O foco agora é a constância para o decorrer de 2023
O mês de março é conhecido pela época de despedida do
verão, ou seja, agora o tempo se aproxima do outono para haver aqueles dias de
ventos curtos e temperaturas frias. Essa mudança de clima automaticamente cria
o tipo de questionamento: Quais modalidades esportivas posso praticar o ano
todo?
Palavra do médico
“Não existe qual modalidade você pode. Qualquer
atividade física que você faça o ideal é que você faça para o resto da vida.
Corrida, caminhada, academia, crossfit, beach tennis, triathlon e etc. Tem que
escolher uma atividade física prazerosa e que você consiga fazer. É manter a
continuidade”, afirma o médico do esporte e fisiatra Dr. Fabrício Bazutto com
exclusividade para o Sport Life.
Escolheu algum esporte e ficou triste por conta de sua
situação financeira? Não há mais com que se preocupar! Existem modalidades que
não demandam de investimento absurdo. “Tem atividades que não ‘precisam pagar’,
como caminhada, corrida e natação”, completa Fabrício.
Os complementos do profissional de educação física
“A prática constante de exercícios físicos é capaz de
promover a melhora na saúde emocional, proporciona momentos agradáveis,
relaxantes e dá uma base para uma percepção positiva da vida. Ao praticar um
esporte, o corpo libera diversos hormônios, que trazem sensações de bem-estar,
como a endorfina e dopamina”, garante o preparador físico Edilson Luis de
Oliveira.
Está afim de melhorar potência e força? Essa proposta
ajuda o praticante a suportar o período intenso de atividade e lhe ajudará até
ficar musculoso, mesmo que não seja a meta estipulada.
“Observamos um aumento de força e maior resistência
anaeróbica com o treino de potência, ou seja, um atleta suporta ficar por mais
tempo em atividades intensas. Apesar de não ser um objetivo principal, também é
possível ganhar músculos, a hipertrofia muscular”, pontua Edilson.
Pesquisas
São muitas opções de modalidades esportivas que deixam
algumas pessoas indecisas. Além disso, o que existe de outra curiosidade sobre
a prática esportiva é o aumento por exercícios individuais. Os dados da
consultoria Sport Track apontam que 39% do público iniciou em um esporte no
período de 2006 a 2020. Os “líderes” foram a caminhada (23%), corrida (18%) e
bicicleta (10%).
A equipe de pesquisadores da FCM (Faculdade de
Ciências Médicas), da Unicamp (Universidade Estadual de Campinas), apurou os
dados epidemiológicos de 60.202 pessoas e constatou que a caminhada é a
preferida dos brasileiros e depois aparecem o futebol e musculação,
respectivamente.
Fonte: https://sportlife.com.br/fim-do-verao-modalidades-esportivas-para-praticar-o-ano-todo/
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Ainda que eu ande pelo vale da sombra da morte, não
temerei mal algum, porque tu estás comigo; a tua vara e o teu cajado me
consolam.
Zacarias 4:6
