É um conjunto de dicas que facilita a conquista desse objetivo
A estação mais esperada do ano está próxima, o que
traz a preocupação de estar em forma para exibir o corpo definido. Dessa
maneira, o personal trainer da Academia Gaviões Anderson da Silva vai trazer
quatro dicas para estar em forma no Projeto Verão 2025.
Veja o que fazer para estar em forma no Projeto Verão
2025
Frequência
Recomendo treinar cinco vezes por semana e com
intervalos de dois dias para recuperação. Nesse período de 90 dias, à medida
que a pessoa se adapta, os tão sonhados resultados começam a aparecer.
Erros comuns
Um dos principais erros cometidos é tentar compensar o
tempo perdido do ano inteiro com um volume excessivo de treino. Precisamos nos
habituar à nova rotina. Isso deve ser feito com planejamento e paciência. Outro
ponto comum é o uso de substâncias estimulantes para ganho de massa ou perda de
peso. Cada organismo reage de maneira diferente. É necessário respeitar o tempo
de se acostumar antes de utilizar qualquer componente auxiliar. Não seja
impaciente.
Alimentação
Não adianta se esforçar na academia e optar por comer
miojo em casa. Por meio de uma dieta balanceada, obtemos os aminoácidos e
nutrientes necessários para a manutenção muscular, além da energia que é
indispensável.
Beber água
Incorporar esse hábito à sua rotina é simples e
eficaz: carregue sempre uma garrafinha com você, estabeleça lembretes e associe
o consumo de água a tarefas diárias, como refeições ou pausas no trabalho.
Desse modo, você garante que esteja sempre bem hidratado.
Fonte: https://sportlife.com.br/projeto-verao-2025-4-fatores-decisivos-para-emagrecer-rapido-e-com-saude/
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