Especialista explica os benefícios do esporte para a saúde e como começar a praticá-lo
O beach tennis é uma atividade que tem ganhado cada
vez mais adeptos. A modalidade combina diversão com a prática de exercícios
físicos, o que ajuda a manter o corpo em movimento e promove bem-estar.
Além disso, a prática ajuda a aumentar a conexão com a
natureza, como ressalta Alan Berlin, especialista e fundador da Total Beach
Tennis. “O beach tennis é uma forma maravilhosa de se exercitar e se conectar
com a natureza, enquanto se diverte com amigos e família.”
Considerando isso, o especialista lista 5 razões para
você praticar beach tennis e os itens necessários para iniciar a prática.
Confira!
1. Queima calorias
O Beach Tennis é uma atividade física completa que
combina elementos do tênis, vôlei e frescobol. Jogar na areia exige esforço
muscular e cardiovascular, o que contribui para a queima de calorias. Alan
Berlin ressalta que “uma partida de beach tennis é uma excelente forma de
exercício, promovendo condicionamento físico e perda de peso”.
2. Melhora a concentração e a agilidade
A movimentação rápida na areia, combinada com os
diversos tipos de golpes, exige agilidade e coordenação. “O beach tennis
melhora significativamente a capacidade de resposta do jogador, tornando-o mais
ágil e coordenado”, afirma Alan Berlin.
3. Reduz o estresse
A brisa do mar, o som das ondas e o contato com a
natureza fazem do beach tennis uma ótima maneira de reduzir o estresse e
relaxar. “A combinação de exercício ao ar livre e relaxamento torna esse
esporte uma terapia natural para o estresse. Vale destacar que existem também
as quadras de areia nas cidades, que são verdadeiros refúgios em meio aos
prédios”, diz Alan Berlin.
4. Estimula o trabalho em equipe
Uma das vantagens do beach tennis é que pode ser
jogado em duplas, promovendo o trabalho em equipe e a comunicação entre os
jogadores. O especialista enfatiza que “o esporte não só fortalece o corpo, mas
também os laços sociais, uma vez que a comunicação constante é essencial para o
sucesso na quadra.”
5. Ótimo custo-benefício
Diferentemente de muitos esportes que exigem
investimentos consideráveis, o beach tennis é mais acessível. Os itens
essenciais para começar, como raquetes e bolas, não são caros. “A simplicidade
dos equipamentos torna o beach tennis um esporte inclusivo, aberto a todas as
idades e níveis de habilidade. É comum você ver os filhos com os pais e até os
avós juntos na quadra praticando; é uma modalidade que também pode ser mista, e
ter o marido e a esposa jogando junto, por exemplo”, destaca Alan Berlin.
Itens necessários para praticar a atividade
Se você está pensando em iniciar no beach tennis, aqui
está uma lista dos itens necessários:
Raquetes de beach tennis: existem diversas opções de raquetes no
mercado, adequadas para diferentes níveis de habilidade. Alan Berlin aconselha
os iniciantes a escolherem raquetes mais leves e manejáveis;
Bolas de beach tennis: as bolas de são projetadas para
oferecer bom desempenho na areia. Certifique-se de obter opções aprovadas pela
Federação Internacional de Tênis;
Roupas confortáveis: use roupas leves, como
esportivas, para se movimentar facilmente na areia;
Protetor solar e hidratação: Não se esqueça de proteger a pele do sol e
manter-se hidratado, especialmente em dias quentes;
Gel secante para as mãos: quem pratica esportes com raquetes, sabe como
o suor das mãos atrapalha nas jogadas. A recomendação é utilizar um gel secante
para as mãos.
Fonte: https://saude.ig.com.br/parceiros/edicase/2023-10-24/5-otimas-razoes-para-praticar-beach-tennis.html
- Por Felipe Reis - Por EdiCase - Imagem: sportoakimirka | Shutterstock
Senhor meu Deus, eu te chamei por ajuda, e você me
curou. (Salmos 30: 2)
