Veja como se proteger nos dias de sol e evitar complicações com a saúde
Os meses mais quentes do ano convidam para mergulhos,
viagens e passeios prolongados, mas também exigem atenção redobrada com a
exposição solar. Embora faça parte da rotina de milhões de brasileiros, o sol
em excesso continua sendo o principal fator de risco para o câncer de pele —
problema que ultrapassa 185 mil novos diagnósticos por ano no Brasil,
de acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia.
Como reforça Rafael Schmerling, oncologista do
Hospital Nove de Julho e do Samaritano Higienópolis, "o câncer de pele é
altamente prevenível, e o verão é uma oportunidade para reforçar os hábitos de
proteção solar. Pequenas atitudes podem reduzir de forma significativa os
riscos e garantir que todos aproveitem a estação com tranquilidade".
Assim, curtir o verão também significa unir lazer e cuidado — uma combinação
essencial para manter a saúde da pele em dia.
A seguir, veja como curtir o verão com segurança e
proteger sua pele de forma eficiente!
1. Use protetor solar diariamente
Aplique FPS 50 ou mais em todo o corpo, inclusive nas
orelhas, nos pés e no pescoço. Reaplique a cada 2 horas ou após entrar na
água.
2. Busque sombra - especialmente entre 10h e 16h
Nesse intervalo, a radiação UVB é mais intensa. Se
possível, programe passeios, esportes e atividades ao ar livre para o início da
manhã ou fim da tarde.
3. Aposte em barreiras físicas
Chapéus de aba larga, bonés, roupas com proteção UV e
óculos escuros ajudam a reduzir significativamente os danos causados pelo
sol.
4. Hidrate-se ao longo do dia
O calor intenso favorece a desidratação, que
compromete a saúde da pele. Beba água frequentemente, mesmo sem sede.
5. Não esqueça o protetor labial com FPS
Os lábios também queimam e podem desenvolver lesões
pré-cancerígenas. Use produtos específicos e reaplique durante o dia.
6. Cuidado redobrado com crianças
Queimaduras solares na infância tendem a elevar o
risco de melanoma na vida adulta, já que a pele das crianças é naturalmente
mais sensível. Por isso, além do uso de filtro solar adequado para cada faixa
etária, é importante priorizar sombra, barreiras físicas e roupas com proteção
UV.
7. Não faça bronzeamento artificial
A prática é considerada cancerígena pela Organização
Mundial da Saúde, além de ser proibida no Brasil. Não existe bronzeamento
artificial seguro.
8. Atenção às superfícies que refletem o sol
Areia, água e concreto aumentam a incidência de
radiação. Mesmo na sombra, continue usando protetor.
9. Observe sua pele regularmente
Manchas que mudam de cor ou tamanho, pintas
irregulares, feridas que não cicatrizam e coceiras persistentes merecem
avaliação médica.
10. Mantenha consultas dermatológicas em dia
O acompanhamento anual ajuda a detectar precocemente
qualquer alteração suspeita, aumentando muito as chances de cura.
Fonte: https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/ferias-de-verao-10-passos-essenciais-para-proteger-a-pele-e-prevenir-o-cancer,6c770ad35a137419ba94ace5a05be90dt2g4f6ks.html?utm_source=clipboard
- Por Aline Zuliani - Foto: Billion Photos | Shutterstock / Portal EdiCase
