Veja como algumas simples atitudes pode refletir intensamente no seu corpo
Quem nunca se “esbaldou” durante um tempo livre e
depois sentiu os danos no dia seguinte? A diferença é que existem várias ajudas
para esse tipo de situação e assim a nutricionista Jéssica de Freitas vai
transmitir cinco dicas para reduzir inchaço.
Saiba as 5 dicas para reduzir inchaço
Água
É o tipo de bebida essencial, ou seja, consuma
regularmente no seu dia a dia. É o recurso natural. Sendo assim, essa
profissional indica o consumo de mais de 2,5L por dia.
Chás
“Invista em chás diuréticos. Cerca de 500ml a 1L de
água por dia. Exemplos de ervas diuréticas: carqueja, chá-verde, hibisco,
dente-de-leão, salsinha e gengibre com canela”, indicou Jéssica.
Esporte
Não importa a modalidade e então permaneça em
movimento! Outra “ferramenta” indispensável para esse objetivo. “Faça
exercícios físicos por pelo menos quatro vezes na semana”, sugeriu.
Explosão de nutrientes
“Tenha uma alimentação natural, colorida e saudável
com frutas, legumes, verduras, fibras, sementes e gorduras boas. Preze pela
comida de verdade, que vem da natureza”, comentou.
Alimentação anti-inflamatória
“Com consumo de frutas, legumes, verduras, castanhas,
abacate, chia, linhaça, sementes, peixe, carnes magras, cúrcuma, gengibre,
canela, 100% de cacau, própolis, frutas vermelhas e açaí puro sem açúcar”,
concluiu Jéssica de Freitas.
Fonte: https://sportlife.com.br/nutricionista-revela-5-dicas-para-reduzir-o-inchaco-mais-rapido/
- By Guilherme Faber - Foto: Shutterstock
"Ninguém pode servir a dois senhores; pois odiará
um e amará o outro, ou se dedicará a um e desprezará o outro. Vocês não podem
servir a Deus e ao Dinheiro.” (Mateus 6:24)
