Durante o ato sexual, o fluxo sanguíneo e a frequência cardíaca aumentam significativamente causando uma contração no corpo seguido de profundo relaxamento — esse é o orgasmo. Parece simples, mas um estudo recente da escola Prazerela mostrou que apenas 36% das mulheres conseguem ter um orgasmo durante o sexo.
Com exceção de alguns casos de condições físicas ou
hormonais, a dificuldade de chegar ao clímax está associada a fatores
emocionais diversos.
O tempo médio para atingir o orgasmo, quando todas
as condições são favoráveis, é de mais ou menos 8 minutos, mas há quem demore
de 10 a 20 minutos. As sensações podem durar de
6 a 10 segundos porém, segundo a ginecologista e especialista em
sexologia Tatielle Teixeira Lemos, do Órion Complex, algumas mulheres podem
gozar por até 20 segundos. “O segredo é se entregar e não ficar pensando
muito”.
Ela também explica que não há receita para o prazer
e o melhor caminho é o autoconhecimento. Mas há alguns “métodos” comprovados
pela ciência que são mais eficazes.
Confira:
1. Faça sexo de manhã
Boa desculpa para acordar cedo e uma ajuda e tanto
para passar o resto do dia bem-disposto: transar de manhã libera o dobro de
oxitocina (conhecida como hormônio do amor) do que em outro momento do dia,
como já foi demonstrado em estudos.
2. Mergulhe nos textos eróticos
Muito além de 50 Tons de Cinza, a literatura está
repleta de obras ótimas para apimentar o sexo. A Casa dos Budas Ditosos, de
João Ubaldo Ribeiro, conta as histórias de uma mulher de 68 anos que passa a
limpo a sua vida sexual. O clássico O Amante de Lady Chatterley, de D. H.
Lawrence, narra as aventuras sexuais de uma mulher casada e foi polêmico nos anos
1920, mas até hoje é referência no gênero. Do mesmo período, Trópico de Câncer,
de Henry Miller, foi censurado em vários países – mais um motivo para ler, não?
3. Explore seu telefone
Com smartphones que acumulam cada vez mais funções e
aplicativos criados para praticamente todos os fins, seria um desperdício não
aproveitar a tecnologia para dar um up no sexo. O Dirty Truth or Dare (para
iPhone e Android) é uma espécie de jogo da verdade para brincar a dois; o Sex
Dice (para iPhone e Android) traz um dado virtual que sugere posições
diferentes e ótimas para fazer você chegar lá; e o LovePalz (para iPhone,
Android, e Windows Phone) facilita o sexo à distância quando você está longe.
4. Pense naquilo
Sabe quando você está de dieta e só de imaginar um
doce já começa a salivar? Com sexo é a mesma coisa. Pensar no assunto no
trabalho, na rua ou no banho estimula o desejo e faz com que a experiência
fique ainda melhor quando for concretizá-la.
5. Escute a música certa
Uma trilha sonora é capaz de esquentar ou esfriar
sua noite romântica. No tom certo, cria o clima, ajuda a relaxar e faz o sexo
durar. Monte playlists sexy com faixas pensadas para antes, durante e depois de
transar. Faltam ideias? Experimente Norah Jones, Cat Power, Ella Fitzgerald,
Marvin Gaye…
6. Valorize a rapidinha
Você está cheia de tesão, mas atrasada para uma
reunião? Não deixe o prazer para depois. É verdade que preliminares extensas
são uma delícia, mas aquela transa que não dá nem tempo de tirar toda a roupa
também tem seu valor.
7. Aprenda a fazer um striptease de verdade
Depois de escolher uma trilha sonora sexy, comece
dançando e sempre olhando nos olhos do seu parceiro, mas sem tocá-lo. Tire as
peças devagar (escolha aquelas fáceis, sem muitos fechos ou botões!),
intercalando com mexidas no cabelo e na nuca. Vale rebolar com sensualidade e
até usar uma cadeira à la Britney Spears no clipe de Stronger. Por último,
deixe que ele tire sua calcinha. Para quem gostou da ideia, é possível achar
cursos de striptease em várias cidades do país.
8. Esqueça a celulite
A única pessoa que se preocupa com as pequenas imperfeições
do seu corpo na cama é você. Segundo o especialista Ian Kerner, autor do livro
Os Segredos do Orgasmo Feminino, na hora do sexo os homens estão tão
intoxicados pela mistura de hormônios e prazer que jamais vão reparar em
estrias, furinhos no bumbum ou barriguinha saliente.
9. Não se distraia
Mesmo sendo divertido e um jeito de relaxar, sexo
pede concentração. Com o celular tocando e a cabeça no que você tem que
resolver amanhã, fica fácil perder o foco e difícil chegar aonde você quer.
Crie um clima e pense só em vocês, na conversa, na comida, na música…
10. Livre-se dos tabus
Coloque em prática o clichê de que tudo pode entre
quatro paredes e realize suas fantasias mais picantes, preocupada apenas com
seu prazer e o do seu parceiro.
11. Seja carinhosa fora da cama
Com o passar do tempo, muitos casais acabam deixando
de lado gestos de afeto no dia a dia, mas que são fundamentais para manter o
vínculo romântico. Fazem sexo, mas esquecem o beijo apaixonado do começo do
namoro. Tome a iniciativa e demonstre carinho sem precisar de motivo especial –
pode ser o começo de uma noite bem quente.
12. Veja uma sessão sexy de cinema…
Filmes eróticos são ótimos para assistir a sós e a
dois. Em 9 1/2 Semanas de Amor, Mickey Rourke e Kim Basinger passam o filme
realizando suas fantasias sexuais. Em Pecado Original, Angelina Jolie e Antonio
Banderas protagonizam cenas para lá de quentes.
13. …mas esqueça os clichês pornôs
Nesse tipo de filme, todo mundo chega ao orgasmo em
dois tempos e é só olhar para o ator sem roupa que a atriz sobe pelas paredes.
Pode ser uma sessão bacana para esquentar o clima a dois, mas não se prenda às
atuações performáticas, posições acrobáticas e aos gemidos sonoros.
14. Conheça seu corpo
Sabe aquela história de que é preciso amar a si
mesma para ser amada por alguém? Isso inclui o seu corpo. Gostando dele e
sabendo de que precisa para sentir prazer, fica mais fácil comunicar ao
parceiro e terem mais prazer na cama. Se masturbar é o melhor jeito de chegar
lá, sem vergonha. Quer mais um motivo? Você queima até 50 calorias por “sessão”
de masturbação.
15. Faça amor com humor
Além de boa rima, é uma combinação perfeita. Se algo
saiu do roteiro no sexo – um dos dois caiu da cama, fez um barulho estranho,
teve cãibra –, o bom é levar na esportiva sem perder o ritmo. No fim, vocês
criam intimidade e ganham um motivo para rirem juntos.
16. Não banque a atriz
Tudo bem que, assim como todo homem já brochou uma
vez na vida, toda mulher já fingiu o orgasmo algum dia. Mas não é por isso que
está liberada para repetir a mentira toda vez que estiver cansada, a fim de
terminar a transa ou de agradar o parceiro. Quem sai perdendo é a intimidade de
vocês. Achando que você gozou, seu parceiro pensa que está acertando para
fazê-la feliz e você fica sempre a ver navios.
17. Vá às compras (online)
Foi-se o tempo em que sex shops eram lojinhas com
atmosfera proibida, que vendiam objetos de gosto duvidoso. Hoje, há apetrechos
sexuais tão bonitos que dá até vontade de deixar à mostra em casa. As lojas
virtuais e butiques eróticas especializadas no público feminino também tornaram
muito mais discreta e divertida a experiência de comprar brinquedinhos – seja para
usar a sós ou acompanhada.
Fonte: https://emagrecimento.wiy.com.br/17-dicas-da-ciencias-para-um-sexo-melhor/
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