Invista em um cardápio equilibrado com 9 alimentos
poderosos para fortalecer a imunidade e evitar a Gripe H1N1
Alho e cebola
Aposte no consumo dos alimentos crus para se
proteger e fortalecer a imunidade.
Iogurte e leite fermentado
Os lactobacilos contidos nas bebidas estimulam o sistema imunológico, além de proteger o intestino e evitar as indesejáveis infecções.
Os lactobacilos contidos nas bebidas estimulam o sistema imunológico, além de proteger o intestino e evitar as indesejáveis infecções.
Salmão e frutas
Consideradas fontes ricas em selênio atuam no
fortalecimento do sistema imunológico, colaboram para o bom funcionamento da
tireoide, assim como contam com poder antioxidante do ômega 3 encontrado no
salmão.
Chá verde ou preto
Invista na ingestão das bebidas quentes, que
aumentam a imunidade, devido à concentração de aminoácidos, auxiliam na
expectoração dos fluidos e, consequentemente diminuem a contaminação das vias
aéreas.
Acerola – rica em vitamina C capaz de turbinar o
sistema imunológico.
Ovos
A ingestão do alimento rico em complexo B e ácido
fólico favorece a composição do sangue.
Tofu
Incorpore o alimento (rico em ferro) ao cardápio,
para aumentar a energia e a restauração celular.
Agrião, rúcula, couve e brócolis
As hortaliças possuem vitamina A, que atuam na
proteção das muscosas e impedem a transmissão de doenças.
Óleos vegetais (girassol e milho)
Ricos em vitaminas E, são considerados antioxidantes
importantes, que agem na proteção das células.
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