Ao menos 3% dos brasileiros têm fibromialgia; a maioria mulheres. Fisioterapia e exercícios aeróbicos aliviam as dores e outros sintomas
A fibromialgia
é uma síndrome reumática que causa dor intensa e fraqueza muscular
generalizada. Fadiga e alterações no sono, na memória e no humor também podem
acompanhar os sintomas. Além disso, a doença pode aumentar a ocorrência de
distúrbios digestivos.
As dores
provocadas pela doença chegam a ser tão incapacitantes, que o paciente não
consegue fazer qualquer atividade. A cantora Lady Gaga, por exemplo, declarou
que tem fibromialgia, o que já a impediu de se apresentar em grandes shows com
o Rock In Rio.
Aqui no Brasil,
recentemente Ellen Cardoso, mais conhecida como Moranguinho, participante da
edição 2022 do reality A Fazenda, confessou estar sentindo muitas dores por
conta da doença. Segundo a fisioterapeuta clínica Walkyria Fernandes, os
exercícios aeróbicos são essenciais para controlar as dores causadas pela
condição.
Maneiras de
reduzir os sintomas da fibromialgia
A especialista
explica que a fisioterapia não deve ser somente um meio de alívio da dor, mas
também uma maneira de promover o bem-estar e a qualidade de vida para quem tem
fibromialgia. “Existem dois tipos de abordagem: ativa, que são os exercícios
aeróbicos e de fortalecimento e a passiva, que são as técnicas de terapia
manual que o fisioterapeuta utiliza, principalmente, para pacientes em crise”,
orienta a especialista.
A fisioterapeuta
lembra que a própria Lady Gaga viralizou nas redes sociais por fazer sessões de
crioterapia antes dos shows, técnica que consiste em ficar imerso em uma
banheira com gelo. Isso porque o gelo possui efeito vasoconstritor e
analgésico, o que contribui para diminuir dores musculares. Walkyria ressalta,
no entanto, que qualquer tratamento para fibromialgia deve ter orientação de um
profissional habilitado.
Os pacientes
com fibromialgia, geralmente, são intolerantes à atividade física e tendem a
ser mais sedentários. Mas, segundo a fisioterapeuta, o exercício aeróbico é um
componente importante do tratamento. Ela aponta os exercícios ideais para quem
sofre dessa síndrome são natação, hidroginástica, caminhada, corrida,
bicicleta, entre outros.
“É preciso
aumentar a frequência cardíaca e a frequência respiratória. A prática diária,
de 30 a 40 minutos, é o mais indicado. Claro que aquele paciente em crise,
precisa fazer os exercícios de forma leve. A carga moderada é para quem está
fora da crise. Com foco na atividade física, em oito semanas o paciente começa
a experimentar uma menor intensidade nas dores”, afirma a especialista.
Além disso,
Walkyria Fernandes informa que há outras intervenções que podem aliviar as
dores. “Além das técnicas manuais, há técnicas de respiração para modular o
sistema nervoso autônomo, que precisa ser reequilibrado”, finaliza a
fisioterapeuta clínica.
Fonte: https://www.saudeemdia.com.br/noticias/fibromialgia-exercicios-aerobicos-e-fisioterapia-aliviam-sintomas.phtml
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Tem
misericórdia de mim, Senhor, porque estou fraco; cura-me, Senhor, porque os
meus ossos estão em agonia. (Salmos 6: 2)
