Você sabia? Corredores vivem cerca de três anos mais do que os não corredores
Não é impressão: realmente as ruas estão cada vez mais
movimentadas com o aumento no número de corredores pelo Brasil.
Não existe um dado ou estudo que explique o motivo
desse crescimento, mas o fato é que correr tem feito parte da rotina de muitos
brasileiros e essa simples mudança de hábito pode mudar uma vida inteira.
Seja pela popularização do esporte ou por razões muito
particulares, a dica é: não perca mais tempo, corra!
Segundo artigo científico “Running as a Key Lifestyle
Medicine for Longevity*”, os corredores têm um risco reduzido em torno de 25% a
40% de mortalidade prematura e vivem cerca de três anos mais do que aqueles que
não correm.
Além de ajudar na perda de peso e em inúmeros outros
benefícios para a saúde, a corrida garante redução da pressão arterial e do
colesterol ruim.
“A corrida é uma das estratégias mais eficazes em
saúde coletiva para aumentar a longevidade da população, assim como o controle
de doenças crônicas e cessação do tabagismo”, explica o infectologista e
diretor médico do Hilab, Bernardo Almeida.
O colesterol é um tipo de gordura encontrada
naturalmente no organismo, muito importante para o funcionamento do corpo, uma
vez que ele circula pelo sangue, e é o responsável por produzir hormônios.
Mas, vale ressaltar que o colesterol pode ser um
grande inimigo quando seus níveis no sangue aumentam, podendo acumular nas
artérias e coronárias, formando plaquetas que dificultam a passagem do sangue
para órgãos essenciais como o cérebro e o coração.
Não é novidade que as doenças cardíacas estão entre as
principais causas de morte no mundo, mas as pessoas esquecem que muitas delas
poderiam ser evitadas.
“Boa parte dessas doenças se relacionam ao
sedentarismo, tabagismo, obesidade e a falta de controle de doenças crônicas
como hipertensão e diabetes, por isso, a importância de uma alimentação
saudável e praticar atividades físicas leves a moderadas”, alerta Almeida.
Segundo o infectologista, a prevenção ainda é o melhor
caminho e as pessoas precisam parar de ir ao médico somente quando sentem dores
ou sintomas que não consideram normais.
“Muitos estudos comprovam os benefícios das atividades
físicas, mas é importante estar em dia com outras doenças preveníveis e que
necessitam de rastreamento periódico”, recomenda.
* LeeD, et al. Running as a Key LifestyleMedicine for
Longevity. Prog CardiovascDis (2017
Fonte: https://vidaplenaebemestar.com.br/saude/correr-controla-o-colesterol-e-reduz-taxa-de-mortalidade-prematura
