Estudo dos Países Baixos indica que as pessoas que treinam pela manhã têm o coração mais saudável. Efeito é ainda mais significativo nas mulheres
Um estudo feito na Universidade de Leiden, nos Países
Baixos, mostrou que treinar na parte da manhã diminui as chances de doenças do
coração e de derrame (ou acidente vascular cerebral). O artigo foi publicado
nesta semana no European Journal of Preventive Cardiology.
Os pesquisadores analisaram as informações de cerca de
85 mil pessoas registradas em um banco de dados do sistema de saúde do Reino
Unido. Os participantes estavam na faixa etária entre 42 e 78 anos na data de
início do trabalho e nunca tinham apresentado doenças cardiovasculares ou
derrames.
O estudo
A equipe dividiu os voluntários em quatro grupos, de
acordo com o horário que faziam atividades físicas. O primeiro era mais ativo
no início da manhã, por volta das 8h; o segundo, às 10h. Os outros dois grupos
eram de pessoas que se exercitavam por volta do meio-dia e no início da noite.
Em seguida, parte dos participantes recebeu monitores
cardíacos. Dessa forma, os pesquisadores puderam acompanhar a atividade do
coração dos voluntários nos treinos durante uma semana. Essa mesma rotina de
monitoramento se repetiu durante sete anos.
Conclusões
Ao comparar as informações, a equipe comprovou que os
indivíduos com hábitos matutinos de exercício tinham menos chance de
desenvolver doenças cardíacas ou derrames. Quem realizava treinos no meio da
manhã apresentou uma chance ainda menor de ter um derrame.
“Já sabemos há muito tempo que se exercitar faz bem
para a saúde do coração, mas agora nosso estudo indica que a atividade matutina
é ainda mais benéfica. Os resultados foram ainda mais perceptíveis em mulheres:
as que se exercitavam pela manhã tiveram 25% menos de chance de terem problemas
cardíacos do que as de hábitos vespertinos ou noturnos”, afirmou Gali Albalak,
autora principal do estudo, na nota de divulgação do estudo no site da
Universidade de Leiden.
Fonte: https://www.saudeemdia.com.br/noticias/treinar-de-manha-e-melhor-para-o-coracao-mostra-estudo.phtml
- By Redação - Foto: Shutterstock
E servireis ao Senhor, vosso Deus, e ele abençoará o
vosso pão e a vossa água; e eu tirarei do meio de ti as enfermidades. Êxodo
23:25
