7 sintomas da gripe H1N1

Entenda mais sobre o surto do vírus Influenza A e fique por dentro dos sintomas da Gripe H1N1

O surto da Gripe H1N1 tem colocado a população em estado de alerta e é causado pelo vírus Influenza A H1N1, devido à infecção das vias aéreas, segundo Bianca Grassi de Miranda, infectologista do Hospital Samaritano de São Paulo. Confira 7 sintomas da Gripe H1N1:

1. Dor muscular;
2. Febre alta;
3. Dor de cabeça;
4. Coriza;
5. Tosse seca (que pode durar por alguns dias);
6. Dor de garganta;
7. Falta de ar.

Fonte: http://revistavivasaude.uol.com.br/clinica-geral/confira-7-sintomas-da-doenca/6100/ - Por Kelly Miyazzato | Ilustração: Regisclei | Agradecimentos à Bianca Grassi de Miranda, infectologista do Hospital Samaritano de São Paulo.

9 alimentos poderosos para fortalecer a imunidade e evitar a gripe H1N1

Invista em um cardápio equilibrado com 9 alimentos poderosos para fortalecer a imunidade e evitar a Gripe H1N1

Alho e cebola

Aposte no consumo dos alimentos crus para se proteger e fortalecer a imunidade.

 Iogurte e leite fermentado
Os lactobacilos contidos nas bebidas estimulam o sistema imunológico, além de proteger o intestino e evitar as indesejáveis infecções.

Salmão e frutas

Consideradas fontes ricas em selênio atuam no fortalecimento do sistema imunológico, colaboram para o bom funcionamento da tireoide, assim como contam com poder antioxidante do ômega 3 encontrado no salmão.

Chá verde ou preto

Invista na ingestão das bebidas quentes, que aumentam a imunidade, devido à concentração de aminoácidos, auxiliam na expectoração dos fluidos e, consequentemente diminuem a contaminação das vias aéreas.

Acerola – rica em vitamina C capaz de turbinar o sistema imunológico.

Ovos

A ingestão do alimento rico em complexo B e ácido fólico favorece a composição do sangue.

Tofu

Incorpore o alimento (rico em ferro) ao cardápio, para aumentar a energia e a restauração celular.

Agrião, rúcula, couve e brócolis

As hortaliças possuem vitamina A, que atuam na proteção das muscosas e impedem a transmissão de doenças.

Óleos vegetais (girassol e milho)

Ricos em vitaminas E, são considerados antioxidantes importantes, que agem na proteção das células.

Fonte: http://revistavivasaude.uol.com.br/nutricao/9-alimentos-poderosos-para-fortalecer-a-imunidade-e-evitar-a-gripe-h1n1/6094/ - por Kelly Miyazato