Quentão, vinho quente, chocolate e até chá de amendoim: saiba o que pesa mais (e menos) na balança nessa época do ano
As festas juninas são
conhecidas não só pelas comidas típicas, mas também pelas bebidas tradicionais
e bem calóricas. Quentão, vinho quente, chocolate cremoso e até o famoso chá de
amendoim fazem parte do cardápio. Mas será que dá para aproveitar sem
extrapolar?
O primeiro passo é conhecer o impacto calórico dessas bebidas. O quentão tradicional, feito com cachaça, açúcar e especiarias, pode chegar a 250 kcal por copo, principalmente quando leva bastante açúcar. Já o vinho quente, apesar de ter teor alcoólico um pouco menor, também pode ultrapassar as 200 kcal por porção, dependendo da quantidade de frutas e açúcar.
Bebidas cremosas, como
chocolate quente e chá de amendoim, estão entre as mais calóricas
Bebidas cremosas, como
chocolate quente e chá de amendoim, estão entre as mais calóricas. Uma caneca
média pode conter de 300 a 400 kcal, especialmente se levar leite integral,
leite condensado e chocolate em pó adoçado. São preparações muito densas em
energia, que associam gordura, açúcar e, às vezes, álcool.
Para quem quer
aproveitar a festa sem abrir mão da dieta, a dica é optar por versões mais
leves, como chás de ervas, suco de milho natural sem açúcar ou até uma taça de
vinho seco, com consumo moderado. Também vale adaptar receitas usando adoçantes
naturais e menos ingredientes industrializados.
A regra de ouro é o
equilíbrio. Uma bebida típica pode, sim, fazer parte do momento — desde que com
moderação. E o mais importante: não é só a caloria da festa que conta, mas o
contexto da alimentação como um todo.
Fonte: https://www.metropoles.com/vida-e-estilo/quais-as-bebidas-mais-e-menos-caloricas-das-festas-juninas
- Juliana Andrade - Getty Images
