Cardiologista explica os motivos do aumento da frequência cardíaca e faz alerta sobre o suor excessivo
Sentir o coração acelerado durante o exercício físico,
teoricamente, é normal. Porém, quando o aumento da frequência cardíaca gera um
incômodo ou persiste por muito tempo após a realização das atividades, é melhor
ficar atento. Sendo assim, o ideal, para qualquer pessoa, é passar por uma
avaliação clínica antes de iniciar qualquer tipo de programa de treinamento
físico. Dessa maneira, muitas vezes, o problema é silencioso e, quando se
manifesta, pode ser muito tarde.
Segundo a Dra. Nicolle Queiroz, cardiologista e
professora de medicina da Universidade de Santo Amaro (Unisa), as atividades
físicas costumam exigir muito da musculatura que, por sua vez, necessita de
mais oxigênio para trabalhar. Séries intensas, repetidas e constantes de
exercícios fazem com que o coração acelere o batimento para dar conta da nova
demanda. E esse é um dos motivos de ficarmos ofegantes, por exemplo. “Com o
aumento da frequência cardíaca e trocas gasosas que vão ao músculo, aumenta
também a frequência respiratória”, conta a médica.
Para a cardiologista, apesar das individualidades
fisiológicas e mentais de cada pessoa, existe um limite seguro para o aumento
dessa frequência cardíaca. “De maneira geral se o corpo não tem nenhuma doença
do coração e é saudável, adotamos uma conta básica que pode ser exemplificada
com a fórmula: 220 (batimento cardíacos) – idade = X (valor máximo que o
coração deve bater). Quando a atividade for moderada, o ideal é que as batidas
cheguem a 70% do valor total desse X”, explica.
Coração acelerado e os sinais de alerta
No entanto, também existem sinais que o corpo emite
para informar que alguma coisa está errada. “Se, por acaso, ao iniciar a rotina
de esporte, notar tonturas, dor no peito, palpitações (famosa batedeira),
durante o exercício é hora de parar e procurar ajuda médica”, recomenda a Dra.
Queiroz.
A profissional ressalta, porém, que a realização
adequada de atividades físicas costuma ser um grande aliado para a saúde do
coração e de todo o organismo. Promove o fortalecimento muscular, a melhora do
condicionamento cardiorrespiratório e ainda previne o desenvolvimento de
doenças.
Atenção ao suor excessivo
Suar durante o exercício é totalmente normal e, até
certo ponto, saudável. Significa que o exercício foi efetivo o suficiente para
elevar a temperatura do organismo e ativar a homeostase, mecanismo de
resfriamento corporal – através da liberação de líquidos – para evitar
prejuízos físicos.
No entanto, quando existe um excesso de perda de água,
há o risco da diminuição de eletrólitos e outros nutrientes, que podem levar à
uma arritmia. Nesses casos, o mais indicado é procurar ajuda médica e realizar
exames.
Saúde em Dia
Fonte: https://sportlife.com.br/coracao-acelerado-durante-o-exercicio-ate-que-ponto-e-normal/
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a tua comida e água. Tirarei as doenças de entre vós. (Êxodo 23:25)
