado”, diz.
6. Prevenção da cárie e da osteoporose
“Os refrigerantes possuem ácidos fosfóricos em sua
composição, que competem com o cálcio no sítio de absorção, não deixando o
cálcio ser absorvido favorecendo a osteoporose e cáries. Sendo assim, esse
cálcio livre no sangue pode levar a formação de cálculo renal, as ‘pedras’ nos
rins“, destaca.
7. Melhor funcionamento do intestino
“Os refrigerantes levam ao desequilíbrio da flora
intestinal, aumentando o acúmulo das bactérias patógenas (bactérias ruins),
como também da inflamação, levando ao acúmulo de gases, predisposição para
diarreia e constipação intestinal”, justifica.
8. Menos inflamação no organismo
Além do sódio, os refrigerantes aumentam a formação de
radicais livres, responsáveis pela inflamação do nosso corpo. “Causa lesão nas
paredes das artérias, aumenta a chance de infartos e AVC (Acidente Vascular
Cerebral) e aumenta a inflamação nas doenças crônicas articulares, alergias e
dores de cabeça”, relata.
9. Melhora do poder de concentração
“Contribui para melhora do foco, atenção, memória e
reduz risco de demência. Afinal, os componentes presentes nos refrigerantes
levam a desequilíbrios químicos no cérebro e afetam o nosso desempenho
cognitivo”, enfatiza a doutora.
10. Menor risco de câncer
“Temos na composição do refrigerante sódio, açúcar,
corantes, acidulantes e demais aditivos químicos, como bisfenol A, que podem
contribuir com surgimento de diversas doenças, o que inclui o câncer. O excesso
de refrigerantes favorece o aumento de peso e a obesidade, que é um risco real
para câncer”, termina a Dra. Andrea Sampaio.
Realidade nacional
A pesquisa do IECS (Instituto de Efectividad Clinica y
Sanitaria), da Argentina, afirma que o brasileiro consome, em média, 61 litros
de refrigerante todos os anos. Além disso, 2,2 milhões de pessoas estão obesas
ou com sobrepeso graças a essa ingestão.
Fonte: https://www.saudeemdia.com.br/noticias/descubra-10-coisas-que-acontecem-no-corpo-de-quem-abandona-o-refrigerante.phtml
- By Milena Vogado - Foto: Shutterstock
Agora, pois, permanecem a fé, a esperança e o amor,
estes três; mas o maior destes é o amor.
1 Coríntios 13:13
