A análise revelou impactos emocionais positivos que
a música pode gerar em tempos de pandemia
A saúde mental se tornou um dos tópicos mais
comentados nos últimos tempos. Com o período de isolamento social adotado
mundialmente, como forma de conter o novo coronavírus, muitas pessoas passaram
a enfrentar uma série de impactos psicológicos - desde ansiedade até episódios
depressivos.
Para entender como a mente é afetada por fatores
externos, a plataforma de streaming de música Spotify encomendou um estudo
científico que revelou um dado interessante: cerca de 89% dos adultos afirmaram
que se sentem mais felizes e relaxados ao tocarem um instrumento musical.
A pesquisa foi conduzida como um complemento da
experiência proposta por Niall Breslin em seu podcast, chamado "Where Is
My Mind?". O apresentador entregou mais de 400 ukuleles para seus
espectadores, propondo que todos aprendessem a tocar a mesma música. Com isso,
foi possível demonstrar o impacto do instrumento no humor de cada pessoa
durante a quarentena.
Resultados positivos
O estudo, realizado no Reino Unido e publicado no
site Consequence of Sound, apontou que 56% das pessoas entrevistadas disseram
que se sentem relaxadas ao tocar um instrumento musical. Outras 48% se sentem
mais satisfeitas com o ato e 43% disseram se sentir em paz.
Os dados demonstraram também que o instrumento é a
opção principal de 75% dos britânicos na hora de escolherem um método para
aliviar o estresse do dia a dia. Para 54% dos entrevistados, a melhor hora de
tocar é após um dia estressante de trabalho. Já 34% praticam quando há
preocupação com dinheiro e 30% ao apresentarem ansiedade.
A pesquisa revelou que mais de um terço das pessoas
alegaram que tocar um instrumento é uma ação que promove um "senso de
propósito na vida". Com os resultados da análise, foi possível observar o
forte potencial positivo que a música pode ter em relação à saúde mental de
quem a pratica.
Como manter a saúde mental na quarentena
Se você se sente desmotivado(a), estressado(a),
ansioso(a), entediado(a) ou solitário(a) durante o isolamento, saiba que você
não é único(a). O momento atual possui muitos fatores de estresse que podem
afetar seu equilíbrio. Por isso, é importante investir em atividades para fazer
a manutenção da sua saúde emocional, como:
Medite, alongue-se, pratique exercícios de
respiração profunda ou mindfulness
Converse todos os dias com alguém
Faça boas ações a você e aos outros
Faça atividades que você goste
Siga uma dieta saudável sem grandes restrições
Pratique algum exercício físico, pois eles liberam
serotonina, que dá a sensação de prazer, e são benéficos para a saúde e o
sistema imunológico
Fonte: https://www.minhavida.com.br/bem-estar/noticias/36592-tocar-instrumento-musical-ajuda-na-saude-mental-diz-estudo?utm_source=news_mv&utm_medium=BE&utm_campaign=8632117
- Escrito por Redação Minha Vida
