Praticar exercícios físicos regularmente pode ajudar a reduzir sintomas de depressão, com efeitos semelhantes aos da terapia psicológica. Essa é a conclusão de uma revisão científica publicada na Cochrane Database of Systematic Reviews.Saúde
O estudo reuniu dados de 73 ensaios clínicos que
envolveram quase 5 mil adultos com diagnóstico de depressão. Os resultados
indicaram que pessoas que participaram de programas de atividade física
apresentaram melhora moderada dos sintomas em comparação com aquelas que não
receberam tratamento específico.
Quando comparado diretamente com terapia psicológica,
o exercício apresentou eficácia semelhante na redução dos sintomas depressivos.
Em relação aos antidepressivos, os efeitos também pareceram comparáveis, embora
as evidências ainda sejam consideradas limitadas.
Os pesquisadores observaram que exercícios de
intensidade leve a moderada tende a trazer mais benefícios do que treinos muito
intensos. Programas que combinam diferentes tipos de atividade física também mostraram
resultados promissores.
Os especialistas destacam que o exercício não
substitui necessariamente outros tratamentos, mas pode ser uma estratégia
complementar segura e acessível, adaptada às preferências e condições de cada
pessoa.
Cochrane Database of Systematic Reviews. DOI:
10.1002/14651858.CD004366.pub7/full.
Fonte: https://www.boasaude.com.br/noticias/22222/exercicios-fisicos-podem-ajudar-no-tratamento-da-depressao.html?utm_source=terra_capa_vida-e-estilo&utm_medium=referral#google_vignette
