Disciplina, socialização, condicionamento e muito mais. Conheça os benefícios da capoeira, segundo os próprios mestres da modalidade
A capoeira tem como objetivo buscar o
praticante mais completo do mundo, capaz de passear por três dos
principais segmentos da arte: Angola, Regional e Contemporânea. Além de veia
competitiva e esportiva da capoeira, ela também tem muita cultura e história,
somando inúmeros benefícios para seus praticantes. Confira alguns deles, de
acordo com grandes mestres da capoeira e jurados do Red Bull Paranauê, evento
de capoeira que aconteceu no final de janeiro do ano passado:
1. Ferramenta de educação
Por ser inclusiva, a capoeira é muito utilizada em
projetos sociais e como ferramenta educacional, principalmente entre jovens.
“Ela tira as pessoas da rua, ajuda as pessoas a deixarem as drogas, por
exemplo”, diz Mestre Itapuã.
2. Socialização
A capoeira é sempre praticada em grupos. Ou seja, nada
de individualismo; tudo é pensado sempre no coletivo. Isso ajuda muitas pessoas
na questão de socialização e, também, na perda da timidez. “A capoeira me
ajudou muito com a minha timidez”, conta Mestre Nenel, filho do lendário Mestre
Bimba.
3. Aprendizado múltiplo
Engana-se quem acha que a capoeira é apenas um
esporte. Ela envolve muito mais coisas do que isso, como cultura, história,
música. Por isso, é uma atividade completa, com múltiplos ensinamentos aos
alunos e praticantes da arte. “As pessoas não entram na capoeira só para ficar
com um corpo bonito – ou, quem entra por esse motivo, acaba desistindo logo. O
cara que entra para a capoeira gosta de arte, de música, de estar em um
ambiente social”, diz o Mestre Paulinho Sabiá, do Rio de Janeiro. “Por exemplo,
tem gente na capoeira que não luta muito, mas é compositor e toca instrumentos.
É muito abrangente, e isso atrai as pessoas”, completa.
4. Redução do estresse
Assim como outros esportes, e por também trabalhar a
mente, a capoeira é uma ótima aliada quando se trata de reduzir o stress. Mas,
para isso, é preciso que a pessoa esteja disputada a buscar esse objetivo.
“Todo mundo que tem acesso à capoeira descobre aquilo que faz bem para si
mesmo. Ela ajuda a reduzir o stress do trabalho, por exemplo. Cada pessoa tem a
ajuda que precisa da capoeira”, reforça Mestre Nenel.
5. Atividade física completa
Quando se pratica capoeira, seu corpo todo está em
movimento e, por isso, ela é considerada uma atividade física “de alto nível”,
de acordo com o Mestre Paulinho Sabiá.
Dúvidas frequentes entre iniciantes
O que esperar da primeira aula de capoeira?
A capoeira não trabalha com estereótipos. Brincamos
que se pode fazer capoeira dos 2 aos 102 anos. Então, em uma primeira aula, é preciso
entender a metodologia do professor, ver se o caminho que ele segue em sua aula
é o que faz a pessoa se sentir bem, se sentir acolhida. E a partir dali começa
um trabalho muito individual, em que se pode desenvolver o que a pessoa mais
tem desejo ou necessidade, seja isso sua coordenação motora, sua força, seu
equilíbrio, seu ritmo.
Em quanto tempo de prática é possível notar os
benefícios propostos?
Cada indivíduo é único e suas experiências como
praticante também. Essa questão do tempo vai variar muito, desde quantas vezes
por semana essa pessoa pratica capoeira até qual a sua alimentação, ritmo de
aula, tipo de capoeira praticado.
Quais são os principais benefícios físicos?
Ela é uma ginástica natural, faz um desenvolvimento
global do indivíduo. Você pode trabalhar flexibilidade, equilíbrio, percepção,
lateralidade. Mas para tudo isso eu acredito que existem trabalhos paralelos.
Não adianta você correr, fazer musculação ou qualquer atividade física para
emagrecer se você tem uma alimentação descontrolada, por exemplo. Se o seu
objetivo é perder peso, por exemplo, você tem que ir além das aulas de
capoeira. Mas se seu objetivo é só ficar bem, trabalhar musicalidade, ritmo,
flexibilidade, ai você pode seguir com mais tranquilidade e encontrar esses
resultados também.
Qual a frequência semanal recomendada para fazer as
aulas?
Não há uma regra. Tudo depende do objetivo que a
pessoa tem com a capoeira.
Fonte: http://www.sportlife.com.br/esporte/capoeira-beneficios-esporte/
- por Amanda Preto - Foto: Fabio Piva/Red Bull
Deem graças em todas as circunstâncias, pois esta é a
vontade de Deus para vocês em Cristo Jesus.
1 Tessalonicenses 5:18
